JanSPANGENBERG

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Courses par saison
2
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2012
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2024
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2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'06"
10k Virtual Run · date à préciser · 2026 · couru 18 fois
200920112013201520172019202120232025
Semi
1h32'00"
↘ −3'35" depuis 2009
Halbmarathon · 21 octobre 2012 · couru 20 fois
1h321h44200920112013201520172019202120232025
Marathon
2h21'16"
Hamburg Marathon · 26 avril 2026
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
10k Virtual Run
Routedate à préciser· Dcbc Run· 10 km
52'06"RP
5'13/km264ᵉ scratch
Chrono net 52'06"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
2025
10k Virtual Run
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52'06"
5'13/km264ᵉ scratch
Chrono net 52'06"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
2024
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2023
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2022
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2021
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2020
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