DenisBENICHOU

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Chiffres clés
85 courses
2010 à 2026
38 km
plus long trail · 1 100 D+
4h10'44"
RP Marathon
1h38'34"
RP Semi
Courses par saison
RouteTrail
2
2010
3
2011
2
2012
3
2013
4
2014
4
2015
9
2016
7
2017
5
2018
4
2019
4
2020
2
2021
5
2022
8
2023
10
2024
9
2025
4
2026
20264 courses4 trail
2026
Trail des Tours | Trail courte distance
Trail31 mai· 28 km· 330 D+Cote 44
2h47'47"
6'00/km50ᵉ scratch
Scratch
50ᵉ / 154
Top 32 %
Catégorie · M3H
7ᵉ / 18
Top 39 %
Genre · H
45ᵉ / 115
Top 39 %
Chrono net 2h47'47"Allure 6'00/kmVitesse 10,0 km/h
La Trace des Wolfs - 30 km
Trail15 févr.· Gambais· 30 km· 400 D+Cote 43
3h02'05"
6'04/km92ᵉ scratch
Scratch
92ᵉ / 196
Top 47 %
Catégorie · M3M
18ᵉ / 31
Top 58 %
Genre · H
81ᵉ / 156
Top 52 %
Chrono net 3h02'05"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
L'Hivernale
Trail1 févr.· 24 km· 260 D+Cote 43
2h26'38"
6'07/km159ᵉ scratch
Scratch
159ᵉ / 388
Top 41 %
Catégorie · M3H
28ᵉ / 50
Top 56 %
Genre · H
148ᵉ / 304
Top 49 %
Chrono net 2h26'38"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h
30K Trail des Marcassins
Trail25 janv.· Saint Brice Sous Foret· 30 km· 700 D+Cote 43
3h21'06"
6'42/km144ᵉ scratch
Scratch
144ᵉ / 295
Top 49 %
Catégorie · M3
7ᵉ / 25
Top 28 %
Chrono net 3h21'06"Allure 6'42/kmVitesse 9,0 km/h
2025
Chocotrail d'Hardricourt
Trail6 déc.· Hardricourt· 24 km· 500 D+Cote 45
2h25'06"
6'03/km243ᵉ scratch
Scratch
243ᵉ / 703
Top 35 %
Chrono net 2h25'06"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h
La Sans Raison | La Balèze
Trail23 nov.· 30 km· 650 D+Cote 42
3h20'52"
6'42/km179ᵉ scratch
Paris-Versailles
Route28 sept.
1h23'49"
-6 146ᵉ scratch
Scratch
6146ᵉ / 23331
Top 26 %
Catégorie · M3M
542ᵉ / 1831
Top 30 %
Genre · H
5450ᵉ / 15113
Top 36 %
Chrono net 1h23'49"
Marathon De Berlin (Ger) - Marathon
Route21 sept.· BerlinAllemagne· 42.195 km
5h32'30"
7'53/km42 124ᵉ scratch
Chrono net 5h32'30"Brut 5h34'55"Allure 7'53/kmVitesse 7,6 km/h
Trifouillette | Trifouillette 26km
Trail14 sept.· 25 km· 600 D+Cote 42
2h47'57"
6'43/km181ᵉ scratch
Trail des Tours | Trail courte distance
Trail18 mai· 28 km· 380 D+Cote 42
2h50'02"
6'04/km74ᵉ scratch
Scratch
74ᵉ / 139
Top 53 %
Catégorie · M3H
12ᵉ / 22
Top 55 %
Genre · H
63ᵉ / 107
Top 59 %
Chrono net 2h50'02"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
Trail des coteaux de Guerville
Trail23 mars· Guerville· 28 km· 970 D+Cote 43
3h40'49"
7'53/km132ᵉ scratch
Scratch
132ᵉ / 256
Top 52 %
Catégorie · M3H
17ᵉ / 30
Top 57 %
Genre · H
114ᵉ / 191
Top 60 %
Chrono net 3h40'49"Allure 7'53/kmVitesse 7,6 km/h
La Trace des Wolfs | TDW30
