BenjaminNOWAK

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Courses par saison
5
2016
2
2017
1
2018
4
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
50'15"
↘ −0'37" depuis 2016
Les Foulées pédestres Pierre Vanderkelen - 10 km · 23 octobre 2016 · couru 5 fois
50'1554'502016201720182019
Semi
1h54'28"
↘ −7'10" depuis 2016
Fleurbaix j'y cours - 21.1 km · 5 mars 2017 · couru 3 fois
1h542h032016201720182019
Marathon
4h16'30"
Schneider Electric Marathon de Paris 2018 · 8 avril 2018
couru 1 fois, pas encore de tendance
2024
Relais Mixte Relais 2X7km - Course 14 Km - Darnetal 6X7km La Dan'etap - Darn’étap 7km
Route21 avr.· Darnetal· 7 km
35'13"
5'02/km5ᵉ scratch
2019
Les Foulées Lesquinoises - 10 Km Route
Route3 nov.· Lesquin· 10 km
54'50"
5'29/km720ᵉ scratch
Cup der Sparkasse Münsterland Ost (60km)
Route3 oct.· Muensterland Giro· 60 km
1h48'10"
1'48/km616ᵉ scratch
Chrono net 1h48'10"Allure 1'48/kmVitesse 33,3 km/h
La Perle Du Layon - La Traversée du Layon 18 km environ
Route20 juil.· Saint Aubin De Luigne· 18 km
2h08'46"
7'09/km235ᵉ scratch
Semi-Marathon de Phalempin
Route16 juin· Phalempin· 21.1 km
2h03'48"
5'52/km1 866ᵉ scratch
Scratch
1866ᵉ / 2741
Top 68 %
Catégorie · SEM
570ᵉ / 704
Top 81 %
Genre · H
1523ᵉ / 1970
Top 77 %
Chrono net 2h06'02"Allure 5'58/kmVitesse 10,0 km/h
2018
Schneider Electric Marathon de Paris 2018
Route8 avr.· 42.195 km
4h16'30"RP
6'05/km20 292ᵉ scratch
Scratch
20292ᵉ / 42091
Top 48 %
Catégorie · M
17390ᵉ / 31954
Top 54 %
Genre · H
17390ᵉ / 31954
Top 54 %
Chrono net 4h16'30"Allure 6'05/kmVitesse 9,9 km/h
2017
Les Foulées pédestres Pierre Vanderkelen - 10 km
Route22 oct.· Vitry En Artois· 10 km
51'45"
5'11/km95ᵉ scratch
Scratch
95ᵉ / 143
Top 66 %
Catégorie · SEM
40ᵉ / 50
Top 80 %
Genre · H
90ᵉ / 118
Top 76 %
Chrono net 51'45"Allure 5'11/kmVitesse 11,6 km/h
Fleurbaix j'y cours - 21.1 km
Route5 mars· Fleurbaix· 21.1 km
1h54'28"RP
5'25/km1 029ᵉ scratch
Scratch
1029ᵉ / 1509
Top 68 %
Catégorie · SEM
356ᵉ / 430
Top 83 %
Genre · H
915ᵉ / 1188
Top 77 %
Chrono net 1h54'28"Allure 5'25/kmVitesse 11,1 km/h
2016
Les Foulées Lesquinoises - 10 km
Route6 nov.· Lesquin· 10 km
53'54"
5'23/km716ᵉ scratch
Scratch
716ᵉ / 1053
Top 68 %
Catégorie · SEM
275ᵉ / 334
Top 82 %
Genre · H
614ᵉ / 774
Top 79 %
Chrono net 53'54"Allure 5'23/kmVitesse 11,1 km/h
Les Foulées pédestres Pierre Vanderkelen - 10 km
Route23 oct.· Vitry En Artois· 10 km
50'15"RP
5'02/km121ᵉ scratch
Scratch
121ᵉ / 186
Top 65 %
Catégorie · SEM
57ᵉ / 66
Top 86 %
Genre · H
113ᵉ / 152
Top 74 %
Chrono net 50'15"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
Les Courses pédestres d'Arras - 10 km
Route28 août· Arras· 10 km
50'52"
5'05/km689ᵉ scratch
Scratch
689ᵉ / 1385
Top 50 %
Catégorie · SEM
309ᵉ / 473
Top 65 %
Genre · H
645ᵉ / 1056
Top 61 %
Chrono net 50'52"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
Canadian Race - 23km
Route26 juin· Vimy· 23 km
2h14'09"
5'50/km161ᵉ scratch
Semi-Marathon de Phalempin
Route19 juin· Phalempin· 21.1 km
2h01'38"
5'46/km2 324ᵉ scratch
Scratch
2324ᵉ / 3137
Top 74 %
Catégorie · SEM
721ᵉ / 826
Top 87 %
Genre · H
1909ᵉ / 2329
Top 82 %
Chrono net 2h01'38"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h

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Relais Mixte Relais 2X7km - Course 14 Km - Darnetal 6X7km La Dan'etap - Darn’étap 7km
Route21 avril 2024· Darnetal5ᵉ
35'13"
Les Foulees Du Saumur Champigny - LES FOULEES DU SAUMUR CHAMPIGNY
Route12 septembre 2021· Varrainsné en 1984M0M219ᵉ
1h50'14"
Canadian Race - 23km
Route26 juin 2021· Vimyné en 1987SEM273ᵉ
2h30'21"
Canadian Race - 23km
Route26 juin 2021· Vimyné en 1987SEM273ᵉ
2h30'21"
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