StéphenSPONGA

né en 1992
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Chiffres clés
66 courses
2017 à 2026
65 km
plus long trail · 3 300 D+
1h45'36"
RP Semi
36'14"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrail
2
2017
10
2018
9
2019
1
2020
4
2021
11
2022
9
2023
11
2024
8
2025
1
2026
20261 course1 route
2026
10 km d'Aix-les-Bains by Crédit Mutuel 2026
Route29 mars· 10 kmRP
36'14"
3'37/km533ᵉ scratch
Scratch
533ᵉ / 6330
Top 8 %
Catégorie · SEH
285ᵉ / 1507
Top 19 %
Genre · H
507ᵉ / 3508
Top 14 %
Chrono net 36'14"Brut 36'30"Allure 3'37/kmVitesse 16,6 km/h
2025
Le Crapahut des Bédouins | Petit Crapahut
Trail30 nov.· 13 km· 660 D+Cote 61
1h05'10"
5'01/km7ᵉ scratch
Trail du Néron | Le Néron Express
Trail14 sept.· 15 km· 820 D+Cote 59
1h26'45"
5'47/km9ᵉ scratch
Oisans Trail Tour - 40 km
Trail19 juil.· Villard Reculas· 40 km· 1 650 D+Cote 64
3h50'28"
5'46/km10ᵉ scratch
Scratch
10ᵉ / 615
Top 2 %
Catégorie · SEM
5ᵉ / 221
Top 2 %
Genre · H
10ᵉ / 487
Top 2 %
Chrono net 3h50'28"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h
Trail des Passerelles du Monteynard - 17 km
Trail5 juil.· Treffort· 17 km· 750 D+Cote 62
1h30'41"
5'20/km5ᵉ scratch
Scratch
5ᵉ / 332
Top 2 %
Catégorie · SEM
4ᵉ / 91
Top 4 %
Genre · H
5ᵉ / 214
Top 2 %
Chrono net 1h30'41"Allure 5'20/kmVitesse 11,2 km/h
Trail de Revel | Trail de Revel Solo
Trail7 juin· 22 km· 1 200 D+Cote 31
4h08'40"
11'18/km144ᵉ scratch
SkyTrail des Matheysins
Trail19 avr.· Saint Honore· 18.5 km· 1 650 D+Cote 61
2h36'54"
8'29/km12ᵉ scratch
Scratch
12ᵉ / 165
Top 7 %
Catégorie · SEM
4ᵉ / 41
Top 10 %
Genre · H
11ᵉ / 119
Top 9 %
Chrono net 2h36'54"Allure 8'29/kmVitesse 7,1 km/h
Trail d'Annecy Les Glaisins 2025 - Le Veyrier - 20 km
Trail6 avr.· 20 km· 1 150 D+Cote 61
2h04'32"
6'14/km54ᵉ scratch
Scratch
54ᵉ / 525
Top 10 %
Catégorie · S-M0H
39ᵉ / 205
Top 19 %
Genre · H
49ᵉ / 326
Top 15 %
Brut 2h04'32"
10 km d'Aix-les-Bains by Crédit Mutuel 2025
Route23 mars· Aix Les Bains· 10 km
36'22"
3'38/km456ᵉ scratch
Scratch
456ᵉ / 4639
Top 10 %
Catégorie · SEH
247ᵉ / 1164
Top 21 %
Genre · H
432ᵉ / 2601
Top 17 %
Chrono net 36'22"Brut 36'33"Allure 3'38/kmVitesse 16,5 km/h
2024
Cross des Glaisins 2024 - 1A
Trail15 déc.
