FrédéricGARRAUD

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Chiffres clés
55 courses
2014 à 2026
120 km
plus long trail · 1 864 D+
1h58'55"
RP Semi
43'34"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrail
3
2014
1
2015
5
2016
7
2017
6
2018
3
2019
2
2020
5
2021
6
2022
2
2023
8
2024
5
2025
2
2026
20262 courses1 route1 trail
2026
Ecotrail de Paris - 120 km
Trail21 mars· Paris· 120 km· 1 864 D+Cote 37
20h29'59"
10'15/km1 124ᵉ scratch
Scratch
1124ᵉ / 1211
Top 93 %
Catégorie · M1 H
154ᵉ / 161
Top 96 %
Genre · H
1046ᵉ / 1123
Top 93 %
Chrono net 20h29'59"Allure 10'15/kmVitesse 5,9 km/h
ESSEC NIGHT RUN 2026 - 16 km
Route13 févr.· 16 km
1h14'03"
4'38/km15ᵉ scratch
Scratch
15ᵉ / 307
Top 5 %
Catégorie · M1H
2ᵉ / 23
Top 9 %
Genre · H
15ᵉ / 209
Top 7 %
Chrono net 1h14'03"Allure 4'38/kmVitesse 13,0 km/h
2025
SainteLyon
Trail28 nov.· Lyon· 80 km· 2 200 D+Cote 44
11h07'34"
8'21/km3 248ᵉ scratch
Scratch
3248ᵉ / 6118
Top 53 %
Catégorie · M1 H
332ᵉ / 673
Top 49 %
Genre · H
2961ᵉ / 5332
Top 56 %
Chrono net 11h07'34"Allure 8'21/kmVitesse 7,2 km/h
Hautil Trail Tour
Trail12 oct.· 29 km· 640 D+Cote 51
2h32'30"
5'16/km19ᵉ scratch
La Butrail
Trail15 juin· 27 km· 415 D+Cote 51
2h16'23"
5'03/km25ᵉ scratch
La Viking NordicWalk & Trail | La Route de Odin
Trail11 mai· Orival· 46 km· 1 420 D+Cote 48
5h21'57"
7'00/km53ᵉ scratch
Scratch
53ᵉ / 169
Top 31 %
Catégorie · M1H
15ᵉ / 31
Top 48 %
Genre · H
50ᵉ / 150
Top 33 %
Chrono net 5h21'57"Allure 7'00/kmVitesse 8,6 km/h
X Trail Run Beaumont | Le Grand
Trail12 janv.· 30 km· 780 D+Cote 53
2h47'51"
5'36/km51ᵉ scratch
2024
Les 40 Bosses | La Belle +
Trail30 déc.· Saint Leu La Foret· 76.22 km· 3 383 D+Cote 48
11h51'58"
9'20/km96ᵉ scratch
La Butrail
Trail23 juin· 22 km· 310 D+Cote 49
1h52'47"
5'08/km23ᵉ scratch
Trail de l'Hautil
Trail2 juin· Chanteloup Les Vignes· 18 km· 400 D+Cote 51
1h28'22"
4'55/km39ᵉ scratch
Trail des Balcons de la Seine | Trail des Princesses
Trail26 mai· 14 km· 480 D+Cote 47
1h30'12"
6'27/km16ᵉ scratch
Scratch
16ᵉ / 79
Top 20 %
Catégorie · M1H
2ᵉ / 8
Top 25 %
Genre · H
14ᵉ / 45
Top 31 %
Chrono net 1h30'12"Allure 6'27/kmVitesse 9,3 km/h
Trail Tour du Massif Montmorencéen 2T2M | 2T2M 20Km
Trail28 avr.· 24 km· 860 D+Cote 52
2h31'18"
6'18/km70ᵉ scratch
2T2M 2024 - 2T2M 20km
Route27 avr.· 20 km
2h31'18"
7'34/km71ᵉ scratch
Scratch
71ᵉ / 566
Top 13 %
Catégorie · M1H
8ᵉ / 60
Top 13 %
Genre · H
71ᵉ / 420
Top 17 %
Chrono net 2h31'18"Allure 7'34/kmVitesse 7,9 km/h
