MarcNOWAK

né en 1992
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Courses par saison
4
2017
8
2018
7
2019
2020
1
2021
3
2022
3
2023
3
2024
2
2025
20252 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
39'48"
↘ −6'05" depuis 2017
10km ETPM des Quais de Bordeaux · 11 novembre 2019 · couru 7 fois
39'4852'1620172018201920202021202220232024
Semi
1h29'30"
↘ −9'44" depuis 2017
Marathon de Bordeaux - Semi Marathon · date à préciser · 2019 · couru 12 fois
1h292h2820172019202120232025
Marathon
3h29'21"
↘ −1h30'00" depuis 2018
Marathon de Paris · 14 avril 2019 · couru 8 fois
3h295h5420182019202020212022202320242025
2025
Semi-Marathon de Bordeaux
Route9 nov.· 21 km
1h50'52"
5'17/km6 198ᵉ scratch
Scratch
6198ᵉ / 13534
Top 46 %
Catégorie · SEH (3)
2239ᵉ / 3582
Top 63 %
Genre · H
5090ᵉ / 8499
Top 60 %
Chrono net 1h50'52"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
Allure par km
51015moy. 5'174'59021 km
Marathon du Médoc
Route6 sept.· Pauillac· 42.195 km
5h54'45"
8'24/km2 181ᵉ scratch
Scratch
2181ᵉ / 7849
Top 28 %
Catégorie · SEM
388ᵉ / 1573
Top 25 %
Genre · H
1605ᵉ / 5453
Top 29 %
Chrono net 5h54'45"Allure 8'24/kmVitesse 7,1 km/h
2024
Semi-Marathon de Bordeaux Métropole
Route1 déc.· Bordeaux· 21.0975 km
1h58'55"
5'38/km6 525ᵉ scratch
Scratch
6525ᵉ / 11802
Top 55 %
Catégorie · SEH
2144ᵉ / 2946
Top 73 %
Genre · H
4953ᵉ / 7176
Top 69 %
Chrono net 1h58'54"Allure 5'38/kmVitesse 10,6 km/h
Allure par km
51015moy. 5'385'31021 km
Run in Fargues
Route22 sept.· Fargues Saint-Hilaire (33)· 10 km
47'50"
4'47/km35ᵉ scratch
Catégorie · SEM
9ᵉ / 25
Top 36 %
Chrono net 47'50"Allure 4'47/kmVitesse 12,5 km/h
Fête les vins km de Saint-Emilion - 21km
Route24 mars· Saint-Emilion (33)· 21 km
1h56'02"
5'32/km494ᵉ scratch
Catégorie · SEM
180ᵉ / 328
Top 55 %
Chrono net 1h56'02"Allure 5'32/kmVitesse 10,9 km/h
2023
10 km Lauf
Route26 mars· Hannover· 10 km
50'31"
5'03/km284ᵉ scratch
Chrono net 50'31"Allure 5'03/kmVitesse 11,9 km/h
Marathon des 4 Saisons - 42km195
Route11 mars· Arcachon (33)· 42 km
3h44'46"
5'21/km89ᵉ scratch
Catégorie · SEM
14ᵉ / 34
Top 41 %
Chrono net 3h44'46"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
Bazas-Langon - Bazas/Langon - 21km100
Route5 mars· Langon (33)· 21 km
1h37'37"
4'39/km243ᵉ scratch
Catégorie · SEM
58ᵉ / 118
Top 49 %
Chrono net 1h37'37"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
2022
Marathon de La Rochelle
Route27 nov.· La Rochelle· 42.195 km
3h53'58"
5'33/km2 583ᵉ scratch
Scratch
2583ᵉ / 5289
Top 49 %
Catégorie · SEM
607ᵉ / 993
Top 61 %
Genre · H
2377ᵉ / 4423
Top 54 %
Chrono net 3h53'58"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
Semi-Marathon de la Presqu'Ile - 21km100
Route17 avr.· Lège-Cap-Ferret (33)· 21 km
1h33'16"
4'26/km104ᵉ scratch
Catégorie · SEM
42ᵉ / 164
Top 26 %
Chrono net 1h33'16"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
10 km Lauf
Route3 avr.· Hannover· 10 km
52'16"
5'14/km399ᵉ scratch
Chrono net 52'16"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h
2021
LA TRAVERSEINE - LOISIR
Route19 sept.