32'02"
-50ᵉ scratch
Scratch
50ᵉ / 92
Top 54 %
Catégorie · SEH
24ᵉ / 29
Top 83 %
Genre · H
50ᵉ / 92
Top 54 %
Brut 32'02"
Corrida de Noël Faverges Seythenex 2024 - Corrida de Noël - INDIVIDUEL
Route13 déc.· Faverges-Seythenex
37'36"
-17ᵉ scratch
Scratch
17ᵉ / 186
Top 9 %
Chrono net 37'36"
Semi-Marathon De La Vente Des Vins Des Hospices De Beaune - Semi-Marathon
Route16 nov.· Beaune· 21.1 km
2h37'07"
7'27/km2 150ᵉ scratch
Trail EDF Cenis Tour 2024 - Trail Bleu - 36 km
Trail4 août· Lanslevillard· 36 km· 2 220 D+Cote 68
4h12'35"
7'01/km12ᵉ scratch
Scratch
12ᵉ / 301
Top 4 %
Catégorie · SEH
9ᵉ / 88
Top 10 %
Genre · H
12ᵉ / 219
Top 5 %
Brut 4h12'35"
Trail des Passerelles du Monteynard - 16 km
Trail13 juil.· Treffort· 16 km· 720 D+Cote 68
1h20'15"
5'01/km2ᵉ scratch
Scratch
2ᵉ / 612
Top 1 %
Catégorie · SEM
1ᵉ / 106
Top 1 %
Genre · H
2ᵉ / 302
Top 1 %
Chrono net 1h20'16"Allure 5'01/kmVitesse 12,0 km/h
Lavaredo Ultra Trail (Ita) - trail 50 km deniv 2600 m
Trail28 juin· Cortina D'ampezzoItalie· 48.7 km· 2 725 D+
6h39'46"
8'13/km213ᵉ scratch
Trails du Brevon 2024 - Trail des Crêtes
Trail19 mai· 35 km· 2 500 D+Cote 62
4h46'24"
8'11/km21ᵉ scratch
Scratch
21ᵉ / 246
Top 9 %
Catégorie · SEM
11ᵉ / 69
Top 16 %
Genre · H
21ᵉ / 206
Top 10 %
Chrono net 4h46'24"Allure 8'11/kmVitesse 7,3 km/h
Trail Drôme | Le tour du Saint-Julien (Championnat de France de Trail court)
Trail7 avr.· Buis Les Baronnies· 21 km· 920 D+Cote 63
1h48'49"
5'11/km180ᵉ scratch
10 km d'Aix-les-Bains 2024
Route24 mars· Aix Les Bains· 10 km
37'25"
3'45/km276ᵉ scratch
Scratch
276ᵉ / 2318
Top 12 %
Catégorie · SEH
144ᵉ / 574
Top 25 %
Genre · H
259ᵉ / 1342
Top 19 %
Chrono net 37'25"Brut 37'43"Allure 3'45/kmVitesse 16,0 km/h
Trail Givré de Montanay | Trail givré
Trail4 févr.· 26 km· 600 D+Cote 61
1h49'30"
4'13/km154ᵉ scratch
Scratch
154ᵉ / 887
Top 17 %
Catégorie · SEH
95ᵉ / 226
Top 42 %
Genre · H
151ᵉ / 681
Top 22 %
Chrono net 1h49'30"Allure 4'13/kmVitesse 14,2 km/h
Raidlight Winter Trail | Half Winter Trail
Trail27 janv.· Saint Pierre De Chartreuse· 14 km· 600 D+Cote 63
1h10'38"
5'03/km7ᵉ scratch
2023
Cross des enfants malades de l'hôpital
Trail9 déc.· La Tronche· 7 km
25'53"
3'42/km46ᵉ scratch
Scratch
46ᵉ / 1005
Top 5 %
Catégorie · SEM
15ᵉ / 115
Top 13 %
Genre · H
44ᵉ / 553
Top 8 %
Chrono net 25'53"Allure 3'42/kmVitesse 16,2 km/h
Trail de l'Arclusaz
Trail19 nov.· 17 km· 900 D+Cote 63
1h35'40"
5'38/km16ᵉ scratch
Basti Trail | La Vertical Race de la Bastille
Trail23 sept.· 5 km· 850 D+Cote 58
43'40"
8'44/km16ᵉ scratch
Ultra Trail du Vercors 2023 - Trail des 4 Montagnes
Trail9 sept.· Meaudre· 48 km· 2 560 D+Cote 55
6h43'12"
8'24/km72ᵉ scratch
Scratch
72ᵉ / 399
Top 18 %
Catégorie · SEH
23ᵉ / 92
Top 25 %
Genre · H
64ᵉ / 318
