FrédéricPONS

né en 1968
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Chiffres clés
48 courses
2011 à 2026
31 km
plus long trail · 1 200 D+
4h47'34"
RP Marathon
1h51'41"
RP Semi
Courses par saison
RouteTrailVélo
1
2011
2012
1
2013
2014
3
2015
3
2016
3
2017
5
2018
3
2019
2020
2021
6
2022
5
2023
7
2024
7
2025
4
2026
20264 courses1 route3 trail
2026
Montpellier Run Festival - 21.1 km
Route19 avr.· Montpellier· 21.1 km
1h51'41"RP
5'18/km1 279ᵉ scratch
Scratch
1279ᵉ / 4518
Top 28 %
Catégorie · M4M
35ᵉ / 127
Top 28 %
Genre · H
1104ᵉ / 2669
Top 41 %
Chrono net 1h51'41"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
Grand Trail du Garlaban | X Trail
Trail29 mars· 28 km· 1 700 D+Cote 32
5h50'34"
12'31/km263ᵉ scratch
Trail de la Cité de Pierres
Trail8 mars· La Roque Sainte Marguerite· 10 km· 550 D+Cote 41
1h28'28"
8'51/km48ᵉ scratch
Vailhau Trail | La Vailhauquoise
Trail8 mars· 8 km· 250 D+Cote 34
1h00'17"
7'32/km283ᵉ scratch
2025
Fest'Trail Causses & Rougier | La Draille
Trail14 sept.· 15 km· 550 D+Cote 35
2h11'21"
8'45/km183ᵉ scratch
Trail de Mons | La Seillonne
Trail25 mai· 21 km· 450 D+Cote 40
2h15'39"
6'28/km180ᵉ scratch
Trail de la Devèze | Course des Carols
Trail25 mai· 10 km· 450 D+Cote 37
1h17'20"
7'44/km43ᵉ scratch
Gaz'Bartas du Larzac | La Cardabelle
Trail18 mai· Millau· 11 km· 175 D+Cote 41
1h07'56"
6'11/km33ᵉ scratch
Trail des Avens
Trail11 mai· Chem. des Sports· 31 km· 1 200 D+Cote 38
4h35'18"
8'53/km172ᵉ scratch
Grand Trail du Garlaban | Roq'Vert Trail
Trail23 mars· 14 km· 700 D+Cote 38
2h00'01"
8'34/km118ᵉ scratch
Urban Trail de Montpellier - 12 Km SOLO
Trail11 janv.· Montpellier· 12 km
1h14'36"
6'13/km1 168ᵉ scratch
2024
Trail du Mammouth
Trail13 oct.· 12 km· 700 D+Cote 32
2h02'35"
10'13/km309ᵉ scratch
Trail du Salagou | La Presqu'ile
Trail12 oct.· 13 km· 170 D+Cote 41
1h18'50"
6'04/km140ᵉ scratch
Course Eiffage Millau - 23,7 km
Route22 sept.· Millau· 23.7 km
2h21'45"
5'59/km2 302ᵉ scratch
Scratch
2302ᵉ / 5861
Top 39 %
Chrono net 2h21'45"Allure 5'59/kmVitesse 10,0 km/h
Le Dédale De Molière - la Dédale de Molière
Route7 avr.· Pezenas
1h14'51"
-82ᵉ scratch
Vailhau Trail | La Vailhauquoise
Trail17 mars· 7 km· 150 D+Cote 37
47'02"
6'43/km183ᵉ scratch
Les Trois Châteaux - Course HS non officielle
Route10 mars· Compeyre
2h03'15"
-81ᵉ scratch
Urban Trail De Montpellier - Urban Trail de Montpellier
Trail13 janv.· Montpellier
1h08'41"
-514ᵉ scratch
2023
Hivernale des Templiers | Rock'Shot Trail
Trail3 déc.· 16 km· 800 D+Cote 40
2h27'42"
9'14/km160ᵉ scratch
La VO2 Trail
Trail21 oct.· Millau· 19 km· 700 D+Cote 38
2h31'57"
8'00/km473ᵉ scratch
Scratch
473ᵉ / 894
Top 53 %
Catégorie · M4M
14ᵉ / 24
Top 58 %
Genre · H
300ᵉ / 426
Top 70 %
Chrono net 2h31'57"Allure 8'00/kmVitesse 7,5 km/h
Course Eiffage du Viaduc de Millau
Route22 mai· Millau· 23.7 km
2h56'31"
7'27/km3 881ᵉ scratch
Trail du Lirou - 11.5 km
Trail23 avr.· Les Matelles· 10 km· 280 D+Cote 43
1h14'47"
7'29/km120ᵉ scratch
Scratch
120ᵉ / 377
Top 32 %
Catégorie · M4M
10ᵉ / 26
