RalfKOCH

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Chiffres clés
29 courses
2011 à 2026
1h01'02"
RP Marathon
1h40'55"
RP Semi
11h46'04"
RP Ironman
Courses par saison
RouteTriathlon
1
2011
1
2012
2
2013
4
2014
4
2015
2016
2017
8
2018
1
2019
2020
1
2021
1
2022
1
2023
2
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route
2026
MEIN FREIBURG MARATHON - Halbmarathon
Route12 avr.· Freiburg im Breisgau· 21.1 km
1h53'23"
5'22/km3 442ᵉ scratch
2025
Semi-Marathon de Freibourg
Route6 avr.· Fribourg· 21.1 km
1h59'50"
5'41/km4 595ᵉ scratch
Scratch
4595ᵉ / 8522
Top 54 %
Catégorie · M3M
191ᵉ / 313
Top 61 %
Genre · H
3478ᵉ / 5214
Top 67 %
Chrono net 1h59'50"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
MEIN FREIBURG MARATHON 2025 - Super Sparrow Halbmarathon
Route6 avr.· Freiburg· 21.1 kmRP
1h40'55"
4'47/km
2024
LOTTO Thüringen Marathon
Route31 août· Rennsteigride· 42.195 km
4h00'44"
5'42/km48ᵉ scratch
Chrono net 4h00'44"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
Semi-Marathon de Freibourg
Route7 avr.· Fribourg· 21.1 km
1h59'39"
5'40/km3 509ᵉ scratch
Scratch
3509ᵉ / 7696
Top 46 %
Catégorie · M3M
202ᵉ / 370
Top 55 %
Genre · H
2776ᵉ / 4976
Top 56 %
Chrono net 1h59'39"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
2023
LOTTO Thüringen Marathon
Routedate à préciser· Rennsteigride· 42.195 km
4h01'44"
5'44/km33ᵉ scratch
Chrono net 4h01'44"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
2022
Marathon de Rennsteigride
Routedate à préciser· Rennsteigride· 42.195 km
3h39'56"
5'13/km40ᵉ scratch
Chrono net 3h39'56"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
2021
Ironman 70.3 Duisburg 2021
Triathlon29 août· L (Half)
5h15'15"
489ᵉ scratch
Natation
34'41"
11% · 251ᵉ
Vélo
2h35'51"
51% · 424ᵉ
CAP
1h57'31"
38% · 808ᵉ
2019
Cup der LBS (130km)
Route3 oct.· Muensterland Giro· 130 km
4h41'31"
2'10/km802ᵉ scratch
Chrono net 4h41'31"Allure 2'10/kmVitesse 27,7 km/h
2018
Cup der LBS (125km)
Route3 oct.· Muensterland Giro· 125 km
3h35'18"
1'43/km596ᵉ scratch
Chrono net 3h35'18"Allure 1'43/kmVitesse 34,8 km/h
Ironman 70.3 Kraichgau 2018
Triathlon3 juin· L (Half)
5h43'09"
1 093ᵉ scratch
Natation
33'55"
10% · 643ᵉ
Vélo
2h54'23"
51% · 902ᵉ
CAP
2h08'19"
37% · 1 436ᵉ
Transitions
T1
2'55"
T2
3'35"
1. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h14'35"
-1 563ᵉ scratch
Chrono net 1h14'35"
2. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h13'56"
-1 528ᵉ scratch
Chrono net 1h13'56"
3. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h03'16"
-1 524ᵉ scratch
Chrono net 1h03'16"
4. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h17'44"
-1 470ᵉ scratch
Chrono net 1h17'44"
5. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h05'40"
-1 488ᵉ scratch
Chrono net 1h05'40"
6. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h03'00"
-1 454ᵉ scratch
Chrono net 1h03'00"
2015
Ironman Frankfurt 2015
Triathlon5 juil.· XL (Ironman)
12h55'34"
1 287ᵉ scratch
Natation
1h17'48"
10% · 1 037ᵉ
Vélo
6h04'05"
47% · 1 395ᵉ
CAP
5h24'15"
42% · 1 569ᵉ
Transitions
T1
5'25"
T2
4'01"
Ironman 70.3 Kraichgau 2015
Triathlon7 juin· L (Half)
5h26'56"
1 054ᵉ scratch
Natation
33'24"
10% · 783ᵉ
Vélo
2h50'29"
52% · 1 026ᵉ
CAP
1h58'09"
36% · 1 244ᵉ
Transitions
T1
3'02"
T2
1'52"
Halbmarathon
Route29 mars· Freiburg· 21.0975 km
1h50'03"
5'13/km2 009ᵉ scratch
Chrono net 1h50'03"Brut 1h51'01"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
Stadtwerke Halle 10-km-Lauf
Routedate à préciser· Mdm· 42.195 kmRP
1h01'02"
1'27/km271ᵉ scratch
Chrono net 1h01'02"Brut 1h02'14"Allure 1'27/kmVitesse 41,5 km/h
2014
DATEV Challenge Roth 2014
Route20 juil.· Datev Challenge Roth
12h04'58"
-1 327ᵉ scratch
Chrono net 12h04'58"
Deutsche Meisterschaften
Route20 juil.· Datev Challenge Roth
12h04'58"
-598ᵉ scratch
Chrono net 12h04'58"
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h59'37"
5'41/km492ᵉ scratch
Chrono net 3h59'37"Brut 4h00'18"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
Olympische Distanz
Routedate à préciser· Muenster Tria
2h13'28"
-52ᵉ scratch
Chrono net 2h13'28"
2013
Ironman Frankfurt 2013
Triathlon7 juil.· XL (Ironman)
11h46'04"
1 472ᵉ scratch
Natation
1h06'25"
9% · 962ᵉ
Vélo
5h46'16"
49% · 1 464ᵉ
CAP
4h45'05"
40% · 1 716ᵉ
Transitions
T1
5'42"
T2
2'36"
Olympische Distanz
Routedate à préciser· Muenster Tria
2h21'19"
-66ᵉ scratch
Chrono net 2h21'19"
2012
Olympische Distanz
Routedate à préciser· Muenster Tria
2h19'49"
-66ᵉ scratch
Chrono net 2h19'49"
2011
13 km Lauf
Route23 oct.· Magdeburg· 13 km
1h17'20"
5'57/km669ᵉ scratch
Chrono net 1h17'20"Brut 1h21'22"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h