PascalePONCE

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Chiffres clés
63 courses
2016 à 2026
46 km
plus long trail · 2 670 D+
4h02'02"
RP Marathon
1h52'14"
RP Semi
Courses par saison
RouteTrail
1
2016
2
2017
12
2018
13
2019
1
2020
2
2021
12
2022
2023
4
2024
8
2025
8
2026
20268 courses2 route6 trail
2026
Foulées des Tours de Mont Saint Eloi | La Mythique
Trail14 juin· Mont Saint Eloi· 16 km· 220 D+Cote 40
1h24'09"
5'16/km250ᵉ scratch
Scratch
250ᵉ / 589
Top 42 %
Catégorie · M2F
4ᵉ / 18
Top 22 %
Genre · F
28ᵉ / 163
Top 17 %
Chrono net 1h24'09"Brut 1h24'15"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
Trail des Fous-Gères
Trail23 mai· 18 km· 300 D+Cote 42
1h58'58"
6'37/km58ᵉ scratch
Scratch
58ᵉ / 159
Top 36 %
Catégorie · M2F
4ᵉ / 6
Top 67 %
Genre · F
9ᵉ / 50
Top 18 %
Chrono net 1h58'58"Allure 6'37/kmVitesse 9,1 km/h
LES BOUCLES DE GAYANT PEDESTRES 2026 - 10KM
Route14 mai· 10 kmRP
50'37"
5'04/km618ᵉ scratch
Scratch
618ᵉ / 1577
Top 39 %
Catégorie · M2F
6ᵉ / 47
Top 13 %
Genre · F
72ᵉ / 468
Top 15 %
Chrono net 50'37"Brut 51'25"Allure 5'04/kmVitesse 11,9 km/h
Trail du Patois
Trail3 mai· Maisnil Les Ruitz· 20 km· 450 D+Cote 39
2h13'36"
6'41/km221ᵉ scratch
Scratch
221ᵉ / 437
Top 51 %
Catégorie · M2F
6ᵉ / 21
Top 29 %
Genre · F
30ᵉ / 123
Top 24 %
Chrono net 2h13'36"Allure 6'41/kmVitesse 9,0 km/h
Nord Trail Monts de Flandres - 42 km
Trail19 avr.· St Jans Cappel· 42 km· 1 100 D+Cote 43
4h55'46"
7'03/km677ᵉ scratch
Scratch
677ᵉ / 1696
Top 40 %
Catégorie · M2F
4ᵉ / 44
Top 9 %
Genre · F
66ᵉ / 337
Top 20 %
Chrono net 4h55'46"Allure 7'03/kmVitesse 8,5 km/h
Les Foulées Nature - 5 km
Route5 avr.· Roncq· 5 kmRP
25'00"
5'00/km43ᵉ scratch
Scratch
43ᵉ / 199
Top 22 %
Catégorie · M2F
2ᵉ / 9
Top 22 %
Genre · F
11ᵉ / 120
Top 9 %
Chrono net 25'00"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
Trail du Ventoux - 29 km
Trail28 mars· Bedoin· 29 km· 1 450 D+Cote 39
4h17'17"
8'52/km507ᵉ scratch
Scratch
507ᵉ / 760
Top 67 %
Catégorie · M2F
22ᵉ / 38
Top 58 %
Genre · F
145ᵉ / 285
Top 51 %
Chrono net 4h17'17"Allure 8'52/kmVitesse 6,8 km/h
ARENA TERRIL TRAIL 2026 - Trail 14.2 Km
Trail8 févr.· 14.2 km
1h23'31"
5'53/km226ᵉ scratch
Scratch
226ᵉ / 461
Top 49 %
Catégorie · M2F
2ᵉ / 14
Top 14 %
Genre · F
37ᵉ / 152
Top 24 %
Chrono net 1h23'31"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
2025
Trail des Mingeux de Maguettes
Trail23 nov.· 17 km· 300 D+Cote 37
1h56'39"
6'52/km314ᵉ scratch
TRAIL NOCTURNE DU MOULIN 2025 - Trail Long 17km
Trail22 nov.· 17 km
1h46'55"
6'17/km217ᵉ scratch
Scratch
217ᵉ / 262
Top 83 %
Catégorie · M2F
4ᵉ / 4
Top 100 %
Genre · F
34ᵉ / 56
Top 61 %
Chrono net 1h46'55"Allure 6'17/kmVitesse 9,5 km/h
Reims Champagne Run - LE SEMI DES ROIS - 21-1km
