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FrédériqueRANGAMA

née en 1974
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Courses par saison

1
2015
2016
2017
8
2018
7
2019
2
2020
2021
2
2022
6
2023
10
2024
3
2025
4
2026
20264 courses4 route

Records & progression

5 km
27'33"
↘ −1'34" depuis 2018
Les Printanières de Saultain 2024 - 5km - Label Régional · 24 mars 2024 · couru 4 fois
27'3331'192018201920202021202220232024
10 km
53'54"
↘ −20'41" depuis 2015
Les Foulées De Ludopital - 10 Km Route · 9 septembre 2018 · couru 20 fois
53'541h14201520172019202120232025
Semi
2h02'33"
↘ −9'28" depuis 2019
Semi-Marathon de Marchiennes · 8 octobre 2023 · couru 11 fois
2h022h202019202020212022202320242025
Marathon
4h52'02"
↘ −26'17" depuis
Marathon De New York (Usa) - Marathon · 3 novembre 2024 · couru 3 fois
4h525h18
2026
33èmes Foulees Maingeoises - 10 Km Route
Route11 juil.· Maing· 10 km
1h09'47"
6'59/km179ᵉ scratch
Marathon De La Liberté - Marathon de la Liberté
Route7 juin· Caen· 42,2 km
5h18'19"
7'33/km4 504ᵉ scratch
Chrono net 5h18'19"Allure 7'33/kmVitesse 8,0 km/h
Course de la Paix 2026 - 10 km
Route8 mai· 10 km
56'34"
5'39/km315ᵉ scratch
Scratch
315ᵉ / 448
Top 70 %
Catégorie · M3F
3ᵉ / 9
Top 33 %
Genre · F
54ᵉ / 129
Top 42 %
Chrono net 56'34"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
Les Foulées Valenciennoises - 10 km
Route12 avr.· Valenciennes· 10 km
57'40"
5'46/km3 532ᵉ scratch
Scratch
3532ᵉ / 4560
Top 77 %
Catégorie · M3F
54ᵉ / 88
Top 61 %
Genre · F
766ᵉ / 1372
Top 56 %
Chrono net 57'40"Allure 5'46/kmVitesse 10,4 km/h
2025
Semi-Marathon Course de Noël des Moulins
Route21 déc.· Steenvoorde· 21,1 km
2h20'58"
6'41/km778ᵉ scratch
Scratch
778ᵉ / 1481
Top 53 %
Catégorie · M3F
17ᵉ / 34
Top 50 %
Genre · F
216ᵉ / 492
Top 44 %
Chrono net 2h20'58"Allure 6'41/kmVitesse 9,0 km/h
Les Foulées Valenciennoises - 10km - Label F.F.A Or
Route30 mars· Valenciennes· 10 km
57'28"
5'45/km3 135ᵉ scratch
Scratch
3135ᵉ / 4413
Top 71 %
Chrono net 57'28"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
Semi-Marathon International de Lille - 10 km
Route16 mars· Lille· 10 km
58'20"
5'50/km2 928ᵉ scratch
Scratch
2928ᵉ / 3970
Top 74 %
Catégorie · M3F
23ᵉ / 54
Top 43 %
Genre · F
846ᵉ / 1624
Top 52 %
Chrono net 58'20"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
2024
LA COURSE DE NOEL DES MOULINS 2024 - 12 KM
Route22 déc.· 12 km
1h12'14"
6'01/km360ᵉ scratch
Scratch
360ᵉ / 2071
Top 17 %
Catégorie · M3F
4ᵉ / 78
Top 5 %
Genre · F
104ᵉ / 949
Top 11 %
Chrono net 1h12'14"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
Marathon De New York (Usa) - Marathon
Route3 nov.· New York· 42,2 km
4h52'02"RP
6'55/km37 853ᵉ scratch
Semi-Marathon de Marchiennes
Route13 oct.· Marchiennes· 21,1 km
2h03'27"
5'51/km1 077ᵉ scratch
Scratch
1077ᵉ / 1443
Top 75 %
Catégorie · M3F
22ᵉ / 35
Top 63 %
Genre · F
235ᵉ / 446
Top 53 %
Chrono net 2h03'27"Allure 5'51/kmVitesse 10,3 km/h
Marathon Biere Festival - MARATHON BIERE FESTIVAL 21 KM
