FrédéricPOCHON

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Chiffres clés
74 courses
2011 à 2026
170 km
plus long trail
6h47'31"
RP Half (70.3)
2h54'44"
RP Marathon
Courses par saison
RouteTrailTriathlon
3
2011
2
2012
2
2013
2
2014
3
2015
4
2016
7
2017
9
2018
8
2019
1
2020
5
2021
8
2022
5
2023
4
2024
6
2025
5
2026
20265 courses1 route3 trail1 triathlon
2026
UltrAriège - 170 km
Trail17 juil.· Ax Les Thermes· 170 km
44h18'53"
15'38/km64ᵉ scratch
Scratch
64ᵉ / 116
Top 55 %
Catégorie · M3M
12ᵉ / 22
Top 55 %
Genre · H
58ᵉ / 105
Top 55 %
Chrono net 44h18'53"Allure 15'38/kmVitesse 3,8 km/h
Saint-Lary Patou Trail - Marathon
Trail20 juin· St Lary Soulan· 42 km· 3 570 D+Cote 46
8h45'29"
12'31/km233ᵉ scratch
Scratch
233ᵉ / 560
Top 42 %
Catégorie · M3M
15ᵉ / 50
Top 30 %
Genre · H
206ᵉ / 491
Top 42 %
Chrono net 8h45'29"Allure 12'31/kmVitesse 4,8 km/h
Triathlon de Deauville - Do 750
Triathlon19 juin· Deauville
2h41'38"
588ᵉ scratch
Scratch
588ᵉ / 1671
Top 35 %
Chrono net 2h41'38"
Trail du Hautacam
Trail30 mai· 45 km· 2 800 D+Cote 32
11h44'00"
15'39/km450ᵉ scratch
Scratch
450ᵉ / 474
Top 95 %
Catégorie · M3H
40ᵉ / 42
Top 95 %
Genre · H
374ᵉ / 396
Top 94 %
GENERALI GENÈVE MARATHON 2026 - Marathon
Route9 mai· Genève· 42.2 km
2h54'44"RP
4'08/km140ᵉ scratch
2025
Trail Sable et Foret "Patrick Fougère" | trail 26 km Label Bronze FFA
Trail7 déc.· 26 km· 440 D+Cote 48
2h24'17"
5'33/km105ᵉ scratch
Grand Raid des Pyrénées (GRP) | Tour des Cirques
Trail21 août· Vielle Aure· 126.81 km· 7 606 D+Cote 49
29h25'22"
13'55/km226ᵉ scratch
Luchon Aneto Trail | LA ROUTE 3404
Trail5 juil.· 50.27 km· 3 579 D+Cote 50
8h06'29"
9'41/km93ᵉ scratch
Genève Marathon
Route11 mai· 42.195 km
2h55'41"
4'10/km147ᵉ scratch
Scratch
147ᵉ / 4252
Top 3 %
Catégorie · M3M
10ᵉ / 271
Top 4 %
Genre · H
140ᵉ / 3204
Top 4 %
Chrono net 2h55'41"Allure 4'10/kmVitesse 14,4 km/h
Trail des Gypaètes
Trail20 avr.· 29 km· 1 900 D+Cote 51
4h12'40"
8'43/km135ᵉ scratch
Trail hivernal Les Mathes – La Palmyre 2025 - 36km OFF
Trail12 janv.· 36 km
3h29'24"
5'49/km44ᵉ scratch
2024
Trail Sable et Foret "Patrick Fougère"
Trail1 déc.· Saint Palais Sur Mer· 26 km· 465 D+Cote 51
2h14'16"
5'10/km39ᵉ scratch
Grand Trail de la Vallée d'Ossau | GTVO
Trail6 juil.· Laruns· 69 km· 4 350 D+Cote 52
13h01'20"
11'19/km105ᵉ scratch
Patou Trail | Marathon Relais (1/2)
Trail22 juin· 19 km· 1 415 D+Cote 51
2h40'23"
8'26/km13ᵉ scratch
Trail Les Mathes - La Palmyre
Trail14 janv.· Les Mathes· 55 km· 300 D+Cote 49
5h49'44"
6'22/km40ᵉ scratch
2023
PaleoTrail
Trail17 déc.· Saint Cesaire· 26 km· 650 D+Cote 53