Route11 oct.· 1 km
2h01'57"
121'57/km4 595ᵉ scratch
Scratch
4595ᵉ / 7153
Top 64 %
Catégorie · M2F
106ᵉ / 231
Top 46 %
Genre · F
973ᵉ / 2420
Top 40 %
Chrono net 2h01'57"Brut 2h21'49"Allure 121'57/kmVitesse 0,5 km/h
La Cervoise Race | Le Demi
Trail27 sept.· 25 km· 590 D+Cote 38
3h08'15"
7'32/km159ᵉ scratch
Scratch
159ᵉ / 239
Top 67 %
Catégorie · M2F
2ᵉ / 5
Top 40 %
Genre · F
23ᵉ / 47
Top 49 %
Chrono net 3h08'15"Brut 3h08'15"Allure 7'32/kmVitesse 8,0 km/h
Trail de la Côte d'Opale - 21 km
Trail13 sept.· Wimereux· 21 km· 260 D+Cote 36
2h40'35"
7'39/km1 199ᵉ scratch
Scratch
1199ᵉ / 1672
Top 72 %
Catégorie · M2F
50ᵉ / 97
Top 52 %
Genre · F
333ᵉ / 606
Top 55 %
Chrono net 2h40'35"Allure 7'39/kmVitesse 7,8 km/h
Trail De Thélus - Trail XXS (< 25km-effort) 15km
Trail20 juil.· Thelus
1h39'51"
-273ᵉ scratch
Trail du Patois
Trail4 mai· Maisnil Les Ruitz· 20 km· 470 D+Cote 39
2h11'20"
6'34/km219ᵉ scratch
Scratch
219ᵉ / 369
Top 59 %
Catégorie · M2F
5ᵉ / 16
Top 31 %
Genre · F
31ᵉ / 82
Top 38 %
Chrono net 2h11'19"Allure 6'34/kmVitesse 9,1 km/h
Trail du Ventoux - 46 km
Trail9 mars· Bedoin· 46 km· 2 670 D+Cote 39
8h34'21"
11'11/km982ᵉ scratch
Scratch
982ᵉ / 1099
Top 89 %
Catégorie · M2F
27ᵉ / 30
Top 90 %
Genre · F
133ᵉ / 161
Top 83 %
Chrono net 8h34'21"Allure 11'11/kmVitesse 5,4 km/h
2024
Trail des Mingeux de Maguettes
Trail24 nov.· 17 km· 300 D+Cote 33
2h17'11"
8'04/km526ᵉ scratch
Les Foulées Dainvilloises 2024 - 22 km "Nature"
Route7 avr.· Dainville· 22 km
2h22'03"
6'27/km91ᵉ scratch
Scratch
91ᵉ / 111
Top 82 %
Catégorie · M2F
3ᵉ / 3
Top 100 %
Genre · F
18ᵉ / 25
Top 72 %
Chrono net 2h22'03"Allure 6'27/kmVitesse 9,3 km/h
Trail Des Mineurs
Trail10 mars· 11 km· 200 D+Cote 38
1h15'54"
6'54/km125ᵉ scratch
Trail des Zèbres
Trail28 janv.· 16 km· 170 D+Cote 34
2h01'44"
7'37/km238ᵉ scratch
2022
20 km de Paris
Route9 oct.· 20 km
1h50'20"
5'31/km9 562ᵉ scratch
Scratch
9562ᵉ / 17861
Top 54 %
Catégorie · M2F
199ᵉ / 713
Top 28 %
Genre · F
1695ᵉ / 5513
Top 31 %
Chrono net 1h50'20"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
Trail National de la Côte d'Opale | Marathon
Trail11 sept.· 43 km· 850 D+Cote 45
5h14'04"
7'18/km286ᵉ scratch
Arena Trail de Liévin | Les Gueules Noires
Trail9 juil.· 22 km· 340 D+Cote 41
2h17'35"
6'15/km171ᵉ scratch
Run'in Morbecque | Morbecque Trail des 3 Bois (MT3B)
Trail11 juin· Morbecque· 12 km· 170 D+Cote 42
1h10'12"
5'51/km168ᵉ scratch
Trail de la Fraise | La Mara des bois
Trail29 mai· Lecelles· 25 km· 100 D+Cote 44
2h38'15"
6'20/km133ᵉ scratch
Scratch
133ᵉ / 201
Top 66 %
Chrono net 2h38'15"Allure 6'20/kmVitesse 9,5 km/h
Les Bours Six Côtes | La Médiévale
Trail26 mai· 10 km· 180 D+Cote 42
59'56"
6'00/km88ᵉ scratch