Top 38 %
Genre · H
98ᵉ / 217
Top 45 %
Chrono net 1h14'47"Allure 7'29/kmVitesse 8,0 km/h
Trail de Pignan | La Rougette
Trail29 janv.· 18 km· 460 D+Cote 45
1h47'58"
6'00/km118ᵉ scratch
2022
Hivernale des Templiers | Carline Trail
Trail4 déc.· 12 km· 600 D+Cote 43
1h36'00"
8'00/km68ᵉ scratch
Marathon International du Beaujolais
Route19 nov.· Villefranche Sur Saone· 42.195 km
4h47'34"RP
6'49/km1 013ᵉ scratch
Scratch
1013ᵉ / 1862
Top 54 %
Catégorie · M3M
130ᵉ / 226
Top 58 %
Genre · H
817ᵉ / 1429
Top 57 %
Chrono net 4h47'34"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
Festival des Templiers | Les Troubadours
Trail22 oct.· 11.54 km· 511 D+Cote 43
1h31'53"
7'58/km63ᵉ scratch
Fest Trail - Causses & Rougier | La Barthassade
Trail18 sept.· 12 km· 450 D+Cote 45
1h18'51"
6'34/km61ᵉ scratch
LE COUVER"TRAIL"RADE | LE PASSADOU
Trail12 juin· 11 km· 235 D+Cote 42
1h16'01"
6'55/km57ᵉ scratch
Vailhau Trail | LA VAILHAUQUOISE
Trail17 avr.· 7 km· 150 D+Cote 40
42'19"
6'03/km92ᵉ scratch
2019
TRAIL DE ST DIDIER "Jacques Silvain" | Course nature
Trail6 oct.· 13 km· 300 D+Cote 48
1h13'56"
5'41/km104ᵉ scratch
Étape du Tour de France 2019
Vélo21 juil.· 135 km
8h06'40"
16,6 km/h4 307ᵉ scratch
Scratch
4307ᵉ / 10159
Top 42 %
Catégorie · M6
524ᵉ / 1377
Top 38 %
Genre · H
4141ᵉ / 9513
Top 44 %
Chrono net 8h06'40"Vitesse 16,6 km/h
La Montilienne - 13.5km
Route27 janv.· Monteux· 13.5 km
1h10'09"
5'12/km37ᵉ scratch
2018
10 km de l'Isle
Route3 nov.· Isle sur la Sorgue· 10 km
44'55"RP
4'30/km96ᵉ scratch
Scratch
96ᵉ / 217
Top 44 %
Catégorie · VEM
36ᵉ / 83
Top 43 %
Genre · H
86ᵉ / 161
Top 53 %
Chrono net 44'55"Allure 4'30/kmVitesse 13,4 km/h
Run in Lyon - 10 km de Lyon
Route7 oct.· Lyon 02· 10 km
56'16"
5'38/km5 296ᵉ scratch
Scratch
5296ᵉ / 14040
Top 38 %
Catégorie · V2M
404ᵉ / 946
Top 43 %
Genre · H
4104ᵉ / 7245
Top 57 %
Chrono net 56'16"Allure 5'38/kmVitesse 10,7 km/h
Carro-Carry
Route30 sept.· Carro· 14.4 km
1h27'21"
6'04/km1 378ᵉ scratch
Scratch
1378ᵉ / 1857
Top 74 %
Catégorie · V1M
375ᵉ / 432
Top 87 %
Genre · H
1049ᵉ / 1263
Top 83 %
Chrono net 1h27'21"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
BOSSES DE PROVENCE - cyclosportif - 93kms by GSG
Vélo23 sept.· 93 km
2h49'58"
32,8 km/h147ᵉ scratch
La Course du Viaduc de Millau
Route27 mai· Millau· 23.7 km
2h51'36"
7'14/km6 745ᵉ scratch
Scratch
6745ᵉ / 8931
Top 76 %
Catégorie · V2M
1244ᵉ / 1529
Top 81 %
Genre · H
4825ᵉ / 5792
Top 83 %
Chrono net 2h51'36"Allure 7'14/kmVitesse 8,3 km/h
2017
10 km de l'Isle
Route4 nov.· Isle sur la Sorgue· 10 km
49'04"
4'54/km159ᵉ scratch
Scratch
159ᵉ / 279
Top 57 %
Catégorie · VEM
66ᵉ / 115
Top 57 %
Genre · H
136ᵉ / 202
Top 67 %
Chrono net 49'04"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
Run in Lyon - 10 km de Lyon
Route1 oct.· Lyon 02· 10 km
56'14"
5'37/km5 332ᵉ scratch
Scratch
5332ᵉ / 14498
Top 37 %
Catégorie · V1M
1017ᵉ / 1865
Top 55 %
Genre · H
4137ᵉ / 7212
Top 57 %
Chrono net 56'14"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h
L Etape du Tour 2017