2h37'55"
6'04/km16ᵉ scratch
Gruyère Trail Charmey
Trail22 juil.· 24 km· 1 510 D+Cote 58
2h49'30"
7'04/km61ᵉ scratch
Luchon Aneto Trail | LA ROUTE 3404
Trail8 juil.· Bagneres De Luchon· 67.26 km· 4 464 D+Cote 51
13h05'36"
11'41/km100ᵉ scratch
Trail des Gypaètes
Trail23 avr.· Lourdes· 31 km· 1 950 D+Cote 46
4h57'02"
9'35/km211ᵉ scratch
Trail de la Côte Sauvage
Trail12 févr.· 28 km· 450 D+Cote 52
2h20'14"
5'01/km70ᵉ scratch
2022
PaleoTrail
Trail17 déc.· Saint Cesaire· 24 km· 430 D+Cote 52
2h21'08"
5'53/km20ᵉ scratch
Trail Sable et Foret "Patrick Fougère"
Trail4 déc.· 25 km· 440 D+Cote 52
2h02'49"
4'55/km28ᵉ scratch
X Trail Corrèze Dordogne | Grand Trail des Tours
Trail24 sept.· 55 km· 2 500 D+Cote 50
8h18'45"
9'04/km76ᵉ scratch
Sierre-Zinal | Coureurs
Trail13 août· 31 km· 2 100 D+Cote 55
4h16'46"
8'17/km695ᵉ scratch
Grand Trail de la Vallée d'Ossau | GTVO
Trail9 juil.· 73 km· 4 550 D+Cote 46
16h04'45"
13'13/km191ᵉ scratch
Ultra-Trail du Haut-Giffre | Trail des Frahans (TDF)
Trail18 juin· 51.78 km· 3 796 D+Cote 59
9h09'41"
10'37/km84ᵉ scratch
Trail des Verts
Trail27 mars· 24 km· 480 D+Cote 52
2h05'04"
5'13/km29ᵉ scratch
Trail de la Côte Sauvage
Trail13 févr.· Ronce Les Bains· 28 km· 350 D+Cote 53
2h19'56"
5'00/km50ᵉ scratch
2021
Paleotrail - 23 km
Trail19 déc.· St Cesaire· 23 km· 430 D+Cote 52
2h22'38"
6'12/km26ᵉ scratch
Scratch
26ᵉ / 123
Top 21 %
Catégorie · M2M
3ᵉ / 17
Top 18 %
Genre · H
25ᵉ / 101
Top 25 %
Chrono net 2h22'38"Allure 6'12/kmVitesse 9,7 km/h
Trail Sable et Foret "Patrick Fougère"
Trail5 déc.· 21 km· 300 D+Cote 61
1h45'11"
5'01/km18ᵉ scratch
Trail de l'Aubisque
Trail22 août· 14 km· 1 500 D+Cote 50
2h11'16"
9'23/km74ᵉ scratch
Gruyère Trail Charmey - 52 km
Trail17 juil.· charmey· 52 km
7h22'29"
8'31/km32ᵉ scratch
Scratch
32ᵉ / 79
Top 41 %
Catégorie · M1M
10ᵉ / 24
Top 42 %
Genre · H
27ᵉ / 65
Top 42 %
Chrono net 7h22'29"Allure 8'31/kmVitesse 7,1 km/h
Saint-Lary Soulan Patou trail | Marathon
Trail18 juin· 42 km· 3 200 D+Cote 47
7h54'51"
11'18/km207ᵉ scratch
2020
Trail de la Côte Sauvage
Trail16 févr.· Ronce Les Bains· 28 km· 320 D+Cote 51
2h28'21"
5'18/km80ᵉ scratch
2019
PaleoTrail
Trail22 déc.· Saint Cesaire· 25 km· 400 D+Cote 46
2h54'33"
6'59/km95ᵉ scratch
Trail Sable et Foret "Patrick Fougère"
Trail1 déc.· Saint Palais Sur Mer· 24 km· 310 D+Cote 49
2h14'18"
5'36/km84ᵉ scratch
La Sans Raison | La Thérèse
Trail17 nov.· 17 km· 390 D+Cote 46
1h52'59"
6'39/km149ᵉ scratch
Grand Trail de la Vallée d'Ossau | Relais 1
Trail13 juil.· 35 km· 2 159 D+Cote 46
6h17'51"
10'48/km85ᵉ scratch