Trail9 févr.· 29 km· 400 D+Cote 43
2h59'13"
6'11/km78ᵉ scratch
La Sagittaire | La Sagittaire Championnat du Val-de-Marne de Trail
Trail19 janv.· 21 km· 200 D+Cote 43
1h53'01"
5'23/km289ᵉ scratch
2024
Paris-Versailles
Route29 sept.· Paris & Versailles· 16.2 km
1h22'14"
5'05/km5 211ᵉ scratch
Scratch
5211ᵉ / 22740
Top 23 %
Catégorie · M3H
394ᵉ / 1705
Top 23 %
Genre · H
4716ᵉ / 14822
Top 32 %
Chrono net 1h22'14"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
Trifouillette
Trail15 sept.· 25 km· 600 D+Cote 43
2h40'25"
6'25/km180ᵉ scratch
Paris Saint Germain En Laye La Course - 20 Km Route
Route19 mai· Paris· 20 km
1h43'28"
5'10/km427ᵉ scratch
Scratch
427ᵉ / 1436
Top 30 %
Catégorie · M3H
50ᵉ / 147
Top 34 %
Genre · H
380ᵉ / 1031
Top 37 %
Chrono net 1h43'06"Brut 1h43'28"Allure 5'09/kmVitesse 11,6 km/h
Trail des Cerfs | Trail courte distance
Trail28 avr.· 28 km· 400 D+Cote 44
2h45'40"
5'55/km45ᵉ scratch
Scratch
45ᵉ / 137
Top 33 %
Catégorie · M3H
7ᵉ / 22
Top 32 %
Genre · H
41ᵉ / 107
Top 38 %
Chrono net 2h45'40"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
Ramboli Trail | La Forestière
Trail21 avr.· 25 km· 230 D+Cote 43
2h23'43"
5'45/km156ᵉ scratch
Cours à la Bon'heure ! | Le Coucou
Trail31 mars· 21 km· 80 D+Cote 44
1h56'06"
5'32/km22ᵉ scratch
Trail du Josas | La Calmette
Trail24 mars· Jouy En Josas· 15 km· 360 D+Cote 45
1h30'35"
6'02/km70ᵉ scratch
Scratch
70ᵉ / 438
Top 16 %
Catégorie · M3H
3ᵉ / 29
Top 10 %
Genre · H
61ᵉ / 229
Top 27 %
Chrono net 1h30'35"Allure 6'02/kmVitesse 9,9 km/h
La Trace des Wolfs
Trail11 févr.· 30 km· 400 D+Cote 42
3h06'34"
6'13/km62ᵉ scratch
Scratch
62ᵉ / 82
Top 76 %
Catégorie · M3H
11ᵉ / 12
Top 92 %
Genre · H
55ᵉ / 69
Top 80 %
Chrono net 3h06'34"Allure 6'13/kmVitesse 9,6 km/h
Les 10km des Champs-Elysées - 10 km des Champs-Elysées
Route4 févr.· Paris 8eme arrondissement· 10 km
51'03"
5'06/km3 494ᵉ scratch
Scratch
3494ᵉ / 10533
Top 33 %
Chrono net 51'03"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h
Trail des Marcassins
Trail21 janv.· 27 km· 650 D+Cote 41
3h07'21"
6'56/km127ᵉ scratch
Scratch
127ᵉ / 186
Top 68 %
Catégorie · M3H
15ᵉ / 21
Top 71 %
Genre · H
114ᵉ / 156
Top 73 %
Chrono net 3h07'21"Brut 3h07'21"Allure 6'56/kmVitesse 8,6 km/h
2023
Ten Km Tour Eiffel
Route10 déc.· Paris· 10 km
51'50"
5'11/km3 446ᵉ scratch
Scratch
3446ᵉ / 8622
Top 40 %
Catégorie · M3
249ᵉ / 758
Top 33 %
Chrono net 51'50"Brut 59'05"Allure 5'11/kmVitesse 11,6 km/h
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
Route26 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h51'25"
5'17/km5 291ᵉ scratch
Scratch
5291ᵉ / 8548
Top 62 %
Catégorie · M3M
366ᵉ / 596
Top 61 %
Genre · H