Route29 sept.· Bergues· 21 km
2h19'04"
6'37/km485ᵉ scratch
Chrono net 2h19'04"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
Semi-Marathon de Phalempin
Route16 juin· Phalempin· 21,1 km
2h08'04"
6'04/km2 531ᵉ scratch
Scratch
2531ᵉ / 3276
Top 77 %
Catégorie · M3F
46ᵉ / 80
Top 57 %
Genre · F
651ᵉ / 1064
Top 61 %
Chrono net 2h08'04"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
20km De Maroilles - 20 Km Route
Route1 mai· Maroilles· 20 km
2h18'50"
6'57/km2 676ᵉ scratch
Chrono net 2h18'50"Allure 6'57/kmVitesse 8,6 km/h
Les Foulées Valenciennoises - 10 Km Route
Route7 avr.· Valenciennes· 10 km
55'47"
5'35/km2 364ᵉ scratch
Les Printanières de Saultain 2024 - 5km - Label Régional
Route24 mars· Saultain· 5 km
27'33"RP
5'31/km115ᵉ scratch
Scratch
115ᵉ / 174
Top 66 %
Catégorie · M3F
1ᵉ / 4
Top 25 %
Genre · F
28ᵉ / 60
Top 47 %
Chrono net 27'33"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
Semi-Marathon International de Lille
Route17 mars· Lille· 21,1 km
2h09'33"
6'08/km6 212ᵉ scratch
Scratch
6212ᵉ / 7555
Top 82 %
Catégorie · M3F
154ᵉ / 194
Top 79 %
Genre · F
2231ᵉ / 2768
Top 81 %
Chrono net 2h09'33"Allure 6'08/kmVitesse 9,8 km/h
Fleurbaix 2024 - Semi-Marathon de Fleurbaix
Route3 mars· 21,1 km
2h06'42"
6'00/km929ᵉ scratch
Scratch
929ᵉ / 1094
Top 85 %
Catégorie · M3F
18ᵉ / 31
Top 58 %
Genre · F
184ᵉ / 286
Top 64 %
Chrono net 2h06'42"Allure 6'00/kmVitesse 10,0 km/h
2023
Semi-Marathon de Marchiennes
Route8 oct.· Marchiennes· 21,1 km
2h02'33"RP
5'48/km958ᵉ scratch
Scratch
958ᵉ / 1312
Top 73 %
Catégorie · M3F
13ᵉ / 30
Top 43 %
Genre · F
162ᵉ / 338
Top 48 %
Chrono net 2h02'33"Allure 5'48/kmVitesse 10,3 km/h
39ème Course Des Terrils - 16km - L'Authentique
Route24 sept.· Raismes· 16 km
1h54'05"
7'08/km613ᵉ scratch
Les Foulées Fretinoises - 10 km
Route14 juil.· Fretin· 10 km
55'13"
5'31/km628ᵉ scratch
Scratch
628ᵉ / 856
Top 73 %
Catégorie · M2F
13ᵉ / 24
Top 54 %
Genre · F
104ᵉ / 211
Top 49 %
Chrono net 55'26"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
Semi-Marathon de Phalempin
Route18 juin· Phalempin· 21,1 km
2h07'10"
6'02/km1 679ᵉ scratch
Scratch
1679ᵉ / 2313
Top 73 %
Catégorie · M2F
56ᵉ / 95
Top 59 %
Genre · F
340ᵉ / 654
Top 52 %
Chrono net 2h07'09"Allure 6'02/kmVitesse 10,0 km/h
Les Boucles De Gayant - 10 Km Route
Route18 mai· Douai· 10 km
58'42"
5'52/km735ᵉ scratch
Cassel,Montagne D'un Jour - 15km label départemental
Route5 févr.· Cassel· 15 km
2h00'08"
8'01/km761ᵉ scratch
2022
Les 10 Et 21.1 Km De Marchiennes - 10 Km Route
Route9 oct.· Marchiennes· 10 km
55'59"
5'36/km884ᵉ scratch
Chrono net 55'59"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
Les Foulées Du Vignoble - 10 Km Route
Route11 sept.· Valenciennes· 10 km
1h02'02"
6'12/km70ᵉ scratch
2020
Fleurbaix J'y Cours - 10 Km Route
Route8 mars· Fleurbaix· 10 km
59'00"
5'54/km1 077ᵉ scratch
Marathon De Marrakech (Mar) - 1/2 Marathon
Route26 janv.· Marrakech· 21,1 km
2h13'38"
6'20/km366ᵉ scratch
