FrancoisINGOUF

né en 1983
Homonyme ?
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Courses par saison
1
2013
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
1
2020
2021
3
2022
2023
3
2024
4
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
38'10"
↘ −15'50" depuis 2013
10km McDo Deauville · 15 novembre 2025 · couru 6 fois
38'1054'002013201520172019202120232025
Semi
1h35'54"
↘ −11'40" depuis
Les Foulées de Bayeux - Semi Marathon Alain Buchart · 23 mars 2025 · couru 6 fois
1h351h52
Marathon
3h23'33"
Marathon de la Liberté · 15 juin 2025 · couru 2 fois
2025
Marathon de la Liberté
Route15 juin· Caen· 42,2 km
3h23'33"RP
4'49/km340ᵉ scratch
Scratch
340ᵉ / 4136
Top 8 %
Catégorie · M1M
53ᵉ / 466
Top 11 %
Genre · H
323ᵉ / 3250
Top 10 %
Chrono net 3h23'33"Allure 4'49/kmVitesse 12,4 km/h
Sans date
Marathon de la Liberté
Route-· 42,2 km
3h23'33"
4'49/km339ᵉ scratch
Scratch
339ᵉ / 4136
Top 8 %
Chrono net 3h23'33"Allure 4'49/kmVitesse 12,4 km/h

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Tous En Piste - 5 Km Route
Route7 juin 2026· Capinghem· 5 kmné en 1997SEM138ᵉ
28'29"
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