Triathlon des Coteaux du Vendômois (41) - L
Triathlon26 mai· L (Half)
6h47'31"
377ᵉ scratch
Triathlon des Coteaux du Vendômois - Triathlon L - Individuel
Triathlon25 mai· Vendôme (41)
44'05"
199ᵉ scratch
Catégorie · V4M
24ᵉ / 37
Top 65 %
Chrono net 44'05"
Trail du Canal
Trail1 mai· 21 km· 160 D+Cote 51
1h40'50"
4'48/km82ᵉ scratch
Trail de la Côte Sauvage
Trail10 févr.· Ronce Les Bains· 28 km· 450 D+Cote 51
2h29'20"
5'20/km87ᵉ scratch
2018
PaleoTrail
Trail15 déc.· Saint Cesaire· 23 km· 350 D+Cote 50
2h24'15"
6'16/km67ᵉ scratch
Trail Sable et Foret "Patrick Fougère"
Trail2 déc.· 14 km· 70 D+Cote 51
1h14'39"
5'20/km80ᵉ scratch
Championnat de France de Triathlon Longue Distance
Triathlon7 juil.· L (Half)
6h49'08"
451ᵉ scratch
Triathlon des Gorges - Ardèche et Gard (07) - L
Triathlon7 juil.· L (Half)
6h49'08"
485ᵉ scratch
Triathlon de la Touraine (37) - M
Triathlon23 juin· M (Olympique)
2h40'56"
223ᵉ scratch
Island Man - La Ciotat (13) - Triathlon L
Triathlon20 mai· M (Olympique)
5h54'44"
240ᵉ scratch
Trail du Canal - 21 km
Trail1 mai· La Rochelle· 21 km· 160 D+Cote 48
1h49'33"
5'13/km117ᵉ scratch
Scratch
117ᵉ / 414
Top 28 %
Catégorie · V1M
51ᵉ / 139
Top 37 %
Genre · H
113ᵉ / 348
Top 32 %
Chrono net 1h49'33"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
Le Tour de l'Ile Madame
Route18 mars· Port Des Barques· 10 km
45'54"RP
4'35/km81ᵉ scratch
Scratch
81ᵉ / 430
Top 19 %
Catégorie · V1M
28ᵉ / 79
Top 35 %
Genre · H
78ᵉ / 267
Top 29 %
Chrono net 45'54"Allure 4'35/kmVitesse 13,1 km/h
Trail de la Côte Sauvage
Trail11 févr.· 18 km· 240 D+Cote 48
1h37'54"
5'26/km181ᵉ scratch
2017
PaleoTrail
Trail17 déc.· 14 km· 250 D+Cote 50
1h29'37"
6'24/km92ᵉ scratch
Trail Sable et Forêt - 14 km
Trail3 déc.· St Palais Sur Mer· 14 km· 75 D+Cote 48
1h18'44"
5'37/km141ᵉ scratch
Scratch
141ᵉ / 529
Top 27 %
Catégorie · V1M
50ᵉ / 141
Top 35 %
Genre · H
132ᵉ / 362
Top 36 %
Chrono net 1h18'44"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h
La Sans Raison | La Thérèse (solo)
Trail12 nov.· 16 km· 400 D+Cote 45
1h40'45"
6'18/km156ᵉ scratch
Marathon de Lausanne
Route22 oct.· Lausanne· 42.195 km
3h04'58"
4'23/km68ᵉ scratch
Scratch
68ᵉ / 1224
Top 6 %
Catégorie · V1M
18ᵉ / 333
Top 5 %
Genre · H
62ᵉ / 1002
Top 6 %
Chrono net 3h04'58"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
Triathlon du Levezou - Triathlon M
Triathlon26 août· Villefranche de panat
3h27'29"
218ᵉ scratch
Natation
32'56"
16%
Vélo
1h40'38"
49%
CAP
1h13'54"
36%
Trail du Josas
Trail2 avr.· 12 km· 150 D+Cote 41
1h34'15"
7'51/km116ᵉ scratch