Chrono net 2h13'38"Allure 6'20/kmVitesse 9,5 km/h
2019
Semi Marathon De Marcq En Baroeul - 7km
Route15 sept.· Marcq En Baroeul· 7 km
37'21"
5'20/km111ᵉ scratch
10 km de la Brader'Y
Route31 août· Lille· 10 km
56'12"
5'37/km1 435ᵉ scratch
Scratch
1435ᵉ / 3546
Top 40 %
Catégorie · V1F
31ᵉ / 233
Top 13 %
Genre · F
186ᵉ / 1211
Top 15 %
Chrono net 56'12"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h
Les Foulées Fretinoises - 10 km
Route14 juil.· Fretin· 10 km
54'43"
5'28/km604ᵉ scratch
Scratch
604ᵉ / 850
Top 71 %
Catégorie · V1F
27ᵉ / 67
Top 40 %
Genre · F
110ᵉ / 231
Top 48 %
Chrono net 54'51"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
Foulées De La Vallée De La Lys - 10 Km Route
Route30 juin· Frelinghien· 10 km
58'20"
5'50/km266ᵉ scratch
Semi-Marathon De Phalempin - 1/2 Marathon
Route16 juin· Phalempin· 21,1 km
2h07'23"
6'02/km2 073ᵉ scratch
Les Foulées Grusonnoises - 5 km
Route9 juin· Gruson· 5 km
29'08"
5'50/km56ᵉ scratch
Scratch
56ᵉ / 90
Top 62 %
Catégorie · V1F
3ᵉ / 9
Top 33 %
Genre · F
14ᵉ / 36
Top 39 %
Chrono net 29'08"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
Marathon De Nantes - 1/2 Marathon
Route28 avr.· Nantes· 21,1 km
2h12'01"
6'15/km3 625ᵉ scratch
2018
La Course du Souvenir - 8 km
Route11 nov.· Ploegsteert· 8 km
44'45"
5'36/km1 052ᵉ scratch
Scratch
1052ᵉ / 2703
Top 39 %
Catégorie · VEF
74ᵉ / 511
Top 14 %
Genre · F
162ᵉ / 1021
Top 16 %
Chrono net 44'45"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
Foulées Lambersartoises - 10 Km Route
Route23 sept.· Lambersart· 10 km
55'49"
5'35/km559ᵉ scratch
Les Foulées De Ludopital - 10 Km Route
Route9 sept.· Roubaix· 10 km
53'54"RP
5'23/km292ᵉ scratch
10 km de la Brader'Y
Route1 sept.· Lille· 10 km
57'22"
5'44/km1 687ᵉ scratch
Scratch
1687ᵉ / 3371
Top 50 %
Catégorie · V1F
38ᵉ / 219
Top 17 %
Genre · F
261ᵉ / 1158
Top 23 %
Chrono net 57'22"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
Les Foulées Fretinoises - 10 km
Route14 juil.· Fretin· 10 km
59'12"
5'55/km702ᵉ scratch
Scratch
702ᵉ / 859
Top 82 %
Catégorie · V1F
28ᵉ / 51
Top 55 %
Genre · F
121ᵉ / 210
Top 58 %
Chrono net 59'12"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h
Foulées De La Vallée De La Lys - 10 Km Route
Route24 juin· Frelinghien· 10 km
1h00'09"
6'01/km407ᵉ scratch
Foulées De Bondues - 5km
Route27 mai· Bondues· 5 km
31'19"
6'16/km92ᵉ scratch
Oxyg'Hem - 5 km
Route10 mai· Hem· 5 km
29'07"
5'49/km214ᵉ scratch
Scratch
214ᵉ / 342
Top 63 %
Catégorie · V1F
12ᵉ / 39
Top 31 %
Genre · F
73ᵉ / 164
Top 45 %
Chrono net 29'07"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h
2015
10 km de Lille Metropole
Route5 sept.· Lille· 10 km
1h14'35"
7'28/km6 961ᵉ scratch
Scratch
6961ᵉ / 7133
Top 98 %
Catégorie · V1F
485ᵉ / 506
Top 96 %
Genre · F
2483ᵉ / 2603
Top 95 %
Chrono net 1h14'35"Allure 7'28/kmVitesse 8,0 km/h
Sans date
Marathon de la Liberté
Route-· 42,2 km
5h18'19"
7'33/km4 518ᵉ scratch
Scratch
4518ᵉ / 4753
Top 95 %
Chrono net 5h18'19"Allure 7'33/kmVitesse 8,0 km/h