SofianZOUAK
Courses par saison
12019
12020
2021
2022
12023
22024
42025
12026
20261 course1 route
Records & progression
5 km
18'54"
↘ −1'28" depuis 2019
10 km
17'11"
↘ −50'37" depuis 2023
Semi
1h26'03"
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2025
Marathon De La Rochelle Serge Vigot - 10 Km RouteRoute30 nov.· La Rochelle· 10 km34'00"
Marathon De La Rochelle Serge Vigot - 10 Km Route
Route30 nov.· La Rochelle· 10 km
34'00"
Chrono net 34'00"Allure 3'24/kmVitesse 17,6 km/h
10 Et 20 Km ( Solo Ou Relais à 2 Pour Le 20Km ) De Vouneuil Sous Biard - 10kmRoute12 oct.· Vouneuil Sous Biard· 10 km35'44"
10 Et 20 Km ( Solo Ou Relais à 2 Pour Le 20Km ) De Vouneuil Sous Biard - 10km
Route12 oct.· Vouneuil Sous Biard· 10 km
35'44"
Chrono net 35'44"Allure 3'34/kmVitesse 16,8 km/h
Semi-Marathon International - Les Sables D'olonne - 10 Km RouteRoute8 juin· 10 km33'21"
Semi-Marathon International - Les Sables D'olonne - 10 Km Route
Route8 juin· 10 km
33'21"
Scratch
18ᵉ / 1827
Top 1 %
Catégorie · ESM
3ᵉ / 89
Top 3 %
Genre · H
18ᵉ / 965
Top 2 %
Chrono net 33'21"Allure 3'20/kmVitesse 18,0 km/h
10km de l'athlétisme Aigrefeuillais - Les 10km De Lathletisme AigrefeuillaisRoute23 févr.· Aigrefeuille d aunis· 10 km34'18"
10km de l'athlétisme Aigrefeuillais - Les 10km De Lathletisme Aigrefeuillais
Route23 févr.· Aigrefeuille d aunis· 10 km
34'18"
Scratch
49ᵉ / 1366
Top 4 %
Chrono net 34'18"Allure 3'26/kmVitesse 17,5 km/h
2024
Les Foulées Bonnimatoises - 10 Km Route - Les Foulées Bonnimatoises 5 kmRoute17 nov.· 10 km17'11"RP
Les Foulées Bonnimatoises - 10 Km Route - Les Foulées Bonnimatoises 5 km
Route17 nov.· 10 km
17'11"RP
Chrono net 17'11"Allure 1'43/kmVitesse 34,9 km/h
Schneider Electric Foulées D'angoulême - 10 Km RouteRoute6 avr.· Angouleme· 10 km35'21"
Schneider Electric Foulées D'angoulême - 10 Km Route
Route6 avr.· Angouleme· 10 km
35'21"
Chrono net 35'21"Allure 3'32/kmVitesse 17,0 km/h
2023
Marathon De La Rochelle Serge Vigot - 10 Km Route
Route25 nov.· La Rochelle· 10 km
1h07'48"