EmmanuelROUCOU

né en 1973
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Chiffres clés
19 courses
2019 à 2026
3h43'41"
RP Marathon
1h38'39"
RP Semi
44'19"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrail
2
2019
2020
1
2021
2022
2023
3
2024
8
2025
4
2026
20264 courses3 route1 trail
2026
Marathon de la Liberté - Semi Marathon Pegasus
Route7 juin· Caen
1h52'29"
-1 689ᵉ scratch
TRAIL DES GENS BONS - La Gens-Bonneau / Trail 15km
Trail17 mai· Ryes· 15 km
1h23'30"
5'34/km332ᵉ scratch
Scratch
332ᵉ / 945
Top 35 %
Chrono net 1h23'25"Brut 1h23'30"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
Les Foulées De Troarn - 10 km
Route19 avr.· Troarn· 10 km
50'08"
5'01/km286ᵉ scratch
Scratch
286ᵉ / 936
Top 31 %
Catégorie · M2H-M3H
32ᵉ / 92
Top 35 %
Genre · H
256ᵉ / 570
Top 45 %
Chrono net 50'08"Brut 50'20"Allure 5'01/kmVitesse 12,0 km/h
Les Foulées de Bayeux - Marathon des Héros
Route28 mars· Bayeux· 42.195 km
3h54'23"
5'33/km479ᵉ scratch
Scratch
479ᵉ / 1245
Top 38 %
Chrono net 3h54'23"Brut 3h55'32"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
2025
Marathon de Deauville
Route15 nov.· Deauville· 42.195 kmRP
3h43'41"
5'18/km1 206ᵉ scratch
Scratch
1206ᵉ / 3270
Top 37 %
Catégorie · M3
103ᵉ / 333
Top 31 %
Chrono net 3h43'41"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
Caen ça Bouge - 14 Km Harmonie Mutuelle
Trail4 oct.· Caen· 14 km
1h20'49"
5'46/km269ᵉ scratch
L'Odyssée du Tue-Vaques | Le Tue-Vaques
Trail27 sept.· Fermanville· 16 km· 355 D+Cote 38
1h48'21"
6'46/km412ᵉ scratch
La Mère Denis | Les Lavandières
Trail12 juil.· Barneville Carteret· 12 km· 160 D+Cote 47
1h05'46"
5'29/km29ᵉ scratch
Scratch
29ᵉ / 287
Top 10 %
Catégorie · M3H
1ᵉ / 21
Top 5 %
Genre · H
28ᵉ / 173
Top 16 %
Chrono net 1h05'46"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
Semi-Marathon Pegasus - Caen
Route15 juin· Benouville· 21.1 km
1h41'03"
4'47/km559ᵉ scratch
Scratch
559ᵉ / 4730
Top 12 %
Catégorie · M3M
31ᵉ / 283
Top 11 %
Genre · H
521ᵉ / 2883
Top 18 %
Chrono net 1h41'03"Allure 4'47/kmVitesse 12,5 km/h
OMAHA beach Outdoor | OMAHA BEACH TRAIL RUN – 10 Km
Trail1 juin· Colleville Sur Mer· 10 km· 150 D+Cote 39
1h05'24"
6'32/km95ᵉ scratch
Les Foulées de Bayeux - 10km Intersport
Route23 mars· Bayeux· 10 km
51'04"
5'06/km413ᵉ scratch
Scratch
413ᵉ / 1232
Top 34 %
Chrono net 51'04"Brut 51'48"Allure 5'06/kmVitesse 11,7 km/h
Half Cabourg
Route9 mars· Cabourg· 21.097 km
1h42'52"
4'53/km928ᵉ scratch
Scratch
928ᵉ / 3742
Top 25 %
Catégorie · M3
74ᵉ / 341
Top 22 %
Chrono net 1h42'52"Allure 4'53/kmVitesse 12,3 km/h
Allure par km
51015moy. 4'534'27021 km
2024
Marathon international de Deauville
Route16 nov.· Deauville· 42.195 km
3h56'38"
5'36/km1 143ᵉ scratch
Scratch
1143ᵉ / 2130
Top 54 %
Catégorie · M3
137ᵉ / 267
Top 51 %
Chrono net 3h56'38"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
Urban Trail de Bayeux 2024 - Urban Trail De Bayeux 13km Course 2008 Et Avant
Trail21 sept.· Bayeux· 13 km
1h16'59"
5'55/km188ᵉ scratch
Scratch
188ᵉ / 1083
Top 17 %
Chrono net 1h16'59"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
10 km de la Liberté
Trail2 juin· Caen· 10 km
47'18"
4'44/km526ᵉ scratch
Scratch
526ᵉ / 4515
Top 12 %
Catégorie · M3M
30ᵉ / 230
Top 13 %
Genre · H
469ᵉ / 2121
Top 22 %
Chrono net 47'18"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h
2021
Courir Entre Deux "O" - 21km
Route27 nov.· Caen· 21 km
1h58'36"
5'39/km475ᵉ scratch
2019
Semi-Marathon Pegasus
Route16 juin· Benouville· 21.1 kmRP
1h38'39"
4'41/km457ᵉ scratch
Scratch
457ᵉ / 3942
Top 12 %
Catégorie · V1M
158ᵉ / 971
Top 16 %
Genre · H
434ᵉ / 2861
Top 15 %
Chrono net 1h38'39"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
Mondevillerun - 10 Km Route
Route2 juin· Mondeville· 10 kmRP
44'19"
4'26/km47ᵉ scratch
Sans date
Marathon de la Liberté - 10km - Crédit Agricole Normandie
Route-· 10 km
47'18"
4'44/km534ᵉ scratch
Scratch
534ᵉ / 4515
Top 12 %
Chrono net 47'18"Brut 48'29"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h

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Caen ça Bouge - 14 KM - Harmonie Mutuelle
Route4 octobre 2025· Caen· 14 kmM3
1h20'49"
Odyssée du tue vaque - Tue vaques
Trail27 septembre 2025· FermanvilleM3
1h48'21"
Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21.1 kmM3
1h41'03"
Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21.1 kmM3
1h52'29"