Trail de la Côte Sauvage
Trail12 févr.· La Tremblade Ronce Les Bains· 28 km· 450 D+Cote 50
2h32'08"
5'26/km100ᵉ scratch
2016
Trail Sable et Foret "Patrick Fougère"
Trail4 déc.· 14 km· 75 D+Cote 49
1h15'33"
5'24/km106ᵉ scratch
Montée De L'aubisque - 13,9 km trail
Trail21 août· Laruns· 13.9 km
2h26'44"
10'33/km170ᵉ scratch
Le Trail Du Canal - 20km
Route1 mai· La Rochelle· 20 km
1h52'50"
5'39/km144ᵉ scratch
Trail de la Côte Sauvage
Trail14 févr.· 18 km· 240 D+Cote 45
1h40'30"
5'35/km305ᵉ scratch
2015
Courses Natures Des Vendanges - 11km
Route18 oct.· Sablonceaux· 11 km
53'40"
4'53/km21ᵉ scratch
Les Crêtes du Pays Basque - 20 km
Trail4 juil.· Espelette· 20 km
2h28'32"
7'26/km386ᵉ scratch
Scratch
386ᵉ / 1159
Top 33 %
Catégorie · SEM
195ᵉ / 384
Top 51 %
Genre · H
347ᵉ / 889
Top 39 %
Chrono net 2h28'32"Allure 7'26/kmVitesse 8,1 km/h
Trail De La Côte Sauvage - trail decouverte 18 km
Trail15 févr.· La Tremblade Ronce Les Bains· 18 km
1h36'45"
5'23/km223ᵉ scratch
2014
Le Semi-Marathon De L 'Estran - 21,1km
Route2 nov.· Marennes· 21.1 km
1h41'23"RP
4'48/km61ᵉ scratch
Course Nature Des Vendanges - 11km
Route19 oct.· Sablonceaux· 11 km
54'27"
4'57/km25ᵉ scratch
2013
Semi Marathon De L'estran - 21,1km
Route3 nov.· Marennes· 21.1 km
1h43'55"
4'55/km73ᵉ scratch
Trail du Canal
Trail1 mai· La Rochelle· 19.6 km
1h55'26"
5'53/km186ᵉ scratch
Scratch
186ᵉ / 544
Top 34 %
Catégorie · SEM
71ᵉ / 147
Top 48 %
Genre · H
177ᵉ / 426
Top 42 %
Chrono net 1h55'26"Allure 5'53/kmVitesse 10,2 km/h
2012
Les Foulées De Chassiron - 12km
Route26 août· St Denis D'oléron· 12 km
56'01"
4'40/km34ᵉ scratch
Course de l'Huitre - Course 15Km
Route17 mai· Marennes· 15 km
1h09'19"
4'37/km64ᵉ scratch
2011
Semi Marathon De L'estran - 21.1km
Route29 oct.· Marennes· 21.1 km
1h46'46"
5'04/km101ᵉ scratch
Course de l'Huitre - 15KM
Route2 juin· Marennes· 15 km
1h10'44"
4'43/km72ᵉ scratch
Trail Du Perthuis D'oléron - 27km
Route15 mai· St Trojan· 27 km
2h31'17"
5'36/km88ᵉ scratch

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7h54'51"
Trail De La Côte Sauvage - 28,5 km
Trail16 février 2020· Ronce Les Bainsné en 1976M1M80ᵉ
2h28'21"
La Sans Raison - 18 km
Route17 novembre 2019· Velizy Villacoublay· 18 kmSEM150ᵉ
1h52'59"
Trail De La Côte Sauvage - 28.5 km
Trail10 février 2019· Ronce Les Bainsné en 1976V1M87ᵉ
2h29'20"
La Sans Raison - 16 km
Route12 novembre 2017· Velizy Villacoublay· 16 kmV2M543ᵉ
543ᵉ
Trail De La Côte Sauvage - 28 km
Trail12 février 2017· La Tremblade Ronce Les Bainsné en 1976V1M100ᵉ
2h32'08"
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