FrancoisINGOUF

né en 1983
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Chiffres clés
18 courses
2013 à 2026
3h23'33"
RP Marathon
1h35'54"
RP Semi
38'10"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrail
1
2013
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
1
2020
2021
1
2022
1
2023
3
2024
7
2025
1
2026
20261 course1 trail
2026
Marathon de la Liberté - 10km Credit Agricole Normandie
Trail7 juin· Caen
44'02"
-484ᵉ scratch
2025
Trail de la Guigne | Guigne 14k
Trail28 déc.· Feuguerolles Bully· 15 km· 200 D+Cote 51
1h09'09"
4'37/km66ᵉ scratch
10km McDo Deauville
Route15 nov.· Deauville· 10 kmRP
38'10"
3'49/km181ᵉ scratch
Scratch
181ᵉ / 3293
Top 5 %
Catégorie · M1M
15ᵉ / 146
Top 10 %
Genre · H
174ᵉ / 1594
Top 11 %
Chrono net 38'10"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h
Trail des Roches de Ham | Crédit Mutuel trail
Trail25 oct.· 22 km· 550 D+Cote 50
1h58'44"
5'24/km31ᵉ scratch
Trail de l'Odon
Trail5 oct.· Baron Sur Odon· 20 km· 250 D+Cote 52
1h33'15"
4'40/km23ᵉ scratch
Les foulées de Mathieu - La Course des As - 20K
Route6 sept.· Mathieu· 19.8 km
1h29'33"
4'31/km20ᵉ scratch
Scratch
20ᵉ / 60
Top 33 %
Catégorie · M1H
3ᵉ / 9
Top 33 %
Genre · H
20ᵉ / 50
Top 40 %
Brut 1h29'33"
Marathon de la Liberté
Route15 juin· Caen· 42.195 kmRP
3h23'33"
4'49/km340ᵉ scratch
Scratch
340ᵉ / 4136
Top 8 %
Catégorie · M1M
53ᵉ / 466
Top 11 %
Genre · H
323ᵉ / 3250
Top 10 %
Chrono net 3h23'33"Allure 4'49/kmVitesse 12,4 km/h
Les Foulées de Bayeux - Semi Marathon Alain Buchart
Route23 mars· Bayeux· 21.1 kmRP
1h35'54"
4'33/km252ᵉ scratch
Scratch
252ᵉ / 1151
Top 22 %
Chrono net 1h35'54"Brut 1h36'14"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
2024
Trail de la Guigne | Guigne 14k
Trail29 déc.· Feuguerolles Bully· 14 km· 200 D+Cote 47
1h17'12"
5'31/km119ᵉ scratch
Les Foulées de la Mue - 12 km Adulte
Route10 nov.· Lasson· 12 km
53'16"
4'26/km242ᵉ scratch
Scratch
242ᵉ / 1262
Top 19 %
Chrono net 53'16"Brut 53'57"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
Semi-Marathon Pegasus
Route2 juin· Benouville· 21.1 km
1h38'30"
4'40/km584ᵉ scratch
Scratch
584ᵉ / 4884
Top 12 %
Catégorie · M1M
78ᵉ / 398
Top 20 %
Genre · H
539ᵉ / 3102
Top 17 %
Chrono net 1h38'30"Allure 4'40/kmVitesse 12,9 km/h
2023
Trail de la Guigne
Trail30 déc.· 14 km· 200 D+Cote 42
1h23'25"
5'58/km167ᵉ scratch
2022
Marathon De La Liberté - 10 Km Route
Route3 juin· Caen· 10 km
49'41"
4'58/km674ᵉ scratch
2020
La Thoréfoléenne - 15 Km Route
Route23 févr.· Thorigne Fouillard· 15 km
1h15'25"
5'02/km349ᵉ scratch
2019
Tout Rennes Court - 10 Km Route
Route13 oct.· Rennes· 10 km
48'23"
4'50/km1 312ᵉ scratch
2013
10 Km International Cmb Tout Rennes Court - 10 Km Route
Route13 oct.· Rennes· 10 km
54'00"
5'24/km2 742ᵉ scratch
Sans date
Le Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21.1 km
1h47'34"
5'06/km1 116ᵉ scratch
Scratch
1116ᵉ / 4237
Top 26 %
Chrono net 1h47'34"Brut 1h49'00"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h
Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21.1 km
1h38'30"
4'40/km592ᵉ scratch
Scratch
592ᵉ / 4878
Top 12 %
Chrono net 1h38'30"Brut 1h41'05"Allure 4'40/kmVitesse 12,9 km/h

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Marathon de la Liberté
Route-· 42.195 kmM1
3h23'33"
Marathon de la Liberté - 10km - Crédit Agricole Normandie
Trail-· 10 kmM1
44'02"