FrédéricSPANO
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Chiffres clés
Courses par saison
RouteTrail
12017
52018
22019
2020
12021
12022
12023
42024
32025
32026
20263 courses2 route1 trail
2026
Trail des Maures - 12 kmTrail8 mai· Collobrieres· 12 km· 600 D+Cote 302h12'04"
Trail des Maures - 12 km
Trail8 mai· Collobrieres· 12 km· 600 D+Cote 30
2h12'04"
Scratch
459ᵉ / 552
Top 83 %
Catégorie · M2M
17ᵉ / 20
Top 85 %
Genre · H
243ᵉ / 270
Top 90 %
Chrono net 2h12'04"Allure 11'00/kmVitesse 5,5 km/h
SEMI MARATHON DE HYERES 2026 - Course de 21 kmRoute5 avr.· 21 km1h45'29"RP
SEMI MARATHON DE HYERES 2026 - Course de 21 km
Route5 avr.· 21 km
1h45'29"RP
Scratch
412ᵉ / 1213
Top 34 %
Catégorie · M2H
53ᵉ / 95
Top 56 %
Genre · H
347ᵉ / 676
Top 51 %
Chrono net 1h45'29"Allure 5'01/kmVitesse 11,9 km/h
COURSE DES HAMEAUX DE PIERREFEU 2026 - Course 21 km
Route8 mars· Pierrefeu du Var· 21 km
2h05'15"
2025
Eco Valet'Trail
Trail1 déc.· La Valette Du Var· 17 km· 680 D+Cote 43
1h56'38"
COURSE DU SOLEIL 2025 - 10 km.Route4 juil.· 10 km53'26"
COURSE DU SOLEIL 2025 - 10 km.
Route4 juil.· 10 km
53'26"
Scratch
184ᵉ / 579
Top 32 %
Catégorie · M2H
19ᵉ / 31
Top 61 %
Genre · H
159ᵉ / 352
Top 45 %
Chrono net 53'26"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
L'ayguadoise - Ayguadoise 5 km
Route12 janv.· Hyeres· 5 km
33'27"RP
2024
Trail du Fenouillet
Trail22 déc.· La Crau· 14 km· 600 D+Cote 41
1h44'29"
Les Saint Cyriennes | Course NatureTrail24 nov.· 9 km· 300 D+Cote 441h04'19"
Les Saint Cyriennes | Course Nature
Trail24 nov.· 9 km· 300 D+Cote 44
1h04'19"
Scratch
21ᵉ / 177
Top 12 %
Catégorie · M2H
3ᵉ / 11
Top 27 %
Genre · H
20ᵉ / 82
Top 24 %
Chrono net 1h04'19"Allure 7'09/kmVitesse 8,4 km/h
ECO VALET TRAIL 2024 - 13 km
Trail1 nov.· LA VALETTE DU VAR· 13 km
1h34'26"
TRAIL URBAIN PIERREFEU 2024 - Course 10 km
Trail30 août· PIERREFEU· 10 km
59'56"
2023
Trail du Soleil Levens | Le parcours du Dragon
Trail26 nov.· 15 km· 1 000 D+Cote 38
2h33'54"
2022
COURSE DU SOLEIL 2022 - 10 KMRoute1 juil.· La Londe Les Maures· 10 km49'51"RP
COURSE DU SOLEIL 2022 - 10 KM
Route1 juil.· La Londe Les Maures· 10 km
49'51"RP
Scratch
102ᵉ / 366
Top 28 %
Catégorie · M1H
12ᵉ / 22
Top 55 %
Genre · H
93ᵉ / 239
Top 39 %
Chrono net 49'51"Allure 4'59/kmVitesse 12,0 km/h
2021
Les Saint Cyriennes | Course Nature
Trail28 nov.· 10 km· 310 D+Cote 47
59'00"
2019
Village Trail La Colle Sur Loup - 12km
Trail18 juil.· La Colle Sur Loup· 12 km
1h41'01"
Trail Des 5 Calanques
Trail14 avr.· 25 km· 1 000 D+Cote 32
4h29'10"
2018
La Corrida De St-Paul - 8km
Route29 déc.· Saint Paul· 8 km
1h03'07"
Challenge Du Loup - 15km
Route22 sept.· Tourrettes Sur Loup· 15 km
2h56'44"
Trail de l'Énergie
Trail4 août· Saint Etienne De Tinee· 14 km· 1 400 D+Cote 42
2h56'16"
Trail Des Limaces - 15km
Route20 mai· Blausasc· 15 km
3h37'08"
Trail d'Èze | Les 3 corniches
Trail18 févr.· Eze· 19 km· 1 000 D+Cote 34
3h25'58"
2017
Trail de Tourrettes-sur-Loup - Les Violettes - 14.2 kmTrail23 sept.· Tourrettes Sur Loup· 14.2 km· 750 D+Cote 332h37'12"