EcoTrail Paris | Trail 80km
Trail16 mars· 82.27 km· 1 361 D+Cote 43
11h09'09"
8'08/km1 466ᵉ scratch
Maxicross | Maxicross 42 km
Trail4 févr.· 41 km· 1 750 D+Cote 43
6h04'15"
8'53/km433ᵉ scratch
Scratch
433ᵉ / 652
Top 66 %
Catégorie · M1H
68ᵉ / 103
Top 66 %
Genre · H
412ᵉ / 590
Top 70 %
Chrono net 6h04'15"Allure 8'53/kmVitesse 6,8 km/h
2023
Petri Bianchi Trail
Trail16 juil.· Cuttoli Corticchiato· 11 km· 550 D+Cote 45
1h24'30"
7'41/km44ᵉ scratch
Trail du Château de Pierrefonds
Trail22 janv.· 28 km· 630 D+Cote 50
2h40'23"
5'44/km181ᵉ scratch
2022
Les 40 Bosses | 1ere boucle du 90
Trail4 déc.· 45 km· 2 100 D+Cote 48
7h14'35"
9'39/km22ᵉ scratch
Trail des Châtaignes (95) | Trail des Chataignes
Trail13 nov.· 30 km· 1 000 D+Cote 51
2h51'26"
5'43/km110ᵉ scratch
Les 6H Trail De Cergy - 6h trail
Trail1 oct.· Cergy
5h26'16"
-12ᵉ scratch
Scratch
12ᵉ / 36
Top 33 %
Catégorie · M1H
4ᵉ / 5
Top 80 %
Genre · H
10ᵉ / 26
Top 38 %
Chrono net 5h26'16"
Trail des Cîmes
Trail19 juin· 20 km· 530 D+Cote 53
1h46'17"
5'19/km7ᵉ scratch
Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km
Trail19 mars· Paris· 80 km· 1 500 D+Cote 43
11h01'13"
8'16/km1 064ᵉ scratch
Scratch
1064ᵉ / 1651
Top 64 %
Catégorie · M1M
167ᵉ / 257
Top 65 %
Genre · H
956ᵉ / 1458
Top 66 %
Chrono net 11h01'13"Allure 8'16/kmVitesse 7,3 km/h
Maxicross | Maxicross 42 km
Trail6 févr.· Bouffemont· 42 km· 1 900 D+Cote 47
5h48'21"
8'18/km275ᵉ scratch
2021
Chocotrail d'Hardricourt
Trail12 déc.· Les Mureaux· 32 km· 670 D+Cote 50
3h04'37"
5'46/km76ᵉ scratch
Scratch
76ᵉ / 246
Top 31 %
Chrono net 3h04'37"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h
Lou traï de Roucassiero dau Tignet
Trail21 nov.· 16 km· 750 D+Cote 50
1h48'56"
6'49/km31ᵉ scratch
Trail des Châtaignes - 32 km
Trail14 nov.· Cormeilles En Parisis· 32 km· 1 400 D+Cote 48
3h59'09"
7'28/km132ᵉ scratch
Scratch
132ᵉ / 380
Top 35 %
Catégorie · M1M
33ᵉ / 74
Top 45 %
Genre · H
129ᵉ / 332
Top 39 %
Chrono net 3h59'09"Allure 7'28/kmVitesse 8,0 km/h
Trail de Haute Provence - Cal à Lure - 80 km
Trail30 oct.· Forcalquier· 80 km· 4 000 D+Cote 50
13h59'35"
10'30/km65ᵉ scratch
Scratch
65ᵉ / 141
Top 46 %
Catégorie · M1M
12ᵉ / 23
Top 52 %
Genre · H
58ᵉ / 125
Top 46 %
Chrono net 13h59'35"Allure 10'30/kmVitesse 5,7 km/h
Foulees Osnyssoises - 10 km
Route17 oct.· Osny· 10 km
44'25"
4'27/km17ᵉ scratch
2020
Trail des Raids Dingues | La Raid Dingue
Trail10 oct.· 33 km· 910 D+Cote 47
3h37'23"