4452ᵉ / 6265
Top 71 %
Chrono net 1h51'25"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
Boot'in | 12 km avec U Bio
Trail8 oct.· 12 km· 70 D+Cote 35
1h13'15"
6'06/km103ᵉ scratch
Scratch
103ᵉ / 131
Top 79 %
Catégorie · M6H
4ᵉ / 5
Top 80 %
Genre · H
81ᵉ / 97
Top 84 %
Chrono net 1h13'15"Allure 6'06/kmVitesse 9,8 km/h
UTMJ - Ultra Trail des Montagnes du Jura | Lynx
Trail1 oct.· 20.26 km· 752 D+Cote 35
2h54'33"
8'37/km590ᵉ scratch
Ramboli Trail | La Forestière
Trail23 avr.· Rambouillet· 26 km· 200 D+Cote 55
2h01'03"
4'39/km19ᵉ scratch
Trail du Josas | La Blum
Trail26 mars· Jouy-en-Josas· 28 km· 600 D+Cote 44
2h50'15"
6'05/km157ᵉ scratch
La Trace des Wolfs
Trail19 févr.· 21 km· 240 D+Cote 44
1h53'17"
5'24/km43ᵉ scratch
Le 10Km Des Champs-Elysées - 10 Km Route
Route5 févr.· Paris· 10 km
47'55"
4'48/km1 220ᵉ scratch
2022
Trail Verbier St-Bernard | Verbier X-Plore
Trail10 juil.· VerbierSuisse· 26.58 km· 1 692 D+Cote 36
5h42'53"
12'54/km405ᵉ scratch
Les 10Km De Paris 16èMe - Challenge De L'hexagone - 10 Km Route
Route26 juin· Paris· 10 km
51'18"
5'08/km418ᵉ scratch
Catégorie · M3M
35ᵉ / 57
Top 61 %
Chrono net 51'18"Brut 52'19"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
Marathon du Mont-Blanc
Trail25 juin· 9.81 km· 299 D+Cote 42
1h06'00"
6'44/km614ᵉ scratch
Trail de la Boulogne
Trail30 avr.· 20 km· 400 D+Cote 34
2h47'58"
8'24/km181ᵉ scratch
Trail des Pays de Monts
Trail27 févr.· 24 km· 250 D+Cote 34
3h07'44"
7'49/km438ᵉ scratch
2021
Course nature de la Vie | Trail les Farfadets
Trail12 déc.· 15 km· 250 D+Cote 34
1h57'23"
7'50/km433ᵉ scratch
Trail de la Côte de Jade
Trail21 nov.· 25 km· 230 D+Cote 34
3h05'44"
7'26/km286ᵉ scratch
Scratch
286ᵉ / 298
Top 96 %
Catégorie · M6H
7ᵉ / 7
Top 100 %
Genre · H
233ᵉ / 239
Top 97 %
Chrono net 3h05'44"Allure 7'26/kmVitesse 8,1 km/h
2020
UTMJ - Ultra Trail des Montagnes du Jura | La CMM
Trail4 oct.· 37.59 km· 1 041 D+Cote 35
6h06'18"
9'45/km305ᵉ scratch
Méribel trail | KV
Trail8 août· 3 km· 1 000 D+Cote 29
1h42'18"
34'06/km166ᵉ scratch
10 km de l'Hexagone - Paris
Route28 juin· Paris 16· 10 km
53'28"
5'21/km209ᵉ scratch
Scratch
209ᵉ / 374
Top 56 %
Catégorie · M2M
35ᵉ / 50
Top 70 %
Genre · H
180ᵉ / 265
Top 68 %
Chrono net 53'28"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
Trail des Pays de Monts
Trail9 févr.· 24 km· 300 D+Cote 35
3h11'25"
7'59/km496ᵉ scratch
2019
Semi-Marathon de Boulogne Billancourt
Route17 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h48'52"
5'10/km4 164ᵉ scratch
Scratch
4164ᵉ / 8114
Top 51 %
Catégorie · V2M
575ᵉ / 951
Top 60 %
Genre · H
3752ᵉ / 6184
Top 61 %
Chrono net 1h48'52"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