1h46'28"
-35ᵉ scratch
Scratch
35ᵉ / 402
Top 9 %
Catégorie · Loisir
26ᵉ / 372
Top 7 %
Genre · H
24ᵉ / 202
Top 12 %
Chrono net 1h46'28"
2019
Marathon de La Rochelle
Route24 nov.· La Rochelle· 42.195 km
3h29'48"
4'58/km1 038ᵉ scratch
Scratch
1038ᵉ / 5167
Top 20 %
Catégorie · SEM
224ᵉ / 702
Top 32 %
Genre · H
988ᵉ / 4303
Top 23 %
Chrono net 3h29'48"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
10km ETPM des Quais de Bordeaux
Route11 nov.· Bordeaux (33)· 10 km
39'48"RP
3'59/km265ᵉ scratch
Catégorie · SEM
123ᵉ / 628
Top 20 %
Chrono net 39'48"Allure 3'59/kmVitesse 15,1 km/h
Semi-Marathon de Bordeaux Métropole
Route26 oct.· Bordeaux· 21.1 km
1h29'55"
4'16/km256ᵉ scratch
Scratch
256ᵉ / 9422
Top 3 %
Catégorie · SEM
165ᵉ / 3218
Top 5 %
Genre · H
250ᵉ / 6322
Top 4 %
Chrono net 1h29'55"Allure 4'16/kmVitesse 14,1 km/h
Marathon de Paris
Route14 avr.· 42.195 km
3h29'21"RP
4'58/km7 194ᵉ scratch
Scratch
7194ᵉ / 47465
Top 15 %
Catégorie · SEM
3487ᵉ / 15209
Top 23 %
Genre · H
6775ᵉ / 35169
Top 19 %
Chrono net 3h29'21"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
Running 21.1
Route24 mars· 21.1 km
2h28'11"
7'01/km4 620ᵉ scratch
Scratch
4620ᵉ / 4910
Top 94 %
Catégorie · SEH
1359ᵉ / 1403
Top 97 %
Genre · H
3121ᵉ / 3237
Top 96 %
Chrono net 2h28'11"Allure 7'01/kmVitesse 8,5 km/h
Bazas-Langon - Bazas/Langon - 21km100
Route3 mars· Langon (33)· 21 km
1h58'42"
5'39/km556ᵉ scratch
Catégorie · SEM
158ᵉ / 169
Top 93 %
Chrono net 1h58'42"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
Marathon de Bordeaux - Semi Marathon
Routedate à préciser· 21.1 km
1h29'30"RP
4'15/km257ᵉ scratch
Scratch
257ᵉ / 9439
Top 3 %
Chrono net 1h29'30"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h
2018
10 km des Quais de Bordeaux
Route11 nov.· Bordeaux· 10 km
42'58"
4'18/km383ᵉ scratch
Scratch
383ᵉ / 3514
Top 11 %
Catégorie · SEM
231ᵉ / 1068
Top 22 %
Genre · H
375ᵉ / 2209
Top 17 %
Chrono net 42'58"Allure 4'18/kmVitesse 14,0 km/h
Cup der Westfälischen Provinzial (95km)
Route3 oct.· Muensterland Giro· 95 km
2h58'29"
1'53/km928ᵉ scratch
Chrono net 2h58'29"Allure 1'53/kmVitesse 31,9 km/h
Marathon Touraine Loire Valley
Route23 sept.· Tours· 42.195 km
3h49'00"
5'26/km387ᵉ scratch
Scratch
387ᵉ / 1107
Top 35 %
Catégorie · SEM
146ᵉ / 320
Top 46 %
Genre · H
361ᵉ / 957
Top 38 %
Chrono net 3h49'00"Allure 5'26/kmVitesse 11,1 km/h
Semi Marathon des Jalles - 21km100
Route1 juil.· Bruges (33)· 21 km
1h45'30"
5'01/km89ᵉ scratch
Catégorie · SEM
34ᵉ / 131
Top 26 %
Chrono net 1h45'30"Allure 5'01/kmVitesse 11,9 km/h
Marathon de Royan-Côte de Beauté
Route2 juin· Royan· 42.195 km
4h33'39"
6'29/km434ᵉ scratch
Scratch
434ᵉ / 696
Top 62 %
Catégorie · SEM
104ᵉ / 135
Top 77 %
Genre · H
377ᵉ / 575
Top 66 %
Chrono net 4h33'39"Allure 6'29/kmVitesse 9,3 km/h
Semi-Marathon de la Presqu'Ile
Route15 avr.· Lège Cap Ferret (33)· 21 km
1h36'52"
4'37/km144ᵉ scratch
Catégorie · SEM
69ᵉ / 324
Top 21 %
Chrono net 1h36'52"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
Marathon de Bordeaux Métropole
Route24 mars· Bordeaux· 42.195 km
4h59'21"
7'06/km1 937ᵉ scratch
Scratch
1937ᵉ / 2130
Top 91 %
Catégorie · SEM
710ᵉ / 768
Top 92 %
Genre · H
1656ᵉ / 1793
Top 92 %
Chrono net 4h59'21"Allure 7'06/kmVitesse 8,5 km/h
Semi BAZAS-LANGON et 12km - COIMERES - LANGON 12kms
Route4 mars· 12 km
1h13'12"
6'06/km195ᵉ scratch
2017
Cup der Westfälischen Provinzial (95km)
Route3 oct.· Muensterland Giro· 95 km
2h51'39"
1'48/km883ᵉ scratch
Chrono net 2h51'39"Allure 1'48/kmVitesse 33,2 km/h
Semi Marathon des Jalles - 21km100
Route2 juil.· Bruges (33)· 21 km
1h39'14"
4'44/km81ᵉ scratch
Catégorie · SEM
35ᵉ / 127
Top 28 %
Chrono net 1h39'14"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h
Les Courses des Garennes - 10 km
Route18 juin· Cozes· 10 km
45'26"
4'33/km29ᵉ scratch
Scratch
29ᵉ / 82
Top 35 %
Catégorie · SEM
11ᵉ / 16
Top 69 %
Genre · H
27ᵉ / 62
Top 44 %
Chrono net 45'26"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
MARATHON DES VINS DE BLAYE - 14EME EDITION - 10 km des Vignes
Route13 mai· 10 km
45'53"
4'35/km65ᵉ scratch

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Marathon Biere Flandre Festival - MARATHON BIERE FESTIVAL 21 KM
Route28 septembre 2025· Bergues· 21 kmné en 1972M3M2445ᵉ
4h24'02"
Marathon Biere Festival - 13km
Route29 septembre 2024· Bergues· 13 kmné en 1972M3M954ᵉ
2h07'14"
Marathon Des Landes - 42,195 km
Route9 octobre 2022· Mont De Marsan· 42.195 kmné en 1992SEM72ᵉ
3h54'46"
La Corrida de Toulouse - 10 km
Route5 juillet 2013· Toulouse· 10 kmV1M1327ᵉ
53'21"
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