RalfNOWAK

Homonyme ?
Tu es cet athlète ?✓ C’est ma ficheElle devient la tienne : toi seul peux la modifier.
Courses par saison
1
2019
2020
2021
2022
2023
8
2024
3
2025
20253 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h08'57"
Volkslauf · 14 septembre 2019 · couru 5 fois
1h082h272019202020212022202320242025
Marathon
2h37'14"
↘ −7'28" depuis 2024
All 2008 · 27 octobre 2024 · couru 7 fois
2h372h502024
2025
Halbmarathon
Route12 oct.· Muenchen· 21.0975 km
2h27'07"
6'58/km5 721ᵉ scratch
Chrono net 2h27'07"Allure 6'58/kmVitesse 8,6 km/h
Fussl Halbmarathon
Route13 avr.· Linzmarathon· 21.0975 km
2h14'45"
6'23/km2 787ᵉ scratch
Chrono net 2h14'45"Allure 6'23/kmVitesse 9,4 km/h
Wiener Städtische Halbmarathon
Route6 avr.· Vienna· 21.0975 km
2h19'31"
6'37/km5 810ᵉ scratch
Chrono net 2h19'31"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
2024
All 2011
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h44'42"
3'54/km210ᵉ scratch
Chrono net 2h44'42"Allure 3'54/kmVitesse 15,4 km/h
Marathon Manager
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h50'22"
4'02/km14ᵉ scratch
Chrono net 2h50'22"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h
Hessische Meisterschaften
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h50'22"
4'02/km30ᵉ scratch
Chrono net 2h50'22"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h
All 2009
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h50'22"
4'02/km198ᵉ scratch
Chrono net 2h50'22"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h
All 2008
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h37'14"RP
3'44/km71ᵉ scratch
Chrono net 2h37'14"Allure 3'44/kmVitesse 16,1 km/h
All 2004
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h48'31"
4'00/km133ᵉ scratch
Chrono net 2h48'31"Allure 4'00/kmVitesse 15,0 km/h
All 2002
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h48'34"
4'00/km93ᵉ scratch
Chrono net 2h48'34"Allure 4'00/kmVitesse 15,0 km/h
Wiener Städtische Halbmarathon
Route21 avr.· Vienna· 21.0975 km
2h07'12"
6'02/km5 505ᵉ scratch
Chrono net 2h07'12"Allure 6'02/kmVitesse 10,0 km/h
2019
Volkslauf
Route14 sept.· Dingolfing· 21.0975 km
1h08'57"RP
3'16/km177ᵉ scratch
Chrono net 1h08'57"Allure 3'16/kmVitesse 18,4 km/h