La Route du Louvre - Dimanche 15 mai 2022 - Semi-Marathon Label régional
Route15 mai· Lens· 21.1 km
1h54'44"
5'26/km496ᵉ scratch
Scratch
496ᵉ / 1288
Top 39 %
Chrono net 1h54'44"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Trail des Tranchées sur le Champ de Bataille de Verdun | Poilu
Trail27 mars· 32 km· 700 D+Cote 43
3h56'16"
7'23/km403ᵉ scratch
Semi-Marathon International de Lille - 10 km
Route20 mars· Lille· 10 km
55'50"
5'35/km816ᵉ scratch
Scratch
816ᵉ / 1343
Top 61 %
Catégorie · M2F
12ᵉ / 44
Top 27 %
Genre · F
208ᵉ / 556
Top 37 %
Chrono net 56'23"Allure 5'38/kmVitesse 10,6 km/h
Trail Bernard Beets
Trail13 mars· 21 km· 480 D+Cote 40
2h34'54"
7'23/km91ᵉ scratch
Foulées nocturnes de la Saint-Patrick | Solo
Trail12 mars· 12 km· 80 D+Cote 41
1h14'11"
6'11/km121ᵉ scratch
Trail des Zèbres
Trail23 janv.· 10 km· 70 D+Cote 48
51'47"
5'11/km32ᵉ scratch
2021
La Pévèle Trail - 18 km
Trail14 nov.· Fretin· 18 km· 50 D+Cote 31
2h22'21"
7'55/km594ᵉ scratch
Scratch
594ᵉ / 602
Top 99 %
Catégorie · M2F
35ᵉ / 37
Top 95 %
Genre · F
163ᵉ / 169
Top 96 %
Chrono net 2h22'21"Allure 7'55/kmVitesse 7,6 km/h
Trail nocturne de Noyelles-sous-Lens
Trail2 oct.· 10 km· 300 D+Cote 42
1h17'51"
7'47/km91ᵉ scratch
2020
Trail du Château de Pierrefonds
Trail19 janv.· 27 km· 580 D+Cote 44
2h56'16"
6'32/km664ᵉ scratch
2019
Grand Trail Nocturne des Hauts de France
Trail2 nov.· 31 km· 500 D+Cote 45
3h20'37"
6'28/km209ᵉ scratch
20 km de Paris
Route13 oct.· 20 km
1h47'18"
5'22/km7 985ᵉ scratch
Scratch
7985ᵉ / 24397
Top 33 %
Catégorie · V1F
231ᵉ / 2157
Top 11 %
Genre · F
845ᵉ / 7489
Top 11 %
Chrono net 1h47'18"Allure 5'22/kmVitesse 11,2 km/h
Trail de la Cervoise - 25 km
Trail29 sept.· Houdain· 25 km· 700 D+Cote 40
3h15'47"
7'50/km303ᵉ scratch
Scratch
303ᵉ / 479
Top 63 %
Catégorie · V1F
14ᵉ / 46
Top 30 %
Genre · F
34ᵉ / 102
Top 33 %
Chrono net 3h15'47"Allure 7'50/kmVitesse 7,7 km/h
Les Courses pédestres d'Arras - 10 km
Route25 août· Arras· 10 km
52'49"
5'17/km627ᵉ scratch
Scratch
627ᵉ / 1173
Top 53 %
Catégorie · V1F
20ᵉ / 78
Top 26 %
Genre · F
73ᵉ / 270
Top 27 %
Chrono net 52'49"Allure 5'17/kmVitesse 11,4 km/h
La Farbusienne
Trail19 mai· 18 km· 300 D+Cote 42
1h45'23"
5'51/km103ᵉ scratch
20 km de Maroilles
Route1 mai· Maroilles· 20 km
1h51'10"
5'34/km1 446ᵉ scratch
Scratch
1446ᵉ / 3282
Top 44 %
Catégorie · V1F
67ᵉ / 324
Top 21 %
Genre · F
169ᵉ / 878
Top 19 %
Chrono net 1h51'10"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
Marathon de Paris
Route14 avr.· 42.195 kmRP
4h02'02"
5'44/km21 658ᵉ scratch
Scratch
21658ᵉ / 47465
Top 46 %
Catégorie · VEF
778ᵉ / 4621
Top 17 %
Genre · F
2910ᵉ / 12296
Top 24 %
Chrono net 4h02'02"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
Fleurbaix j'y cours - 21.1 km