Top 20 %
Brut 6h43'12"
Tour des Fiz - 64 km
Trail8 juil.· Passy· 64 km· 4 330 D+Cote 64
9h36'41"
9'01/km27ᵉ scratch
Scratch
27ᵉ / 346
Top 8 %
Catégorie · SEM
13ᵉ / 79
Top 16 %
Genre · H
26ᵉ / 303
Top 9 %
Chrono net 9h36'41"Allure 9'01/kmVitesse 6,7 km/h
Trail du Moucherotte | TDM 45km
Trail14 mai· Saint Nizier Du Moucherotte· 45 km· 2 400 D+Cote 59
5h35'40"
7'28/km21ᵉ scratch
Trail des 3 Pucelles | Les 3 Pucelles (Duo)
Trail23 avr.· 23 km· 1 150 D+Cote 62
2h07'00"
5'31/km7ᵉ scratch
Trail d'Annecy Les Glaisins 2023 - Trail 14 km
Trail9 avr.· 14 km· 450 D+Cote 63
1h15'13"
5'22/km7ᵉ scratch
Scratch
7ᵉ / 177
Top 4 %
Catégorie · S-M0H
5ᵉ / 59
Top 8 %
Genre · H
7ᵉ / 106
Top 7 %
Brut 1h15'13"
Trail de la Ronde de Saint-Marcellin - 24 km
Trail5 mars· Saint Marcellin· 24 km· 1 020 D+Cote 54
2h18'21"
5'46/km23ᵉ scratch
Scratch
23ᵉ / 95
Top 24 %
Catégorie · SEM
9ᵉ / 19
Top 47 %
Genre · H
23ᵉ / 79
Top 29 %
Chrono net 2h18'21"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h
2022
Trail de l'Arclusaz
Trail20 nov.· 27 km· 2 000 D+Cote 60
3h22'26"
7'30/km37ᵉ scratch
Trail des Petites Roches
Trail13 nov.· 10 km· 760 D+Cote 64
1h07'48"
6'47/km3ᵉ scratch
Cross des Châtaignes
Trail16 oct.· Bresson· 15 km· 480 D+Cote 59
1h06'13"
4'25/km11ᵉ scratch
Trail du Tetras Lyre | Grand Tétras
Trail17 sept.· Saint Andeol· 38 km· 2 620 D+Cote 63
4h02'06"
6'22/km3ᵉ scratch
L'Échappée Belle | La Skyrace® du Rocher Blanc
Trail19 août· 16.47 km· 1 265 D+Cote 59
2h26'44"
8'55/km48ᵉ scratch
High Trail Vanoise
Trail9 juil.· 61.48 km· 4 616 D+Cote 58
10h39'45"
10'24/km29ᵉ scratch
AravisTrail 2022 - Volontera - 48 km
Trail18 juin· 48 km· 2 800 D+Cote 59
7h11'38"
9'00/km23ᵉ scratch
Scratch
23ᵉ / 124
Top 19 %
Catégorie · SEH
12ᵉ / 36
Top 33 %
Genre · H
23ᵉ / 113
Top 20 %
Brut 7h11'38"
Le Crapahut des Bédouins | Crapahut
Trail27 mars· 19 km· 910 D+Cote 61
1h37'52"
5'09/km12ᵉ scratch
Crapahut des Bedouins 2022
Route27 mars· Salle Polyvalente - Rue Paul Gauguin
1h37'52"
-12ᵉ scratch
Trail du Grésivaudan | Solo
Trail27 févr.· 30 km· 1 640 D+Cote 50
3h46'08"
7'32/km125ᵉ scratch
Championnat des Alpes de Cross 2022 - Cross Long ES / SE/ M0 Masculins
Trail30 janv.
35'22"
-114ᵉ scratch
Scratch
114ᵉ / 136
Top 84 %
Catégorie · SEH
70ᵉ / 82
Top 85 %
Genre · H
114ᵉ / 136
Top 84 %
Brut 35'22"
2021
La Verti'Vouise
Route4 déc.· Voiron· 2.6 km
21'59"
8'27/km25ᵉ scratch
Scratch
25ᵉ / 95
Top 26 %
Catégorie · SEM
12ᵉ / 22
Top 55 %
Genre · H
23ᵉ / 73
Top 32 %
Chrono net 21'59"Allure 8'27/kmVitesse 7,1 km/h
La Vizilloise - 6èMe éDition - Cross 14 Kms
Route3 oct.· Vizille
1h03'16"
-2ᵉ scratch
Le Tour des Chartreux - 30 km
Trail26 sept.· Grenoble· 30 km· 1 980 D+Cote 57
3h37'12"
7'14/km15ᵉ scratch
Scratch
15ᵉ / 68
Top 22 %
