FredericGRONGNET

né en 1971
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Chiffres clés
18 courses
2019 à 2025
49'19"
RP 10 km
16 km
plus long trail · 370 D+
Courses par saison
RouteTrail
3
2019
2020
2
2021
3
2022
4
2023
2
2024
4
2025
20254 courses2 route2 trail
2025
Trail de Noel de Montigny - 11 km
Trail14 déc.· Montigny· 10.5 km· 150 D+Cote 39
1h05'45"
6'16/km308ᵉ scratch
Scratch
308ᵉ / 924
Top 33 %
Catégorie · M4M
15ᵉ / 39
Top 38 %
Genre · H
254ᵉ / 514
Top 49 %
Chrono net 1h05'45"Allure 6'16/kmVitesse 9,6 km/h
10 Km du Château de Cany
Route21 sept.· 10 kmRP
49'19"
4'56/km218ᵉ scratch
Scratch
218ᵉ / 727
Top 30 %
Catégorie · M4H
8ᵉ / 27
Top 30 %
Genre · H
196ᵉ / 437
Top 45 %
Chrono net 49'19"Brut 49'33"Allure 4'56/kmVitesse 12,2 km/h
10 Km d'Isneauville
Route11 mai· 10 km
49'46"
4'59/km113ᵉ scratch
Scratch
113ᵉ / 477
Top 24 %
Catégorie · M3H
5ᵉ / 21
Top 24 %
Genre · H
105ᵉ / 288
Top 36 %
Chrono net 49'46"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h
Trail des Z'Oranges Pressées | Trail des Mandarines
Trail20 avr.· Montville· 16 km· 370 D+Cote 38
1h42'11"
6'23/km133ᵉ scratch
2024
Semi Marathon & 10 Km Bois Guillaume - 10 Km
Route13 oct.· 10 km
50'54"
5'05/km296ᵉ scratch
Scratch
296ᵉ / 798
Top 37 %
Catégorie · M3H
19ᵉ / 55
Top 35 %
Genre · H
265ᵉ / 513
Top 52 %
Chrono net 50'54"Brut 51'18"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
10 Km d'Isneauville - Course 10 Km
Route5 mai· 10 km
53'14"
5'19/km218ᵉ scratch
Scratch
218ᵉ / 429
Top 51 %
Catégorie · M3H
11ᵉ / 22
Top 50 %
Genre · H
184ᵉ / 269
Top 68 %
Chrono net 53'14"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
2023
Trail de Noel de Montigny
Trail17 déc.· Montigny· 10 km· 200 D+Cote 38
1h09'34"
6'57/km570ᵉ scratch
Semi-Marathon / 10Km De Bois-Guillaume - 10 Km Route
Route22 oct.· Bois Guillaume· 10 km
51'19"
5'08/km383ᵉ scratch
10km D'houppeville - 10èMe éDition - 10km
Route4 sept.· Houppeville· 10 km
52'31"
5'15/km74ᵉ scratch
Scratch
74ᵉ / 171
Top 43 %
Catégorie · M3H
11ᵉ / 22
Top 50 %
Genre · H
67ᵉ / 123
Top 54 %
Chrono net 51'36"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
6ème Trail Des Iraiductibles - Trail 16km
Trail5 mars· Cleres· 16 km
1h47'12"
6'42/km238ᵉ scratch
2022
Trail du Rouvray
Trail20 nov.· Saint-Étienne-du-Rouvray· 11 km· 150 D+Cote 40
1h00'28"
5'30/km127ᵉ scratch
10km D'houppeville - 9èMe éDition - 10km
Route4 sept.· Houppeville· 10 km
51'36"
5'10/km74ᵉ scratch
10km D'isneauville - 10 km
Route15 mai· Isneauville· 10 km
1h04'13"
6'25/km273ᵉ scratch
2021
Trail de Noel de Montigny
Trail19 déc.· Montigny· 12 km· 270 D+Cote 42
1h16'51"
6'24/km418ᵉ scratch
Le Trail des Préautomnales | Folletière
Trail10 oct.· 15 km· 300 D+Cote 39
1h31'53"
6'08/km172ᵉ scratch
2019
Trail De Noël De Montigny - 11 KM
Route15 déc.· Montigny· 11 km
1h12'33"
6'36/km445ᵉ scratch
Le Trail des Préautomnales | La Mare-Sangsue
Trail13 oct.· 10 km· 140 D+Cote 40
1h01'12"
6'07/km119ᵉ scratch
10 km de Rouen
Route15 sept.· Rouen· 10 km
51'42"
5'10/km770ᵉ scratch
Scratch
770ᵉ / 2566
Top 30 %
Catégorie · V1M
166ᵉ / 429
Top 39 %
Genre · H
676ᵉ / 1558
Top 43 %
Chrono net 51'42"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h