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FrédéricPONGE

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Courses par saison

3
2009
2010
2011
2012
2013
1
2014
2
2015
6
2016
2
2017
3
2018
1
2019
2020
2021
2022
1
2023
3
2024
1
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
43'08"
↘ −14'54" depuis 2009
Semi Marathon De Nimes - Course HS non officielle 10 km · 1 mai 2024 · couru 8 fois
43'0858'02200920112013201520172019202120232025
Semi
1h36'29"
↘ −15'03" depuis 2016
Semi-Marathon des Pyramides · 8 mars 2026 · couru 2 fois
1h361h51201620182020202220242026
Marathon
4h11'53"
↘ −18'10" depuis 2018
Montpellier Run Festival - 42.195 km · 19 avril 2026 · couru 2 fois
4h114h3020182020202220242026
2026
Montpellier Run Festival - 42.195 km
Route19 avr.· Montpellier· 42,2 km
4h11'53"RP
5'58/km410ᵉ scratch
Scratch
410ᵉ / 857
Top 48 %
Catégorie · M1H
45ᵉ / 77
Top 58 %
Genre · H
363ᵉ / 681
Top 53 %
Chrono net 4h11'53"Allure 5'58/kmVitesse 10,1 km/h
Semi-Marathon des Pyramides
Route8 mars· La Grande Motte· 21,1 km
1h36'29"RP
4'34/km483ᵉ scratch
Scratch
483ᵉ / 2950
Top 16 %
Catégorie · M1M
66ᵉ / 194
Top 34 %
Genre · H
444ᵉ / 1730
Top 26 %
Chrono net 1h36'29"Allure 4'34/kmVitesse 13,1 km/h
2025
Les Pyramides - 10 Km Route
Route1 mars· La Grande Motte· 10 km
44'52"
4'29/km268ᵉ scratch
Chrono net 44'52"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
2024
Les Foulées De Marguerittes - 12 km
Route5 mai· Marguerittes· 12 km
1h00'00"
5'00/km12ᵉ scratch
Semi Marathon De Nimes - Course HS non officielle 10 km
Route1 mai· Nimes· 10 km
43'08"RP
4'19/km98ᵉ scratch
Chrono net 43'08"Allure 4'19/kmVitesse 13,9 km/h
Les Pyramides - 10 Km Route
Route2 mars· La Grande Motte· 10 km
44'26"
4'27/km204ᵉ scratch
2023
La Gambade De St Roman - la gambade de St Roman 12 km
Route24 sept.· Beaucaire· 12 km
1h04'42"
5'24/km36ᵉ scratch
2019
13.500 Kms Foulees Marguerittes - 13.5 KM FOULEES MARGUERITTOISES
Route12 mai· Marguerittes· 13,5 km
1h07'13"
4'59/km76ᵉ scratch
2018
Marathon des Côtes du Rhône
Route21 oct.· Avignon· 42,2 km
4h30'03"
6'24/km161ᵉ scratch
Scratch
161ᵉ / 240
Top 67 %
Catégorie · SEM
38ᵉ / 50
Top 76 %
Genre · H
131ᵉ / 191
Top 69 %
Chrono net 4h30'03"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
Gambade De Saint Roman - 12,8 km
Route29 sept.· Beaucaire· 12,8 km
1h02'54"
4'55/km62ᵉ scratch
La Ronde des Olivettes - 12 km
Route11 févr.· Bezouce· 12 km
53'11"
4'26/km42ᵉ scratch
Scratch
42ᵉ / 140
Top 30 %
Catégorie · SEM
15ᵉ / 27
Top 56 %
Genre · H
36ᵉ / 102
Top 35 %
Chrono net 53'11"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
2017
Gambade De Saint Roman - 12 km
Route30 sept.· Beaucaire· 12 km
1h01'16"
5'06/km66ᵉ scratch
La Montée Des 4000 Marches - 10,8 km
Route4 juin· Valleraugue· 10,8 km
1h50'03"
10'11/km189ᵉ scratch
2016
La Foulée Des Clairettes - 10,530 km
Route20 nov.· Bellegarde· 10,5 km
52'52"
5'01/km128ᵉ scratch
Course De La Colline - COURSE DE LA COLLINE
Route11 nov.· Orange
1h06'28"
-108ᵉ scratch
Gambade De Saint Roman - 12,8 km
Route24 sept.· Beaucaire· 12,8 km
1h05'29"
5'07/km113ᵉ scratch
Les Foulées de Poulx - 11 km
Route19 mars· Poulx· 11 km
56'11"
5'06/km202ᵉ scratch
Scratch
202ᵉ / 436
Top 46 %
Catégorie · SEM
72ᵉ / 93
Top 77 %
Genre · H
185ᵉ / 321
Top 58 %
Chrono net 56'11"Allure 5'06/kmVitesse 11,7 km/h
Semi-Marathon des Pyramides
Route5 mars· La Grande Motte· 21,1 km
1h51'32"
5'17/km1 302ᵉ scratch
Scratch
1302ᵉ / 2539
Top 51 %
Catégorie · SEM
370ᵉ / 564
Top 66 %
Genre · H
1155ᵉ / 1866
Top 62 %
Chrono net 1h50'03"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
Course Des 3 Collines - 10,6 km
Route3 janv.· Saint-Gervasy· 10,6 km
56'11"
5'18/km202ᵉ scratch
Chrono net 56'11"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
2015
La Ronde des Bois de Clauzonne - 11 km
Route28 juin· Meynes· 11 km
1h00'45"
5'31/km87ᵉ scratch
Scratch
87ᵉ / 204
Top 43 %
Catégorie · SEM
24ᵉ / 39
Top 62 %
Genre · H
80ᵉ / 144
Top 56 %
Chrono net 1h00'45"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
Semi-Marathon de Nimes - 10 km
Route1 mai· Nimes· 10 km
53'16"
5'20/km830ᵉ scratch
Scratch
830ᵉ / 1726
Top 48 %
Catégorie · SEM
314ᵉ / 447
Top 70 %
Genre · H
698ᵉ / 1049
Top 67 %
Chrono net 53'16"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h
2014
11eme Gambade De St Roman Beaucaire - 12,8 Km
Route27 sept.· Saint Roman Beaucaire· 12,8 km
1h19'25"
6'12/km225ᵉ scratch
2009
5ème Corrida Du Téléthon - 5ème Corrida du téléthon - 9,6km
Route6 déc.· Mereville· 9,6 km
48'03"
5'00/km34ᵉ scratch
Les 17,89Km De Crosne - les 17,89km de Crosne - 17,89km
Route18 oct.· Crosne· 17,9 km
1h37'22"
5'27/km438ᵉ scratch
10 Bornes De La St Medard - 10 Km Route
Route6 juin· Brunoy· 10 km
58'02"
5'48/km595ᵉ scratch