6'35/km95ᵉ scratch
Maxicross
Trail2 févr.· 26 km· 1 030 D+Cote 45
3h39'05"
8'26/km468ᵉ scratch
2019
Chocotrail d'Hardricourt | Trail court
Trail8 déc.· 24 km· 480 D+Cote 52
2h08'21"
5'21/km76ᵉ scratch
Scratch
76ᵉ / 619
Top 12 %
Chrono net 2h08'21"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
La Course Nature des Roches - 21 km
Route14 sept.· Santeuil· 20.7 km
1h58'55"RP
5'45/km37ᵉ scratch
Scratch
37ᵉ / 161
Top 23 %
Catégorie · SEM
15ᵉ / 38
Top 39 %
Genre · H
37ᵉ / 135
Top 27 %
Chrono net 1h58'55"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
Trail des 2 Buttes
Trail14 avr.· 39 km· 850 D+Cote 49
4h01'46"
6'12/km40ᵉ scratch
2018
Chocotrail d'Hardricourt | Trail court
Trail9 déc.· 24 km· 400 D+Cote 50
2h07'17"
5'18/km182ᵉ scratch
Les Foulées Eaubonnaises - 10 km
Route26 mai· Eaubonne· 10 km
49'04"
4'54/km63ᵉ scratch
Scratch
63ᵉ / 197
Top 32 %
Catégorie · SEM
28ᵉ / 45
Top 62 %
Genre · H
63ᵉ / 135
Top 47 %
Chrono net 49'04"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
La Course du Muguet de Cergy-Pontoise
Route1 mai· Cergy· 10 km
43'34"RP
4'21/km181ᵉ scratch
Scratch
181ᵉ / 1175
Top 15 %
Catégorie · SEM
78ᵉ / 221
Top 35 %
Genre · H
172ᵉ / 714
Top 24 %
Chrono net 43'34"Allure 4'21/kmVitesse 13,8 km/h
Trail des 2 Buttes - 32 km
Trail8 avr.· Marines· 32 km· 825 D+Cote 43
3h39'32"
6'52/km147ᵉ scratch
Scratch
147ᵉ / 221
Top 67 %
Catégorie · SEM
59ᵉ / 72
Top 82 %
Genre · H
136ᵉ / 193
Top 70 %
Chrono net 3h39'32"Allure 6'52/kmVitesse 8,7 km/h
Rev7 Trail - 20 km
Trail18 mars· Menucourt· 20 km
64ᵉ
-au scratch
Scratch
64ᵉ / 112
Top 57 %
Catégorie · SEM
18ᵉ / 40
Top 45 %
Genre · H
47ᵉ / 91
Top 52 %
REV'7 Trail
Trail18 mars· 20 km· 450 D+Cote 47
2h00'15"
6'01/km38ᵉ scratch
2017
Trail des Baous
Trail4 nov.· Saint Jeannet· 21 km· 1 100 D+Cote 51
2h27'12"
7'01/km83ᵉ scratch
Trail des Roches - 21 km
Trail16 sept.· Santeuil· 21 km
2h10'39"
6'13/km110ᵉ scratch
Scratch
110ᵉ / 152
Top 72 %
Catégorie · SEM
45ᵉ / 54
Top 83 %
Genre · H
102ᵉ / 127
Top 80 %
Chrono net 2h10'39"Allure 6'13/kmVitesse 9,6 km/h
Trail des Sommets de Caussols
Trail9 juil.· 15 km· 520 D+Cote 48
1h50'35"
7'22/km83ᵉ scratch
Grasse Running Days | Trail du Pays de Grasse (court)
Trail4 juin· 17 km· 800 D+Cote 50
2h04'47"
7'20/km48ᵉ scratch
Les Foulées Jocassiennes - 15 km
Route19 mai· Jouy Le Moutier· 15 km
1h23'15"
5'33/km26ᵉ scratch
Scratch
26ᵉ / 67
Top 39 %
Catégorie · SEM
18ᵉ / 33
Top 55 %
Genre · H
24ᵉ / 55
Top 44 %
