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FrancoisINGOUF

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Courses par saison

1
2013
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
1
2020
2021
3
2022
2023
3
2024
4
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
38'10"
↘ −15'50" depuis 2013
10km McDo Deauville · 15 novembre 2025 · couru 6 fois
38'1054'002013201520172019202120232025
Semi
1h35'54"
↘ −11'40" depuis
Les Foulées de Bayeux - Semi Marathon Alain Buchart · 23 mars 2025 · couru 6 fois
1h351h52
Marathon
3h23'33"
Marathon de la Liberté · 15 juin 2025 · couru 2 fois
2025
Les foulées de Mathieu - La Course des As - 20K
Route6 sept.· Mathieu· 19,8 km
1h29'33"
4'31/km20ᵉ scratch
Scratch
20ᵉ / 60
Top 33 %
Catégorie · M1H
3ᵉ / 9
Top 33 %
Genre · H
20ᵉ / 50
Top 40 %
2024
Foulées De La Mue - COURSE ADULTES - 12km
Route10 nov.· Lasson· 12 km
53'16"
4'26/km242ᵉ scratch
Scratch
242ᵉ / 1262
Top 19 %
Chrono net 53'16"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
2020
La Thoréfoléenne - 15 Km Route
Route23 févr.· Thorigne Fouillard· 15 km
1h15'25"
5'02/km349ᵉ scratch

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Tout est réversible, course par course.

2026
Tous En Piste - 5 Km Route
Route7 juin 2026· Capinghem· 5 kmné en 1997SEM138ᵉ
28'29"
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