FrançoisPONGE

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Courses par saison
2
2023
3
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
38'19"
10km Du 20èMe - 10 Km Route · 21 avril 2024 · couru 2 fois
38'191h1620242025
Semi
1h20'49"
↘ −9'04" depuis 2023
38ème Semi-Marathon De Rambouillet - 1/2 Marathon · 29 mars 2026 · couru 3 fois
1h201h292023202420252026
Marathon
2h54'51"
↘ −22'23" depuis 2023
Schneider Electric Marathon de Paris 2024 · 7 avril 2024 · couru 2 fois
2h543h1720232024
2026
38ème Semi-Marathon De Rambouillet - 1/2 Marathon
Route29 mars· 21.1 km
1h20'49"RP
3'50/km49ᵉ scratch
Scratch
49ᵉ / 2224
Top 2 %
Catégorie · SEH
24ᵉ / 398
Top 6 %
Genre · H
49ᵉ / 1438
Top 3 %
Chrono net 1h20'49"Allure 3'50/kmVitesse 15,7 km/h
2025
SAUCONY 10km de la Tour Eiffel
Route7 déc.· Paris· 10 km
1h16'46"
7'41/km18 140ᵉ scratch
Scratch
18140ᵉ / 18750
Top 97 %
Catégorie · SE
10339ᵉ / 10616
Top 97 %
Chrono net 1h16'46"Allure 7'41/kmVitesse 7,8 km/h
2024
10km Du 20èMe - 10 Km Route
Route21 avr.· Paris· 10 km
38'19"RP
3'50/km31ᵉ scratch
Chrono net 38'19"Allure 3'50/kmVitesse 15,7 km/h
Schneider Electric Marathon de Paris 2024
Route7 avr.· 42.195 km
2h54'51"RP
4'09/km1 226ᵉ scratch
Scratch
1226ᵉ / 53818
Top 2 %
Catégorie · SEM
653ᵉ / 15348
Top 4 %
Genre · H
1193ᵉ / 39173
Top 3 %
Chrono net 2h54'51"Allure 4'09/kmVitesse 14,5 km/h
Allure par km
102030moy. 4'093'58042 km
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2024
Route3 mars· Paris· 21.0975 km
1h24'48"
4'01/km1 707ᵉ scratch
Scratch
1707ᵉ / 47903
Top 4 %
Catégorie · SEH
1018ᵉ / 14049
Top 7 %
Genre · H
1625ᵉ / 28487
Top 6 %
Chrono net 1h24'48"Allure 4'01/kmVitesse 14,9 km/h
Allure par km
51015moy. 4'013'58021 km
2023
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2023
Route5 mars· Paris· 21.0975 km
1h29'53"
4'16/km3 423ᵉ scratch
Scratch
3423ᵉ / 45412
Top 8 %
Catégorie · SEH
1925ᵉ / 14093
Top 14 %
Genre · H
3215ᵉ / 28574
Top 11 %
Chrono net 1h29'53"Allure 4'16/kmVitesse 14,1 km/h
Marathon Semi-Marathon Foulée Verte CREVIN 35 - Marathon 42,195 km
Routedate à préciser· 42.195 km
3h17'14"
4'40/km13ᵉ scratch
Scratch
13ᵉ / 90
Top 14 %
Chrono net 3h17'14"Allure 4'40/kmVitesse 12,8 km/h

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Les Gendarmes Et Les Voleurs De Temps - 32KM
Route4 juin 2022· Ambazac· 32 kmné en 1969M3M1322ᵉ
5h35'37"
Course Des 2 Plages - Course des 2 Plages
Route5 mai 2018· Bretignolles Sur Mer· 12.5 kmné en 1969VEM645ᵉ
1h23'06"
Semi Marathon International D'auray - Vannes - 1/2 Marathon
Route9 septembre 2012· Auray - Vannes· 21.0975 kmné en 1969V1M3381ᵉ
2h01'42"
20èmes Foulées Amboisiennes - 16 km
Route16 octobre 2011· Amboise· 16 kmné en 1969VEM172ᵉ
1h20'44"
Courses De Tours - 20KM NON LABELLISE
Route25 septembre 2011· Tours· 20 kmné en 1969V1M1104ᵉ
1h46'13"
Semi Marathon International De Paris - 1/2 Marathon
Route2 mars 2008· Paris· 21.0975 kmné en 1969SEM7115ᵉ
1h53'39"
Semi Marathon International De Paris - 1/2 Marathon
Route11 mars 2007· Paris· 21.0975 kmné en 1969SEM6259ᵉ
1h50'54"
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