Chrono net 1h23'15"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
Course Du Muguet - 10 Km Route
Route1 mai· Pontoise· 10 km
45'36"
4'34/km253ᵉ scratch
Trail des Balcons d'Azur - 25 km
Trail22 avr.· Mandelieu La Napoule· 25 km· 900 D+Cote 45
3h20'57"
8'02/km224ᵉ scratch
Scratch
224ᵉ / 484
Top 46 %
Catégorie · SEM
101ᵉ / 162
Top 62 %
Genre · H
191ᵉ / 335
Top 57 %
Chrono net 3h20'57"Allure 8'02/kmVitesse 7,5 km/h
2016
Trail des Baous - 16 km
Trail6 nov.· St Jeannet· 16 km
1h54'38"
7'10/km183ᵉ scratch
Scratch
183ᵉ / 464
Top 39 %
Catégorie · SEM
92ᵉ / 163
Top 56 %
Genre · H
163ᵉ / 330
Top 49 %
Chrono net 1h54'38"Allure 7'10/kmVitesse 8,4 km/h
Trail de Tourrettes-sur-Loup - Les Puys - 27 km
Trail25 sept.· Tourrettes Sur Loup· 27 km· 1 600 D+Cote 43
4h09'40"
9'15/km107ᵉ scratch
Scratch
107ᵉ / 141
Top 76 %
Catégorie · SEM
40ᵉ / 47
Top 85 %
Genre · H
97ᵉ / 124
Top 78 %
Chrono net 4h09'40"Allure 9'15/kmVitesse 6,5 km/h
Course Nature Des Roches - traillou des roches 12 km
Trail17 sept.· Santeuil· 12 km
1h14'20"
6'12/km130ᵉ scratch
Trail Du Pays De Grasse - 35km
Route13 juin· Grasse· 35 km
4h52'58"
8'22/km55ᵉ scratch
La Course du Muguet de Cergy-Pontoise
Route1 mai· Pontoise· 10 km
58'23"
5'50/km870ᵉ scratch
Scratch
870ᵉ / 1211
Top 72 %
Catégorie · SEM
200ᵉ / 238
Top 84 %
Genre · H
637ᵉ / 754
Top 84 %
Chrono net 58'23"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
2015
Trail du Pays de Grasse - 17 km
Trail7 juin· Grasse· 17 km
2h16'55"
8'03/km125ᵉ scratch
Scratch
125ᵉ / 333
Top 38 %
Catégorie · SEM
59ᵉ / 100
Top 59 %
Genre · H
117ᵉ / 249
Top 47 %
Chrono net 2h16'55"Allure 8'03/kmVitesse 7,4 km/h
2014
Trail des Monts d'Azur
Trail14 juil.· Seranon· 18 km
2h31'50"
8'26/km103ᵉ scratch
Scratch
103ᵉ / 211
Top 49 %
Catégorie · SEM
38ᵉ / 60
Top 63 %
Genre · H
93ᵉ / 170
Top 55 %
Chrono net 2h31'50"Allure 8'26/kmVitesse 7,1 km/h
Kilomètre Vertical Saint-Martin-Vésubie
Trail21 juin· Saint-Martin-Vésubie· 4.4 km
1h16'18"
17'20/km199ᵉ scratch
Scratch
199ᵉ / 301
Top 66 %
Catégorie · SEM
79ᵉ / 111
Top 71 %
Genre · H
181ᵉ / 258
Top 70 %
Chrono net 1h16'18"Allure 17'20/kmVitesse 3,5 km/h
Trail du Pays de Grasse - 15 km
Trail1 juin· Grasse· 15 km
2h15'07"
9'00/km111ᵉ scratch
Scratch
111ᵉ / 295
Top 38 %
Catégorie · SEM
36ᵉ / 60
Top 60 %
Genre · H
102ᵉ / 205
Top 50 %
Chrono net 2h15'07"Allure 9'00/kmVitesse 6,7 km/h

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Tout est réversible, course par course.

