FrancoisINGOUF
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32024
42025
12026
20261 course1 route
Records & progression
5 km-
jamais couru
10 km
38'10"
↘ −15'50" depuis 2013
Semi
1h35'54"
↘ −11'40" depuis
Marathon
3h23'33"
2025
Les Foulées de Bayeux - Semi Marathon Alain BuchartRoute23 mars· Bayeux· 21,1 km1h35'54"RP
Les Foulées de Bayeux - Semi Marathon Alain Buchart
Route23 mars· Bayeux· 21,1 km
1h35'54"RP
Scratch
252ᵉ / 1151
Top 22 %
Chrono net 1h35'54"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
2024
Courir Entre Deux "O" - 21km mixteRoute30 déc.· Caen· 21 km1h44'10"
Courir Entre Deux "O" - 21km mixte
Route30 déc.· Caen· 21 km
1h44'10"
Chrono net 1h44'10"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
Semi-Marathon PegasusRoute2 juin· Benouville· 21,1 km1h38'30"
Semi-Marathon Pegasus
Route2 juin· Benouville· 21,1 km
1h38'30"
Scratch
584ᵉ / 4884
Top 12 %
Catégorie · M1M
78ᵉ / 398
Top 20 %
Genre · H
539ᵉ / 3102
Top 17 %
Chrono net 1h38'30"Allure 4'40/kmVitesse 12,9 km/h
2022
Le 20E Semi-Marathon Des Vikings à St Vaast La Hougue - 1/2 Marathon
Route25 juin· Saint Vaast La Hougue· 21,1 km
1h52'35"
Sans date
Le Marathon de la Liberté - Semi-marathon PegasusRoute-· 21,1 km1h47'34"
Le Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21,1 km
1h47'34"
Scratch
1116ᵉ / 4237
Top 26 %
Chrono net 1h47'34"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h
Marathon de la Liberté - Semi-marathon PegasusRoute-· 21,1 km1h38'30"
Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21,1 km
1h38'30"
Scratch
592ᵉ / 4878
Top 12 %
Chrono net 1h38'30"Allure 4'40/kmVitesse 12,9 km/h
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2026
Tous En Piste - 5 Km Route
Route7 juin 2026· Capinghem· 5 kmné en 1997SEM138ᵉ
28'29"