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RalfKOCH

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Courses par saison

1
2011
1
2012
1
2013
4
2014
2
2015
2016
2017
7
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
4
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h40'55"
↘ −9'08" depuis 2015
MEIN FREIBURG MARATHON 2025 - Super Sparrow Halbmarathon · 6 avril 2025 · couru 5 fois
1h401h59201520172019202120232025
Marathon
3h39'56"
↘ −19'41" depuis 2014
Marathon de Rennsteigride · date à préciser · 2022 · couru 6 fois
3h395h36201420162018202020222024
2019
Cup der LBS (130km)
Route3 oct.· Muensterland Giro· 130 km
4h41'31"
2'10/km802ᵉ scratch
Chrono net 4h41'31"Allure 2'10/kmVitesse 27,7 km/h
2018
Cup der LBS (125km)
Route3 oct.· Muensterland Giro· 125 km
3h35'18"
1'43/km596ᵉ scratch
Chrono net 3h35'18"Allure 1'43/kmVitesse 34,8 km/h
1. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h14'35"
-1 563ᵉ scratch
Chrono net 1h14'35"
2. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h13'56"
-1 528ᵉ scratch
Chrono net 1h13'56"
3. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h03'16"
-1 524ᵉ scratch
Chrono net 1h03'16"
4. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h17'44"
-1 470ᵉ scratch
Chrono net 1h17'44"
5. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h05'40"
-1 488ᵉ scratch
Chrono net 1h05'40"
6. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h03'00"
-1 454ᵉ scratch
Chrono net 1h03'00"
2015
Stadtwerke Halle 10-km-Lauf
Routedate à préciser· Mdm
1h01'02"
-271ᵉ scratch
Chrono net 1h01'02"
2014
DATEV Challenge Roth 2014
Route20 juil.· Datev Challenge Roth
12h04'58"
-1 327ᵉ scratch
Chrono net 12h04'58"
Deutsche Meisterschaften
Route20 juil.· Datev Challenge Roth
12h04'58"
-598ᵉ scratch
Chrono net 12h04'58"
Olympische Distanz
Routedate à préciser· Muenster Tria
2h13'28"
-52ᵉ scratch
Chrono net 2h13'28"
2013
Olympische Distanz
Routedate à préciser· Muenster Tria
2h21'19"
-66ᵉ scratch
Chrono net 2h21'19"
2012
Olympische Distanz
Routedate à préciser· Muenster Tria
2h19'49"
-66ᵉ scratch
Chrono net 2h19'49"
2011
13 km Lauf
Route23 oct.· Magdeburg· 13 km
1h17'20"
5'57/km669ᵉ scratch
Chrono net 1h17'20"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h