Route3 mars· Fleurbaix· 21.1 km
1h55'38"
5'29/km730ᵉ scratch
Scratch
730ᵉ / 1084
Top 67 %
Catégorie · V1F
31ᵉ / 96
Top 32 %
Genre · F
84ᵉ / 245
Top 34 %
Chrono net 1h55'38"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
Trail des Givrés - 30 km
Trail24 févr.· Lapugnoy· 30 km· 540 D+Cote 44
3h01'08"
6'02/km380ᵉ scratch
Scratch
380ᵉ / 573
Top 66 %
Catégorie · V1F
8ᵉ / 33
Top 24 %
Genre · F
22ᵉ / 71
Top 31 %
Chrono net 3h01'08"Allure 6'02/kmVitesse 9,9 km/h
Trail du Caillou - 19 km
Trail3 févr.· St Waast· 19 km
3h02'29"
9'36/km305ᵉ scratch
Scratch
305ᵉ / 494
Top 62 %
Catégorie · F
41ᵉ / 114
Top 36 %
Genre · F
41ᵉ / 114
Top 36 %
Chrono net 3h02'29"Allure 9'36/kmVitesse 6,2 km/h
Trail du caillou | Le Trail qui Saint Waast
Trail3 févr.· 24 km· 370 D+Cote 42
3h02'29"
7'36/km304ᵉ scratch
Trail D2B
Trail27 janv.· Le Touquet Paris Plage· 22 km· 144 D+Cote 40
3h10'53"
8'41/km917ᵉ scratch
Trail des Zèbres
Trail20 janv.· Fouquieres Les Lens· 24 km· 300 D+Cote 39
2h43'54"
6'50/km222ᵉ scratch
2018
Trail nocture de Maroeuil - 9 km
Trail17 nov.· Maroeuil· 9 km
48'14"
5'22/km82ᵉ scratch
Scratch
82ᵉ / 358
Top 23 %
Catégorie · V1F
2ᵉ / 48
Top 4 %
Genre · F
6ᵉ / 158
Top 4 %
Chrono net 48'14"Allure 5'22/kmVitesse 11,2 km/h
Trail des Mingeux d'Maguettes - 18.5 km
Trail4 nov.· Givenchy En Gohelle· 18.5 km· 220 D+Cote 43
1h50'08"
5'57/km508ᵉ scratch
Scratch
508ᵉ / 817
Top 62 %
Catégorie · V1F
13ᵉ / 43
Top 30 %
Genre · F
45ᵉ / 120
Top 38 %
Chrono net 1h50'08"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h
6ème trail des Argales - 15 km
Trail21 oct.· 15 km
1h22'24"
5'30/km113ᵉ scratch
Scratch
113ᵉ / 232
Top 49 %
Catégorie · M1F
4ᵉ / 21
Top 19 %
Genre · F
10ᵉ / 57
Top 18 %
Chrono net 1h22'24"Allure 5'30/kmVitesse 10,9 km/h
20 km de Paris
Route14 oct.· 20 km
1h49'42"
5'29/km10 223ᵉ scratch
Scratch
10223ᵉ / 26188
Top 39 %
Catégorie · V1F
382ᵉ / 2433
Top 16 %
Genre · F
1360ᵉ / 8446
Top 16 %
Chrono net 1h49'42"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
Trail nocturne de Noyelles-sous-Lens
Trail6 oct.· 10 km· 100 D+Cote 41
1h18'49"
7'53/km143ᵉ scratch
PYRAMIDALE TRAIL
Trail29 sept.· 8 km· 170 D+Cote 47
48'58"
6'07/km55ᵉ scratch
Trail des Mimiles - 14 km
Trail16 sept.· Houdain· 14 km· 160 D+Cote 41
1h24'07"
6'01/km103ᵉ scratch
Scratch
103ᵉ / 155
Top 66 %
Catégorie · V1F
12ᵉ / 20
Top 60 %
Genre · F
20ᵉ / 40
Top 50 %
Chrono net 1h24'07"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
10km D'arras - 10 Km Route
Route26 août· Arras· 10 km
51'10"
5'07/km616ᵉ scratch
Semi-Marathon du Touquet
Route4 août· Le Touquet Paris Plage· 21.1 km
1h57'28"
5'34/km587ᵉ scratch
Scratch
587ᵉ / 1101
Top 53 %
Catégorie · V1F
23ᵉ / 92
Top 25 %
Genre · F