Trail de Tourrettes-sur-Loup - Les Violettes - 14.2 km
Trail23 sept.· Tourrettes Sur Loup· 14.2 km· 750 D+Cote 33
2h37'12"
Scratch
278ᵉ / 308
Top 90 %
Catégorie · V1M
60ᵉ / 64
Top 94 %
Genre · H
196ᵉ / 207
Top 95 %
Chrono net 2h37'12"Allure 11'04/kmVitesse 5,4 km/h
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Trail Des Maures - Le Trail des menhirs 12 Km
Trail8 mai 2026· Collobrieresné en 1980M2M459ᵉ
2h12'04"
Semi-Marathon Et 10Km De Hyères - 1/2 Marathon
Route5 avril 2026· Hyeresné en 1980M2M411ᵉ
1h45'29"
Traversée Des Pignes 5Ième éDition / Challenge Départemental 2025-2026 - COURSE ADULTES MIXTES 10 KM
Route25 janvier 2026· Pignansné en 1980M2M51ᵉ
52'19"
Eco Valet'trail - ça envoie 17km
Trail1 décembre 2025· La Valette Du Varné en 1980M2M87ᵉ
1h56'38"
Course Du Soleil - 10 Km Route
Route4 juillet 2025· La Londe Les Mauresné en 1980M2M183ᵉ
53'26"
L'ayguadoise - Ayguadoise 5 km
Route12 janvier 2025· Hyeresné en 1980M2M147ᵉ
33'27"
Trail Du Fenouillet - Le Trail du Fenouillet 14km
Trail22 décembre 2024· La Crauné en 1980M2M145ᵉ
1h44'29"
Trail Event Les Saint Cyriennes - initiation Trail 10km
Trail24 novembre 2024· Saint Cyr Sur Merné en 1980M2M21ᵉ
1h04'19"
Trail Event Les Saint Cyriennes - 10km
Trail28 novembre 2021· Saint Cyr Sur Merné en 1980M1M32ᵉ
59'00"
Course Du Soleil Nice-Monaco 2020 - 21km
Route2 février 2020· Nice1207ᵉ
2h02'25"
Prom'classic - 10 Km Route
Route5 janvier 2020· Nicené en 1969M3M2155ᵉ
45'54"
La Corrida De St-Paul - 8km
Route28 décembre 2019· Saint Paulné en 1969M3M206ᵉ
58'20"
25ème U Giru Di Natale 2019 - 10km
Route15 décembre 2019· MonacoMonaconé en 1969M3M1195ᵉ
1h02'11"
Course Les Dix Vins - 21km
Route19 octobre 2019· La Londe Les Mauresné en 1969V2M234ᵉ
2h41'07"
La Ronde Des Plages - 10 Km Route
Route19 mai 2019· Mentonné en 1969V2M281ᵉ
48'09"
Trail des Avens - 25 km Etape 2
Trail5 mai 2019· Mejannes Le Clap· 25 kmV2M445ᵉ
4h11'48"
Trail des Merveilles (06) | Le Petit Parcours
Trail3 mars 2019· 16 km· 1 030 D+V2227ᵉ
3h17'22"
Ronde Des Fontaines 5èMe éDition - 10km
Route10 février 2019· Opioné en 1970V1M151ᵉ
1h08'51"
Ronde Des Fontaines 5èMe éDition - 10km
Route10 février 2019· Opioné en 1970V1M151ᵉ
1h08'51"
Prom'classic - 10 Km Route
Route6 janvier 2019· Nicené en 1969V2M3927ᵉ
47'58"
U Giru Di Natale 2018 - 10km
Route16 décembre 2018· MonacoMonaconé en 1969V2M1531ᵉ
1h11'06"
Les "Dix Vins" - 21km
Route20 octobre 2018· La Londe Les Mauresné en 1969V1M330ᵉ
2h51'46"
Trail de Tourrettes-sur-Loup | Trail des Violettes
Trail23 septembre 2018· 15 km· 750 D+V1M334ᵉ
2h56'44"
Trail de Peillon | Camin dei Cabras
Trail10 juin 2018· 17 km· 900 D+V1M62ᵉ
2h40'55"
La Ronde des Plages
Route13 mai 2018· Menton· 10 kmV1M372ᵉ
49'58"
Prom'classic - 10 Km Route
Route7 janvier 2018· Nicené en 1969V1M3431ᵉ
50'09"
Courir Pour Une Fleur - 9.3km
Route1 octobre 2017· Antibesné en 1969V1M1340ᵉ
1h04'51"
Prom'classic - 10 Km Route
Route8 janvier 2017· Nicené en 1969V1M2345ᵉ
54'43"
Ronde Des Collines Nicoises - Ronde des collines Nicoises
Route6 avril 2014· Nice St Isidorené en 1969V1M425ᵉ
2h09'29"