Catégorie · SEM
7ᵉ / 24
Top 29 %
Genre · H
14ᵉ / 61
Top 23 %
Chrono net 3h37'12"Allure 7'14/kmVitesse 8,3 km/h
Multisports Festival du Vercors
Trail13 juin· 44 km· 2 400 D+Cote 54
6h30'27"
8'52/km37ᵉ scratch
2020
EDF Cenis Tour - Trail bleu 36 km
Trail2 août· Lanslebourg Mont Cenis· 36 km· 2 090 D+Cote 60
4h25'57"
7'23/km38ᵉ scratch
Scratch
38ᵉ / 281
Top 14 %
Catégorie · SEM
19ᵉ / 79
Top 24 %
Genre · H
36ᵉ / 222
Top 16 %
Chrono net 4h25'57"Allure 7'23/kmVitesse 8,1 km/h
2019
Cross des Châtaignes - 15 km
Trail13 oct.· Bresson· 15 km
1h08'08"
4'33/km15ᵉ scratch
Scratch
15ᵉ / 235
Top 6 %
Catégorie · SEM
11ᵉ / 57
Top 19 %
Genre · H
15ᵉ / 182
Top 8 %
Chrono net 1h08'08"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
La Wider Race
Trail29 sept.· Grenoble· 18 km· 1 150 D+Cote 61
1h46'39"
5'56/km24ᵉ scratch
Scratch
24ᵉ / 221
Top 11 %
Catégorie · SEM
17ᵉ / 96
Top 18 %
Genre · H
23ᵉ / 183
Top 13 %
Chrono net 1h46'39"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
Trail des Passerelles du Monteynard - La Grande Course - 65 km
Trail6 juil.· Treffort· 65 km· 3 300 D+Cote 52
9h34'39"
8'50/km179ᵉ scratch
Scratch
179ᵉ / 715
Top 25 %
Catégorie · SEM
107ᵉ / 296
Top 36 %
Genre · H
167ᵉ / 606
Top 28 %
Chrono net 9h34'39"Allure 8'50/kmVitesse 6,8 km/h
Cross du Pain - 15 km
Trail23 juin· Brie Et Angonnes· 15 km
1h17'21"
5'09/km14ᵉ scratch
Scratch
14ᵉ / 281
Top 5 %
Catégorie · SEM
9ᵉ / 64
Top 14 %
Genre · H
14ᵉ / 205
Top 7 %
Chrono net 1h17'21"Allure 5'09/kmVitesse 11,6 km/h
Trail de la Dent de Crolles - 42 km
Trail8 juin· St Nazaire Les Eymes· 42 km· 2 490 D+Cote 60
5h14'14"
7'29/km23ᵉ scratch
Scratch
23ᵉ / 130
Top 18 %
Catégorie · SEM
16ᵉ / 68
Top 24 %
Genre · H
23ᵉ / 114
Top 20 %
Chrono net 5h14'14"Allure 7'29/kmVitesse 8,0 km/h
Trail Nivolet-Revard - 51 km
Trail5 mai· Voglans· 51 km· 2 820 D+Cote 50
7h46'44"
9'09/km303ᵉ scratch
Scratch
303ᵉ / 537
Top 56 %
Catégorie · SEM
158ᵉ / 219
Top 72 %
Genre · H
289ᵉ / 484
Top 60 %
Chrono net 7h46'44"Allure 9'09/kmVitesse 6,6 km/h
Trail des 3 Pucelles - 23 km
Trail28 avr.· Seyssins· 23 km· 1 130 D+Cote 56
2h14'12"
5'50/km60ᵉ scratch
Scratch
60ᵉ / 477
Top 13 %
Catégorie · SEM
44ᵉ / 218
Top 20 %
Genre · H
57ᵉ / 399
Top 14 %
Chrono net 2h14'12"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
Trail des Cabornis - 40 km
Trail3 mars· Chasselay· 40 km· 1 650 D+Cote 47
5h00'21"
7'31/km202ᵉ scratch
Scratch
202ᵉ / 314
Top 64 %
Catégorie · SEM
121ᵉ / 155
Top 78 %
Genre · H
188ᵉ / 281
Top 67 %
Chrono net 5h00'21"Allure 7'31/kmVitesse 8,0 km/h
Raidlight Winter Trail - Le Half Winter Trail - 15 km
Trail3 févr.· St Pierre De Chartreuse· 15 km· 600 D+Cote 56
1h42'30"
6'50/km20ᵉ scratch
Scratch
20ᵉ / 203
Top 10 %
Catégorie · SEM
13ᵉ / 61
