RalfSEIFERT

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Courses par saison
1
2017
1
2018
1
2019
2020
1
2021
2
2022
1
2023
3
2024
20243 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
50'22"
10 km Lauf · 26 mars 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h34'23"
Halbmarathon · 3 avril 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
3h59'56"
↘ −0'39" depuis 2019
Berlin Marathon · 29 septembre 2024 · couru 5 fois
3h5917h21201920202021202220232024
2024
All 2004
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
4h12'47"
5'59/km4 838ᵉ scratch
Chrono net 4h12'47"Allure 5'59/kmVitesse 10,0 km/h
All 2003
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
4h26'20"
6'19/km4 891ᵉ scratch
Chrono net 4h26'20"Allure 6'19/kmVitesse 9,5 km/h
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
3h59'56"RP
5'41/km20 273ᵉ scratch
Chrono net 3h59'56"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
2023
10 km Lauf
Route26 mars· Hannover· 10 km
50'22"RP
5'02/km277ᵉ scratch
Chrono net 50'22"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
2022
Challenge Roth
Route3 juil.· Datev Challenge Roth
12h15'33"
-1 278ᵉ scratch
Chrono net 12h15'33"
Halbmarathon
Route3 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h34'23"RP
4'28/km363ᵉ scratch
Chrono net 1h34'23"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
2021
BEAT THE DATE
Routedate à préciser· Hannover· 42.195 km
17h21'42"
24'41/km
Chrono net 17h21'42"Allure 24'41/kmVitesse 2,4 km/h
2019
Marathon d'Hannover
Routedate à préciser· Hannover· 42.195 km
4h00'35"
5'42/km986ᵉ scratch
Chrono net 4h00'35"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
2018
Triathlon Olympische Distanz
Route8 sept.· Hannover Tria
28'51"
-112ᵉ scratch
Chrono net 28'51"
2017
Lauf 5,8 km
Routedate à préciser· Hannover Sl· 5.8 km
24'00"
4'08/km89ᵉ scratch
Chrono net 24'00"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h