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FrancoisINGOUF

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Courses par saison

1
2013
2014
2015
2016
2017
2018
1
2019
1
2020
2021
3
2022
2023
3
2024
4
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
38'10"
↘ −15'50" depuis 2013
10km McDo Deauville · 15 novembre 2025 · couru 6 fois
38'1054'002013201520172019202120232025
Semi
1h35'54"
↘ −11'40" depuis
Les Foulées de Bayeux - Semi Marathon Alain Buchart · 23 mars 2025 · couru 6 fois
1h351h52
Marathon
3h23'33"
Marathon de la Liberté · 15 juin 2025 · couru 2 fois
2026
Marathon de la Liberté - 10km Credit Agricole Normandie
Route7 juin· Caen· 10 km
44'02"
4'24/km484ᵉ scratch
Chrono net 44'02"Allure 4'24/kmVitesse 13,6 km/h
2025
10km McDo Deauville
Route15 nov.· Deauville· 10 km
38'10"RP
3'49/km181ᵉ scratch
Scratch
181ᵉ / 3293
Top 5 %
Catégorie · M1M
15ᵉ / 146
Top 10 %
Genre · H
174ᵉ / 1594
Top 11 %
Chrono net 38'10"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h
2022
Les Foulées De Mathieu - 9,9km
Route10 sept.· Mathieu· 9,9 km
45'45"
4'37/km54ᵉ scratch
Chrono net 45'45"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
Marathon De La Liberté - 10 Km Route
Route3 juin· Caen· 10 km
49'41"
4'58/km674ᵉ scratch
2019
Tout Rennes Court - 10 Km Route
Route13 oct.· Rennes· 10 km
48'23"
4'50/km1 312ᵉ scratch
2013
10 Km International Cmb Tout Rennes Court - 10 Km Route
Route13 oct.· Rennes· 10 km
54'00"
5'24/km2 742ᵉ scratch

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Tout est réversible, course par course.

2026
Tous En Piste - 5 Km Route
Route7 juin 2026· Capinghem· 5 kmné en 1997SEM138ᵉ
28'29"
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