Top 21 %
Genre · H
20ᵉ / 142
Top 14 %
Chrono net 1h42'30"Allure 6'50/kmVitesse 8,8 km/h
2018
Saintexpress
Trail1 déc.· Lyon· 45 km· 1 209 D+Cote 51
5h15'55"
7'01/km501ᵉ scratch
Scratch
501ᵉ / 3250
Top 15 %
Catégorie · SEM
285ᵉ / 1355
Top 21 %
Genre · H
448ᵉ / 2511
Top 18 %
Chrono net 5h15'55"Allure 7'01/kmVitesse 8,5 km/h
Trail de l'Arclusaz - 28 km
Trail18 nov.· St Pierre D'Albigny· 28 km· 2 000 D+Cote 53
3h52'54"
8'19/km126ᵉ scratch
Scratch
126ᵉ / 265
Top 48 %
Catégorie · SEM
64ᵉ / 112
Top 57 %
Genre · H
119ᵉ / 223
Top 53 %
Chrono net 3h52'54"Allure 8'19/kmVitesse 7,2 km/h
Le Grand Trail du Lac - 34 km
Trail21 oct.· Le Bourget Du Lac· 34 km· 2 050 D+Cote 45
5h30'43"
9'44/km198ᵉ scratch
Scratch
198ᵉ / 360
Top 55 %
Catégorie · SEM
113ᵉ / 165
Top 68 %
Genre · H
177ᵉ / 297
Top 60 %
Chrono net 5h30'43"Allure 9'44/kmVitesse 6,2 km/h
La Wider Race
Trail30 sept.· Grenoble· 18 km· 1 300 D+Cote 56
1h56'53"
6'30/km43ᵉ scratch
Scratch
43ᵉ / 188
Top 23 %
Catégorie · SEM
34ᵉ / 102
Top 33 %
Genre · H
42ᵉ / 158
Top 27 %
Chrono net 1h56'53"Allure 6'30/kmVitesse 9,2 km/h
La Christolaise - 22 km
Trail5 août· Saint Christophe En Oisans· 22 km· 1 700 D+Cote 45
4h16'04"
11'38/km51ᵉ scratch
Scratch
51ᵉ / 67
Top 76 %
Catégorie · SEM
23ᵉ / 24
Top 96 %
Genre · H
45ᵉ / 54
Top 83 %
Chrono net 4h16'04"Allure 11'38/kmVitesse 5,2 km/h
La Christolaise 2018
Route5 août· 38520 St Christophe en Oisans
4h16'04"
-51ᵉ scratch
Trail de la Dent de Crolles
Trail26 mai· 23 km· 1 300 D+Cote 47
3h26'00"
8'57/km127ᵉ scratch
Chartreuse Trail Festival - Sky Trail
Trail18 mai· Saint Pierre De Chartreuse· 26 km· 1 900 D+Cote 48
5h19'26"
12'17/km116ᵉ scratch
Scratch
116ᵉ / 215
Top 54 %
Catégorie · SEM
68ᵉ / 91
Top 75 %
Genre · H
107ᵉ / 167
Top 64 %
Chrono net 5h19'26"Allure 12'17/kmVitesse 4,9 km/h
Semi-Marathon Grenoble-Vizille
Route1 avr.· Grenoble· 22 kmRP
1h45'36"
4'48/km316ᵉ scratch
Scratch
316ᵉ / 1831
Top 17 %
Catégorie · SEM
155ᵉ / 567
Top 27 %
Genre · H
297ᵉ / 1327
Top 22 %
Chrono net 1h45'36"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
Raidlight Winter Trail | Winter Trail
Trail4 févr.· St Pierre de Chartreuse· 28 km· 1 400 D+Cote 51
3h50'20"
8'14/km87ᵉ scratch
Scratch
87ᵉ / 207
Top 42 %
Chrono net 3h50'20"Allure 8'14/kmVitesse 7,3 km/h
2017
Saintétic
Trail2 déc.· Chaponost· 12 km· 261 D+
1h08'33"
5'43/km116ᵉ scratch
Scratch
116ᵉ / 1391
Top 8 %
Catégorie · SEM
61ᵉ / 311
Top 20 %
Genre · H
106ᵉ / 638
Top 17 %
Chrono net 1h08'33"Allure 5'43/kmVitesse 10,5 km/h
La Wider Classic
Trail24 sept.· Grenoble· 6.2 km· 867 D+Cote 53
54'05"
8'43/km131ᵉ scratch
Scratch
131ᵉ / 399
Top 33 %
Catégorie · SEM
88ᵉ / 200
Top 44 %
Genre · H
129ᵉ / 341
Top 38 %
Chrono net 54'05"Allure 8'43/kmVitesse 6,9 km/h