Ecotrail Paris - Trail 120km
Trail21 mars 2026· Parisné en 1982M1M1108ᵉ
20h29'59"
Essec Night Run - Course de nuit 15km
Route13 février 2026· Cergyné en 1982M1M15ᵉ
1h14'03"
Saintelyon - LA SAINTELYON - SOLO
Trail28 novembre 2025· Lyonné en 1982M1M3274ᵉ
11h07'34"
La Viking Nordicwalk & Trail - La route d'ODIN - 46km
Route11 mai 2025· Orivalné en 1982M1M53ᵉ
5h21'57"
Trail Nocturne Des Lucioles - TRAIL NOCTURNE DES LUCIOLES 14 Km
Trail26 avril 2025· Roquebrune Sur Argensné en 1978M2M122ᵉ
1h36'02"
TRAIL DES LUCIOLES 2025 - Trail 14 km
Trail26 avril 2025· Roquebrune sur argens· 14 kmM2122ᵉ
1h36'02"
X-Trail - TRAIL 30 kms
Trail12 janvier 2025· Beaumont Sur Oisené en 1982M1M51ᵉ
2h47'51"
Trail Les 40 Bosses - 75Km d+ 3300m la belle
Trail30 décembre 2024· Saint Leu La Foretné en 1982M1M96ᵉ
11h51'58"
Trail De L'hautil - 18 Km
Trail2 juin 2024· Chanteloup Les Vignesné en 1982M1M39ᵉ
1h28'22"
Trail Des Balcons De La Seine - Trail des Princesses
Trail26 mai 2024· La Roche Guyonné en 1982M1M16ᵉ
1h30'12"
2t2m - 20 km
Route27 avril 2024· Montlignonné en 1982M1M71ᵉ
2h31'18"
Ecotrail Paris - trail 80km
Trail16 mars 2024· Parisné en 1982M1M1465ᵉ
11h09'09"
Maxi Cross - Maxicross 42 km 1700 d+
Route3 février 2024· Bouffemontné en 1982M1M431ᵉ
6h04'15"
Frejus Urban Trail - 14km
Route4 décembre 2022· Frejusné en 1978M2M184ᵉ
1h41'10"
FREJUS URBAN TRAIL 2022 - URBAN TRAIL 14 km SOLO
Trail4 décembre 2022· FREJUS· 13 kmM2184ᵉ
1h41'10"
Trail Des Chataignes - les chataignes
Route12 novembre 2022· Cormeilles En Parisisné en 1982M1M107ᵉ
2h51'26"
Choco Trail D’hardricourt - Trail 32 Km
Trail12 décembre 2021· Les Mureauxné en 1982M1M76ᵉ
3h04'37"
Trail Des Chataignes - 32 km d+1400
Trail14 novembre 2021· Cormeilles En Parisisné en 1982M1M132ᵉ
3h59'09"
Trail De Haute Provence - Cap a Lure
Route29 octobre 2021· Forcalquierné en 1978M1M65ᵉ
13h59'35"
Foulees Osnyssoises - 10 km
Route17 octobre 2021· Osnyné en 1982M0M17ᵉ
44'25"
Maxi Cross - trail 25 km
Trail1 février 2020· Bouffemontné en 1982M0M557ᵉ
3h55'06"
Trail de Tourrettes-sur-Loup - Trail des Puys
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2h02'39"
Trail de Tourrettes-sur-Loup - Chrono du Paradis
Trail21 septembre 2019· Tourrettes Sur Loup· 2.5 kmV1M31ᵉ
26'00"
Trail du Teillon
Trail7 juillet 2019· 18 km· 900 D+V1M15ᵉ
2h09'58"
Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour - 40 km
Trail16 juin 2019· Nice· 40 kmV1M64ᵉ
7h48'43"
Grasse Running Days - 24km
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2h39'15"
RUNNING GRASSE DAYS 2019 - Trail Urbain
Trail1 juin 2019· GRASSE· 7 kmV110ᵉ
39'13"
RUNNING GRASSE DAYS 2019 - DEFI TRAIL
Trail1 juin 2019· GRASSE· 33 kmV13ᵉ
3h18'27"
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Trail24 mars 2019· Puget Sur Argensné en 1978V1M28ᵉ
4h22'31"
Le Semi De Cannes - 10 Km Route
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10 km de Cannes
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Saintelyon - 72 km
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10h56'38"
20 Bornes D'andresy - 1/2 Marathon
Route26 novembre 2017· Andresyné en 1985SEM
1h47'36"
Les Sommets De Caussols - Trail 17km
Trail12 juillet 2015· Caussolsné en 1978SEM
2h03'10"
Prom'classic - 10 Km Route
Route5 janvier 2014· Nicené en 1978SEM
48'44"
Championnats Nationaux Du Kilomètre Vertical - Open kilomètre vertical
Trail29 juin 2013· Saint-Martin-De-Vesubiené en 1978SEM
1h19'03"
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