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Plusieurs homonymes ? Ton année :

Tout est réversible, course par course.

2015
Foulees Nazairiennes - 5 Km
Route18 octobre 2015· Saint Nazaire· 5 kmné en 1978SEM188ᵉ
25'09"
2011
La Chouette Et Le Hibou - la Chouette et le Hibou
Route26 novembre 2011· Cheptainville· 18 kmné en 1965V1M376ᵉ
2h09'24"
Les Carrières by Night
Route5 novembre 2011· Mondeville· 21 kmV1M349ᵉ
2h33'25"
"le 17,89 De Crosne" - Crosne - 17,89km
Route16 octobre 2011· Crosne· 17,9 kmné en 1965V1M363ᵉ
1h38'55"
La Ballade Des Chenes D'antan - 21,1km
Route17 avril 2011· Draveil· 21,1 kmné en 1965V1M327ᵉ
2h05'04"
La Course Verte Des 3Pignons - semi marathon
Route6 mars 2011· Noisy Sur Ecole· 21,1 kmné en 1965V1M379ᵉ
1h52'43"
Foulees De Vincennes - 10 Km Route
Route6 février 2011· Vincennes· 10 kmné en 1965V1M1722ᵉ
49'01"
2010
Carrieres By Night ( Nocturne ) - 21 km
Route6 novembre 2010· Mondeville· 21 kmné en 1965V1M339ᵉ
2h31'58"
Le 17,89 De Crosne - 17,890 km
Route17 octobre 2010· Crosne· 17,9 kmné en 1965V1M266ᵉ
1h31'17"
Course Du Four A Chaux - 11 km
Route3 octobre 2010· Nandy· 11 kmné en 1965V1M107ᵉ
1h00'55"
10 Bornes De La St Medard - 10 Km Route
Route5 juin 2010· Brunoy· 10 kmné en 1965V1M467ᵉ
54'43"
2008
10 Bornes De La St Medard - 10 Km Route
Route7 juin 2008· Brunoy· 10 kmné en 1964V1M583ᵉ
1h01'40"
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