Vélo17 juil.· 181 km
9h46'47"
18,5 km/h6 772ᵉ scratch
Scratch
6772ᵉ / 11234
Top 60 %
Catégorie · M6
1269ᵉ / 1740
Top 73 %
Genre · H
8009ᵉ / 10638
Top 75 %
Chrono net 9h46'47"Vitesse 18,5 km/h
2016
BOSSES DE PROVENCE - Cyclosportif - 164 kms by ISOSTAR
Vélo24 sept.· 164 km
6h10'23"
26,6 km/h124ᵉ scratch
L Etape du Tour 2016
Vélo10 juil.· 122 km
6h01'38"
20,2 km/h5 995ᵉ scratch
Scratch
5995ᵉ / 11212
Top 53 %
Catégorie · M4-H
1001ᵉ / 1934
Top 52 %
Genre · H
5655ᵉ / 10499
Top 54 %
Chrono net 6h01'38"Vitesse 20,2 km/h
La Provençale Sainte-Victoire - 95 km - LA MADEWIS
Vélo24 avr.· Aix-en-Provence· 95 km
3h09'54"
30,0 km/h230ᵉ scratch
Scratch
230ᵉ / 745
Top 31 %
Chrono net 3h09'54"Vitesse 30,0 km/h
2015
Running 10 KM
Route4 oct.· Lyon· 10 km
57'46"
5'47/km8 730ᵉ scratch
Scratch
8730ᵉ / 12117
Top 72 %
Catégorie · V1H
844ᵉ / 1394
Top 61 %
Genre · H
3944ᵉ / 6056
Top 65 %
Chrono net 57'46"Allure 5'47/kmVitesse 10,4 km/h
Semi-Marathon de Nice
Route26 avr.· Nice· 21.1 km
2h05'19"
5'56/km2 655ᵉ scratch
Scratch
2655ᵉ / 3540
Top 75 %
Catégorie · V1M
741ᵉ / 876
Top 85 %
Genre · H
2122ᵉ / 2592
Top 82 %
Chrono net 2h05'19"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
L Etape du Tour 2015
Vélo19 avr.· 138 km
10h13'56"
13,5 km/h8 107ᵉ scratch
Scratch
8107ᵉ / 9963
Top 81 %
Catégorie · M5
1405ᵉ / 1677
Top 84 %
Genre · H
7975ᵉ / 9465
Top 84 %
Chrono net 10h13'56"Vitesse 13,5 km/h
2013
6 heures de Lisses
Route7 déc.· Lisses· 69.12 km
20ᵉ
-au scratch
2011
Trail Event des St Cyriennes - 27 km
Trail4 déc.· St Cyr Sur Mer· 27 km
3h06'06"
6'54/km56ᵉ scratch
Scratch
56ᵉ / 365
Top 15 %
Catégorie · V1M
23ᵉ / 123
Top 19 %
Genre · H
55ᵉ / 308
Top 18 %
Chrono net 3h06'06"Allure 6'54/kmVitesse 8,7 km/h

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Trail de Mons | La Seillonne
Trail7 juin 2026· 21 km· 450 D+M2196ᵉ
2h17'22"
Marathon de Toulouse
Route2 novembre 2025· 42.195 kmM2M2673ᵉ
4h00'37"
Championnat Du Canigó - Trail nocturne de la Pena
Trail9 août 2025· Vernet Les Bainsné en 1973M3M143ᵉ
1h56'37"
Vailhau'Trail - 7 km
Trail9 mars 2025· 7 kmM2M208ᵉ
55'22"
20km International Marseille Cassis - 20 Km Route
Route27 octobre 2024· Marseillené en 1977M2M6757ᵉ
2h00'31"
Aerorun - 10 km route
Route20 octobre 2024· Le Bourgetné en 1980M2M304ᵉ
49'52"
Trail De Mons - 22 km 400 D+ 26000E
Trail2 juin 2024· Monsné en 1978M2M204ᵉ
2h22'05"
Trail Des Avens - 18.5km
Trail4 mai 2024· Mejannes Le Clapné en 1977M2M282ᵉ
2h42'07"
Trail Des 5 Calanques | A la Decouverte de l'Everine
Trail14 avril 2024· 15 km· 520 D+M2209ᵉ
2h07'12"
Trail de Mons | La Seillonne
Trail4 juin 2023· 22 km· 500 D+M2M234ᵉ
2h38'28"
Vailhau Trail | LA VAILHAUQUOISE
Trail12 mars 2023· 7 km· 150 D+M2M144ᵉ
47'23"
Trail Du Cassoulet - 12 KM
Trail2 octobre 2022· Verfeilné en 1978M2M222ᵉ
1h20'13"
Trail du Mammouth
Trail2 octobre 2022né en 1980M1H22ᵉ
1h18'57"
Trail De St Didier - 24km
Trail3 octobre 2021· Saint Didierné en 1966M4M32ᵉ
2h43'41"
Traversée Des Dentelles Gigondas 2021 - 21km