Trail des Fonds de Cayenne
Trail22 sept.· Flins Sur Seine· 14 km· 200 D+Cote 47
1h16'34"
5'28/km71ᵉ scratch
Trail des Cerfs
Trail19 mai· La Queue Les Yvelines· 25 km· 510 D+Cote 45
2h25'07"
5'48/km125ᵉ scratch
Trail du Josas | Blum
Trail7 avr.· 26 km· 650 D+Cote 42
2h55'47"
6'46/km268ᵉ scratch
2018
Chocotrail d'Hardricourt | Trail court
Trail9 déc.· 24 km· 400 D+Cote 44
2h26'35"
6'06/km472ᵉ scratch
Semi-Marathon de Boulogne Billancourt
Route18 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h39'03"
4'42/km2 227ᵉ scratch
Scratch
2227ᵉ / 7879
Top 28 %
Catégorie · V1M
655ᵉ / 1812
Top 36 %
Genre · H
2083ᵉ / 5871
Top 35 %
Chrono net 1h39'03"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
Trail du Haut Planet | La Butte a l'Oison
Trail21 oct.· 25 km· 450 D+Cote 43
2h38'18"
6'20/km87ᵉ scratch
Paris-Versailles - 16,2 km
Route23 sept.· Versailles· 16.2 km
1h23'35"
5'10/km4 510ᵉ scratch
TRAIL DES FONDS DE CAYENNE
Trail16 sept.· Bouafle· 25 km· 500 D+Cote 47
2h17'03"
5'29/km113ᵉ scratch
2017
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
Route19 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 kmRP
1h38'34"
4'40/km2 035ᵉ scratch
Scratch
2035ᵉ / 7444
Top 27 %
Catégorie · V1M
647ᵉ / 1805
Top 36 %
Genre · H
1926ᵉ / 5736
Top 34 %
Chrono net 1h38'34"Allure 4'40/kmVitesse 12,8 km/h
Trail de la Côte de Jade
Trail7 oct.· 24 km· 240 D+Cote 38
2h40'19"
6'41/km130ᵉ scratch
Scratch
130ᵉ / 134
Top 97 %
Catégorie · M3H
5ᵉ / 5
Top 100 %
Genre · H
112ᵉ / 112
Top 100 %
Chrono net 2h40'19"Allure 6'41/kmVitesse 9,0 km/h
Paris-Versailles
Route24 sept.· Paris 15· 16 km
1h20'24"
5'02/km3 955ᵉ scratch
Scratch
3955ᵉ / 22142
Top 18 %
Catégorie · V1M
1126ᵉ / 4957
Top 23 %
Genre · H
3746ᵉ / 15679
Top 24 %
Chrono net 1h20'24"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
Trail des Fonds de Cayenne - 24 km
Trail17 sept.· Flins Sur Seine· 24 km· 500 D+Cote 47
2h16'49"
5'42/km146ᵉ scratch
Scratch
146ᵉ / 339
Top 43 %
Catégorie · V1M
63ᵉ / 124
Top 51 %
Genre · H
139ᵉ / 291
Top 48 %
Chrono net 2h16'49"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
Les 10Km De L'hexagone - 10 Km Route
Route25 juin· Paris· 10 kmRP
44'47"
4'29/km264ᵉ scratch
Trail de Haute Provence | Les Mourres
Trail27 mai· 15 km· 600 D+Cote 37
2h22'19"
9'29/km198ᵉ scratch
La Course Paris - St Germain en Laye
Route21 mai· Paris 16· 20 km
1h40'09"
5'00/km510ᵉ scratch
Scratch
510ᵉ / 2347
Top 22 %
Catégorie · V1M
193ᵉ / 883
Top 22 %
Genre · H
481ᵉ / 1735
Top 28 %
Chrono net 1h40'09"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
2016
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
