FrançoisPONGE

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Chiffres clés
13 courses
2014 à 2026
2h54'51"
RP Marathon
1h20'49"
RP Semi
1h16'46"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrailTriathlonVélo
1
2014
2015
2016
2017
2018
2019
1
2020
2021
1
2022
2
2023
2
2024
3
2025
3
2026
20263 courses1 route1 triathlon1 vélo
2026
Colnago GF Mont Ventoux - Granfondo
Vélo7 juin
5h25'11"
540ᵉ scratch
Scratch
540ᵉ / 2444
Top 22 %
Catégorie · M30
196ᵉ / 677
Top 29 %
Genre · H
526ᵉ / 2310
Top 23 %
Chrono net 5h25'11"
Triathlon De Dijon - Triathlon L
Triathlon30 mai
4h50'38"
34ᵉ scratch
Natation
33'19"
12%
Vélo
2h52'53"
60%
CAP
1h21'24"
28%
Semi-marathon de Rambouillet
Route29 mars· 21.1 km
1h20'49"RP
3'50/km49ᵉ scratch
Scratch
49ᵉ / 2224
Top 2 %
Catégorie · SEH
24ᵉ / 398
Top 6 %
Genre · H
49ᵉ / 1438
Top 3 %
Chrono net 1h20'49"Allure 3'50/kmVitesse 15,7 km/h
2025
SAUCONY 10km de la Tour Eiffel
Route7 déc.· Paris· 10 km
1h16'46"RP
7'41/km18 140ᵉ scratch
Scratch
18140ᵉ / 18750
Top 97 %
Catégorie · SE
10339ᵉ / 10616
Top 97 %
Chrono net 1h16'46"Allure 7'41/kmVitesse 7,8 km/h
Triathlon L de l'Alpe d'Huez
Triathlon28 juil.· Alpe d'Huez
8h12'18"
Natation
41'30"
9%
Vélo
5h48'04"
72%
CAP
1h36'41"
20%
Triathlon De Chantilly - Triathlon L
Triathlon7 juin
4h54'18"
43ᵉ scratch
2024
Schneider Electric Marathon de Paris 2024
Route7 avr.· 42.195 km
2h54'51"RP
4'09/km1 226ᵉ scratch
Scratch
1226ᵉ / 53818
Top 2 %
Catégorie · SEM
653ᵉ / 15348
Top 4 %
Genre · H
1193ᵉ / 39173
Top 3 %
Chrono net 2h54'51"Allure 4'09/kmVitesse 14,5 km/h
Allure par km
102030moy. 4'093'58042 km
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2024
Route3 mars· Paris· 21.1 km
1h24'48"
4'01/km1 707ᵉ scratch
Scratch
1707ᵉ / 47903
Top 4 %
Catégorie · SEH
1018ᵉ / 14049
Top 7 %
Genre · H
1625ᵉ / 28487
Top 6 %
Chrono net 1h24'48"Allure 4'01/kmVitesse 14,9 km/h
Allure par km
51015moy. 4'013'58021 km
2023
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2023
Route5 mars· Paris· 21.1 km
1h29'53"
4'16/km3 423ᵉ scratch
Scratch
3423ᵉ / 45412
Top 8 %
Catégorie · SEH
1925ᵉ / 14093
Top 14 %
Genre · H
3215ᵉ / 28574
Top 11 %
Chrono net 1h29'53"Allure 4'16/kmVitesse 14,1 km/h
Marathon Semi-Marathon Foulée Verte CREVIN 35 - Marathon 42,195 km
Routedate à préciser· 42.195 km
3h17'14"
4'40/km13ᵉ scratch
Scratch
13ᵉ / 90
Top 14 %
Chrono net 3h17'14"Allure 4'40/kmVitesse 12,8 km/h
2022
Les Gendarmes et les Voleurs de Temps | Les Voleurs de Temps
Trail5 juin· 32 km· 1 050 D+Cote 31
5h35'37"
10'29/km1 323ᵉ scratch
2020
Trail Hivernal Oxsitis Sancy Mont-Dore
Trail12 janv.· 22 km· 960 D+Cote 38
3h28'33"
9'29/km472ᵉ scratch
2014
Atlantisport-Environnement - Trail 18 km
Trail23 mars· Saint-Herblain· 18 km
1h39'57"
5'33/km204ᵉ scratch

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Trail Du Loup Blanc - 25km
Trail14 décembre 2019· Gueretné en 1969M3M403ᵉ
3h39'24"
Even Trail - LA 1400 LUMENS - 14 km nocturne
Trail16 novembre 2019· Esvresné en 1969M3M195ᵉ
1h45'07"
Hivernale Des Templiers - ADONIS
Trail2 décembre 2018· Roquefort Sur Soulzonné en 1969V2M609ᵉ
4h21'02"
Even Trail - EN ROUTE VERS L'ULTRA - 25 km
Trail17 novembre 2018· Esvresné en 1969V2M239ᵉ
2h48'17"
Trail Estival Du Sancy Mont Dore - 19.6km
Trail22 septembre 2018· Le Mont Dorené en 1969V1M615ᵉ
3h12'19"
Les Gendarmes Et Les Voleurs De Temps - 20km
Trail19 mai 2018· Ambazacné en 1969V1M545ᵉ
2h35'36"
Course Des 2 Plages - Course des 2 Plages
Route5 mai 2018· Bretignolles Sur Merné en 1969VEM645ᵉ
1h23'06"
Volvic Nature - 13 km
Trail3 mars 2018· Volvic· 13 kmV1M320ᵉ
1h43'15"
Semi Marathon International D'auray - Vannes - 1/2 Marathon
Route9 septembre 2012· Auray - Vannesné en 1969V1M3381ᵉ
2h01'42"
20èmes Foulées Amboisiennes - 16 km
Route16 octobre 2011· Amboisené en 1969VEM172ᵉ
1h20'44"
Courses De Tours - 20KM NON LABELLISE
Route25 septembre 2011· Toursné en 1969V1M1104ᵉ
1h46'13"
Semi Marathon International De Paris - 1/2 Marathon
Route2 mars 2008· Parisné en 1969SEM7115ᵉ
1h53'39"
Semi Marathon International De Paris - 1/2 Marathon
Route11 mars 2007· Parisné en 1969SEM6259ᵉ
1h50'54"
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