Trail27 juin 2021· Gigondasné en 1966M4M49ᵉ
1h49'11"
Trail De St Didier - 24km
Trail4 octobre 2020· Saint Didierné en 1966M3M77ᵉ
2h45'46"
Trail Des Grifoulets - 12 kms
Trail28 juillet 2019· Campsasné en 1982SEM189ᵉ
1h50'52"
Run In Marseille - 10 Km Route
Route24 mars 2019· Marseillené en 1970VEM2329ᵉ
54'26"
20 km de Paris
Route14 octobre 2018· 20 kmV3M10954ᵉ
1h51'07"
La Foulee De La Pomme - 12km
Route23 septembre 2018· Les Vigneresné en 1966V2M37ᵉ
1h00'38"
Le Monta Devala Bastidien - Le Monta Devala Bastidien
Route25 mars 2018· Labastide Saint Georgesné en 1973V1M163ᵉ
1h54'23"
20 km de Paris
Route8 octobre 2017· Paris· 20 kmV3M13846ᵉ
1h53'16"
Le Défi de Monté-Cristo 5 Km SP Vendredi
Autre23 juin 2017· 5 kmné en 1976TC H607ᵉ
2h01'21"
20 km de Paris
Route12 octobre 2014· Paris· 20 kmV3M14818ᵉ
1h54'51"
Run In Lyon - 21km
Route5 octobre 2014· Lyonné en 1979SEM2368ᵉ
1h44'47"
Odyssea Paris - 10 Km Route
Route5 octobre 2014· Paris (Bois De Vincennes)075 - I-Fné en 1954V3M3114ᵉ
51'50"
Equipe 2013
Route21 juin 2014· 10 kmSH422ᵉ
37'32"
Equipe 2014
Route15 juin 2014· 10 kmSEH13647ᵉ
1h08'38"
La Course de Mons - 21.1 km
Route18 mai 2014· Mons· 21.1 kmSEM142ᵉ
2h02'52"
Marathon de Sénart
Route1 mai 2014· Tigery· 42.195 kmSEM277ᵉ
3h26'10"
voir les 21 autres
Marathon de Paris
Route6 avril 2014· Paris 16SEM
3h59'28"
Semi-Marathon De Paris - 1/2 Marathon
Route2 mars 2014· Parisné en 1980SEM
1h25'24"
20 km de Paris
Route13 octobre 2013· ParisV2M
2h07'56"
Odyssea - 10 km
Route6 octobre 2013· ParisSEM
39'27"
GO RUNNING TOUR DU CHATEAU DE VERSAILLES - LA COURSE ROYALE 15KM
Route30 juin 2013· VERSAILLESSm
58'03"
10 km de L'Equipe
Route23 juin 2013· Paris 01SEM
37'32"
La Course de Mons - 21.1 km
Route26 mai 2013· MonsSEM
1h58'28"
Semi Marathon De Paris - 1/2 Marathon
Route3 mars 2013· Parisné en 1980SEM
1h33'10"
Les Foulees De Vincennes - 10 Km Route
Route3 février 2013· Vincennesné en 1980SEM
39'53"
Marathon International Toulouse Métropole - Marathon
Route28 octobre 2012· Toulousené en 1978SEM
4h11'23"
20 km de Paris
Route14 octobre 2012· ParisV2M
2h01'22"
10 Km Odyssea - 10 km
Route6 octobre 2012· Paris000 - _HFné en 1954V2M
49'57"
Marathon International Du Grand Toulouse - Marathon
Route23 octobre 2011· Toulousené en 1978SEM
4h35'55"
Semi Marathon De Tournefeuille - 1/2 Marathon
Route2 octobre 2011· Tournefeuillené en 1978SEM
2h04'31"
20 km de Paris
Route10 octobre 2010· ParisV2M
1h49'33"
20km International De Paris - 20 Km Route
Route10 octobre 2010· Parisné en 1954V2M
1h56'09"
Marathon De Provence Luberon - 1/2 Marathon
Route3 octobre 2010· Pertuisné en 1976SEM
1h45'42"
Carro - Carry 18èMe Ed. - 13.9 KMS
Route26 septembre 2010· Carry Le Rouetné en 1977SEM
1h16'23"
Foulee Du Festayre - 12,7 km
Route28 juillet 2010· Bayonnené en 1970V1M
1h11'44"
Semi Marathon De Carcassonne - 1/2 Marathon
Route8 octobre 2006· Carcassonnené en 1973SEM
1h40'43"
20 Km De Paris - 20 Km Route
Route17 octobre 2004· Parisné en 1954V2M
1h53'03"
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