Route20 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h44'00"
4'56/km2 342ᵉ scratch
Scratch
2342ᵉ / 6466
Top 36 %
Catégorie · V1M
781ᵉ / 1742
Top 45 %
Genre · H
2198ᵉ / 5045
Top 44 %
Chrono net 1h44'00"Allure 4'56/kmVitesse 12,2 km/h
Paris-Versailles
Route25 sept.· Paris 15· 16 km
1h19'31"
4'58/km3 704ᵉ scratch
Scratch
3704ᵉ / 21438
Top 17 %
Catégorie · V1M
1060ᵉ / 4832
Top 22 %
Genre · H
3505ᵉ / 15291
Top 23 %
Chrono net 1h19'31"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
Les 10Km De L'hexagone - 10 Km Route
Route26 juin· Paris· 10 km
46'09"
4'37/km474ᵉ scratch
Paris St Germain En-Laye La Course - 20 Km
Route29 mai· Saint Germain En Laye· 20 km
1h41'59"
5'06/km780ᵉ scratch
Trail des Cerfs | Trail courte distance
Trail22 mai· 20 km· 400 D+Cote 46
1h57'33"
5'53/km126ᵉ scratch
Trail du Josas - 20 km
Trail10 avr.· Jouy En Josas· 20 km
2h12'20"
6'37/km178ᵉ scratch
Scratch
178ᵉ / 550
Top 32 %
Catégorie · V1M
60ᵉ / 144
Top 42 %
Genre · H
160ᵉ / 395
Top 41 %
Chrono net 2h12'20"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
Schneider Electric Marathon de Paris 2016
Route3 avr.· 42.195 kmRP
4h10'44"
5'57/km18 010ᵉ scratch
Scratch
18010ᵉ / 41168
Top 44 %
Catégorie · V1M
5942ᵉ / 11197
Top 53 %
Genre · H
15575ᵉ / 31225
Top 50 %
Chrono net 4h10'44"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h
Semi-Marathon de Paris
Route6 mars· Paris· 21.097 km
1h43'39"
4'55/km8 307ᵉ scratch
Scratch
8307ᵉ / 37024
Top 22 %
Catégorie · V1M
1852ᵉ / 5861
Top 32 %
Genre · H
7636ᵉ / 24160
Top 32 %
Chrono net 1h43'39"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
Semi-Marathon De Barcelone (Esp) - 1/2 Marathon
Route14 févr.· BarceloneEspagne· 21.1 km
2h12'27"
6'17/km12 068ᵉ scratch
2015
20 km de Paris
Route11 oct.· Paris· 20 km
1h37'55"
4'54/km5 407ᵉ scratch
Scratch
5407ᵉ / 25179
Top 21 %
Catégorie · V1M
1564ᵉ / 5341
Top 29 %
Genre · H
5071ᵉ / 17693
Top 29 %
Chrono net 1h37'55"Allure 4'54/kmVitesse 12,3 km/h
Paris-Versailles
Route27 sept.· Paris 15· 16 km
1h21'55"
5'07/km5 434ᵉ scratch
Scratch
5434ᵉ / 22039
Top 25 %
Catégorie · V1M
1606ᵉ / 5029
Top 32 %
Genre · H
5059ᵉ / 15855
Top 32 %
Chrono net 1h21'55"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
Trail des Fonds de Cayenne - 24 km
Trail20 sept.· Flins Sur Seine· 24 km
2h20'51"
5'52/km128ᵉ scratch
Scratch
128ᵉ / 220
Top 58 %
Catégorie · V1M
50ᵉ / 77
Top 65 %
Genre · H
119ᵉ / 189
Top 63 %
Chrono net 2h20'51"Allure 5'52/kmVitesse 10,2 km/h
Paris-Saint Germain La Course - 20 Km Route
Route8 mars· Paris - St Germain-En-Laye· 20 km
1h42'03"
5'06/km924ᵉ scratch
2014
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