69ᵉ / 285
Top 24 %
Chrono net 1h57'28"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
La Canadian Race - 11 km
Route24 juin· Vimy· 11 km
1h01'16"
5'34/km288ᵉ scratch
Scratch
288ᵉ / 793
Top 36 %
Catégorie · V1F
9ᵉ / 68
Top 13 %
Genre · F
27ᵉ / 218
Top 12 %
Chrono net 1h01'16"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
Semi-Marathon de Phalempin
Route17 juin· Phalempin· 21.1 kmRP
1h52'14"
5'19/km1 303ᵉ scratch
Scratch
1303ᵉ / 2669
Top 49 %
Catégorie · V1F
43ᵉ / 283
Top 15 %
Genre · F
136ᵉ / 711
Top 19 %
Chrono net 1h53'53"Allure 5'24/kmVitesse 11,1 km/h
Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi - 8 km
Route3 juin· Mont Saint Eloi· 8 km
45'20"
5'40/km285ᵉ scratch
Scratch
285ᵉ / 734
Top 39 %
Catégorie · V1F
12ᵉ / 105
Top 11 %
Genre · F
42ᵉ / 293
Top 14 %
Chrono net 45'20"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
2017
Trail nocturne de Noyelles-sous-Lens
Trail30 sept.· 10 km· 100 D+Cote 37
1h27'45"
8'47/km154ᵉ scratch
Les Courses pédestres d'Arras - 10 km
Route27 août· Arras· 10 km
58'46"
5'53/km1 085ᵉ scratch
Scratch
1085ᵉ / 1365
Top 79 %
Catégorie · V1F
56ᵉ / 93
Top 60 %
Genre · F
180ᵉ / 327
Top 55 %
Chrono net 58'46"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
2016
Les Courses pédestres d'Arras - 10 km
Route28 août· Arras· 10 km
1h02'02"
6'12/km1 243ᵉ scratch
Scratch
1243ᵉ / 1385
Top 90 %
Catégorie · SEF
130ᵉ / 174
Top 75 %
Genre · F
252ᵉ / 329
Top 77 %
Chrono net 1h02'02"Allure 6'12/kmVitesse 9,7 km/h

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Tout est réversible, course par course.

Trail du Puy Courny - 21 km
Trail22 juin 2013· Aurillac· 21 kmV1F
3h06'47"
Salta Bartas - 14 km
Route19 mai 2013· Chanac· 14 kmV1F
1h33'58"
Trail de l'Améthyste - 11 km
Trail12 mai 2013· Sauxillanges· 11 kmV1F
1h18'52"
Forestiere De La Margeride - 22km
Route16 septembre 2012· Clavieresnée en 1970V1F
2h44'23"
Trails Du Sancy - Chemin Des Cretes - 18km
Trail9 septembre 2012· Le Mont-Dorenée en 1970V1F
2h52'27"
Defi Des Montagnes - Trail De L'ete - 18km
Trail25 août 2012· La Tour D'auvergnenée en 1970V1F
2h04'54"
Foulee Du Cezallier - 1/2 Marathon
Route15 août 2012· Marcenatnée en 1970V1F
2h18'36"
La Chanacoise
Route27 mai 2012· Chanac· 14 kmV1F
1h36'24"
Trail De L'amethyste - 11Km
Trail13 mai 2012· Sauxillangesnée en 1970V1F
1h20'25"
Trail Des Piqueurs - Trail des Piqueurs 20Km
Trail20 mars 2011· St Jean Des Ollieresnée en 1970V1F
2h45'00"
Le Tour Du Nipalou - 9Km
Route31 octobre 2010· Lorcieresnée en 1970V1F
1h12'44"
Ultra Trail Du Sancy - Ultra Trail Du Sancy 34Km
Trail12 septembre 2010· Le Mont-Dorenée en 1970V1F
5h40'08"
La Voie De L'ecir - voie de l'ecir
Route28 juin 2009· Muratnée en 1970SEF
1h51'08"