RalfNOWAK

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Chiffres clés
10 courses
2005 à 2025
1h08'57"
RP Semi
9h44'46"
RP Ironman
Courses par saison
RouteTriathlon
1
2005
2006
2007
2008
1
2009
1
2010
1
2011
1
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
3
2025
20253 courses3 route
2025
Halbmarathon
Route12 oct.· Muenchen· 21.0975 km
2h27'07"
6'58/km5 721ᵉ scratch
Chrono net 2h27'07"Brut 2h30'41"Allure 6'58/kmVitesse 8,6 km/h
Fussl Halbmarathon
Route13 avr.· Linzmarathon· 21.0975 km
2h14'45"
6'23/km2 787ᵉ scratch
Chrono net 2h14'45"Allure 6'23/kmVitesse 9,4 km/h
Wiener Städtische Halbmarathon
Route6 avr.· Vienna· 21.0975 km
2h19'31"
6'37/km5 810ᵉ scratch
Chrono net 2h19'31"Brut 2h35'14"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
2024
Wiener Städtische Halbmarathon
Route21 avr.· Vienna· 21.0975 km
2h07'12"
6'02/km5 505ᵉ scratch
Chrono net 2h07'12"Brut 2h28'48"Allure 6'02/kmVitesse 10,0 km/h
2019
Volkslauf
Route14 sept.· Dingolfing· 21.0975 kmRP
1h08'57"
3'16/km177ᵉ scratch
Chrono net 1h08'57"Allure 3'16/kmVitesse 18,4 km/h
2012
Ironman Frankfurt 2012
Triathlon8 juil.· XL (Ironman)
10h10'26"
394ᵉ scratch
Natation
1h00'43"
10% · 488ᵉ
Vélo
5h31'44"
54% · 818ᵉ
CAP
3h28'31"
34% · 234ᵉ
Transitions
T1
5'35"
T2
3'53"
2011
Ironman Regensburg 2011
Triathlon7 août· XL (Ironman)
9h44'46"
121ᵉ scratch
Natation
1h01'12"
10% · 339ᵉ
Vélo
5h22'10"
55% · 401ᵉ
CAP
3h09'46"
32% · 24ᵉ
Transitions
T1
6'26"
T2
5'12"
2010
Ironman Florida 2010
Triathlon6 nov.· XL (Ironman)
9h48'49"
115ᵉ scratch
Natation
1h02'23"
11% · 254ᵉ
Vélo
5h10'46"
53% · 213ᵉ
CAP
3h21'51"
34% · 71ᵉ
Transitions
T1
9'37"
T2
4'12"
2009
Ironman France 2009
Triathlon28 juin· XL (Ironman)
10h05'37"
116ᵉ scratch
Natation
1h03'14"
10% · 286ᵉ
Vélo
5h34'43"
55% · 334ᵉ
CAP
3h16'35"
32% · 59ᵉ
Transitions
T1
6'55"
T2
4'10"
2005
Ironman Austria 2005
Triathlon3 juil.· XL (Ironman)
9h52'44"
165ᵉ scratch
Natation
1h08'30"
12% · 700ᵉ
Vélo
5h12'30"
53% · 358ᵉ
CAP
3h25'55"
35% · 93ᵉ
Transitions
T1
3'05"
T2
2'44"