Route16 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h46'46"
5'04/km3 381ᵉ scratch
Scratch
3381ᵉ / 6780
Top 50 %
Catégorie · V1M
1097ᵉ / 1881
Top 58 %
Genre · H
3126ᵉ / 5449
Top 57 %
Chrono net 1h46'46"Allure 5'04/kmVitesse 11,9 km/h
20 km de Paris
Route12 oct.· Paris· 20 km
1h38'22"
4'55/km5 363ᵉ scratch
Scratch
5363ᵉ / 24590
Top 22 %
Catégorie · V1M
1470ᵉ / 5329
Top 28 %
Genre · H
5026ᵉ / 17681
Top 28 %
Chrono net 1h38'22"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
Paris-Versailles
Route28 sept.· Paris 15· 16 km
1h23'16"
5'12/km5 870ᵉ scratch
Scratch
5870ᵉ / 21926
Top 27 %
Catégorie · V1M
1698ᵉ / 4910
Top 35 %
Genre · H
5478ᵉ / 16030
Top 34 %
Chrono net 1h23'16"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
Paris Saint Germain - La Course - 20 km
Route18 mai· Paris· 20 km
1h50'50"
5'33/km1 525ᵉ scratch
2013
Semi Marathon De Boulogne Billancourt - 1/2 Marathon
Route17 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h48'56"
5'10/km3 046ᵉ scratch
Course De Neuilly - 10 km
Route6 oct.· Neuilly Sur Seine· 10 km
49'19"
4'56/km439ᵉ scratch
Trail Seine Mauldre - 24 km
Trail22 sept.· Flins-Sur-Seine· 24 km
2h32'49"
6'22/km226ᵉ scratch
Scratch
226ᵉ / 286
Top 79 %
Catégorie · V1M
80ᵉ / 99
Top 81 %
Genre · H
206ᵉ / 251
Top 82 %
Chrono net 2h32'49"Allure 6'22/kmVitesse 9,4 km/h
2012
Paris-Versailles
Route30 sept.· Versailles· 16 km
1h21'25"
5'05/km5 894ᵉ scratch
Scratch
5894ᵉ / 21266
Top 28 %
Catégorie · V1M
1613ᵉ / 4874
Top 33 %
Genre · H
5596ᵉ / 16346
Top 34 %
Chrono net 1h21'25"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
Paris-Saint Germain La Course - 20 Km
Route27 mai· Saint-Germain-En-Laye· 20 km
1h44'16"
5'13/km813ᵉ scratch
2011
Semi Marathon International De Boulogne Billancourt - 1/2 Marathon
Route20 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h46'18"
5'02/km2 440ᵉ scratch
Paris Versailles (16Km) - Course 16km
Route25 sept.· Paris· 16 km
1h27'04"
5'27/km7 643ᵉ scratch
La Course Paris - St Germain en Laye
Route29 mai· Saint-Germain-En-Laye· 20 km
1h43'29"
5'10/km969ᵉ scratch
Scratch
969ᵉ / 3018
Top 32 %
Catégorie · SEM
476ᵉ / 1133
Top 42 %
Genre · H
920ᵉ / 2463
Top 37 %
Chrono net 1h43'29"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
2010
Paris-Versailles
Route26 sept.· Paris· 16 km
1h19'14"
4'57/km4 004ᵉ scratch
Scratch
4004ᵉ / 18277
Top 22 %
Catégorie · SEM
2350ᵉ / 7365
Top 32 %
Genre · H
3880ᵉ / 14628
Top 27 %
Chrono net 1h19'14"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
La Côte De Granit Rose - Course des 20 km
Route25 juil.· Lannion· 20 km
2h03'34"
6'11/km862ᵉ scratch

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