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FredericNOWAK

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Courses par saison

1
2006
1
2007
1
2008
4
2009
1
2010
1
2011
3
2012
4
2013
5
2014
6
2015
2016
3
2017
1
2018
1
2019
1
2020
2021
2022
2023
2
2024
5
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
36'31"
Les Foulées De Vincennes - 10 Km Route · 8 février 2015 · couru 10 fois
36'311h012013201520172019202120232025
Semi
1h22'00"
↘ −22'37" depuis 2012
Semi-Marathon de Lille Metropole · 5 septembre 2015 · couru 12 fois
1h222h1220122014201620182020202220242026
Marathon
3h08'18"
↘ −12'09" depuis 2009
Marathon International Des Alpes-Maritimes Nice-Cannes - Marathon · 8 novembre 2009 · couru 9 fois
3h083h4520092011201320152017
2026
Le Marathon De La Biere - 1/2 Marathon
Route24 mai· Montbrison· 21,1 km
2h12'08"
6'16/km845ᵉ scratch
Chrono net 2h12'08"Allure 6'16/kmVitesse 9,6 km/h
Semi-Marathon de Paris
Route8 mars· 21,1 km
1h46'37"
5'03/km14 908ᵉ scratch
Scratch
14908ᵉ / 49281
Top 30 %
Catégorie · M3M
710ᵉ / 2176
Top 33 %
Genre · H
12235ᵉ / 27355
Top 45 %
Chrono net 1h46'37"Allure 5'03/kmVitesse 11,9 km/h
10km Competition des Foulées de Vincennes
Route8 févr.· Vincennes· 10 km
42'42"
4'16/km1 810ᵉ scratch
Scratch
1810ᵉ / 2974
Top 61 %
Catégorie · M3M
86ᵉ / 170
Top 51 %
Genre · H
1674ᵉ / 2500
Top 67 %
Chrono net 42'42"Allure 4'16/kmVitesse 14,1 km/h
2025
Semi marathon de Beaune
Route15 nov.· Beaune· 21,1 km
1h48'57"
5'10/km670ᵉ scratch
Scratch
670ᵉ / 2613
Top 26 %
Catégorie · M3H
38ᵉ / 139
Top 27 %
Genre · H
608ᵉ / 1749
Top 35 %
Chrono net 1h48'57"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
Le Tour Du Lac De Vassiviere - Course sur route 23,4 km
Route28 juin· Peyrat Le Chateau· 23,4 km
2h35'37"
6'39/km712ᵉ scratch
La Grande Course RATP du Grand Paris - Semi-Marathon
Route30 mars· 21,1 km
1h53'00"
5'21/km3 370ᵉ scratch
Scratch
3370ᵉ / 6793
Top 50 %
Catégorie · M3H
161ᵉ / 287
Top 56 %
Genre · H
2741ᵉ / 4379
Top 63 %
Chrono net 1h53'00"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
Les 10Km De Morcourt - 10 Km Route
Route23 févr.· Morcourt· 10 km
39'23"
3'56/km91ᵉ scratch
Chrono net 39'23"Allure 3'56/kmVitesse 15,2 km/h
Les Foulées De Vincennes - 10km Compétition
Route9 févr.· Vincennes· 10 km
38'08"
3'49/km526ᵉ scratch
Catégorie · M3M
15ᵉ / 144
Top 10 %
Chrono net 38'08"Allure 3'49/kmVitesse 15,7 km/h
2024
Semi-Marathon du Beaujolais
Route23 nov.· Villefranche Sur Saone· 21,1 km
2h03'37"
5'52/km1 013ᵉ scratch
Scratch
1013ᵉ / 6580
Top 15 %
Catégorie · M3M
80ᵉ / 393
Top 20 %
Genre · H
816ᵉ / 3838
Top 21 %
Chrono net 2h03'37"Allure 5'52/kmVitesse 10,2 km/h
Les Foulees Des Isles - 1/2 Marathon
Route2 juin· Avermes· 21,1 km
2h01'23"
5'45/km122ᵉ scratch
Chrono net 2h01'23"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2020
10 km de Blagnac
Route1 mars· Blagnac· 10 km
1h01'12"
6'07/km1 138ᵉ scratch
Scratch
1138ᵉ / 1519
Top 75 %
Catégorie · M1M
125ᵉ / 144
Top 87 %
Genre · H
854ᵉ / 991
Top 86 %
Chrono net 1h01'12"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h
2019
La P'tite Vadrouille - 36 Km
Route17 mars· Agnetz· 36 km
4h13'27"
7'02/km108ᵉ scratch
2018
La P'tite Vadrouille - 36 Km
Route18 mars· Agnetz· 36 km
3h41'04"
6'08/km46ᵉ scratch
2017
Les Foulees Attichoises - 10 Km Route
Route19 nov.· Attichy· 10 km
38'23"
3'50/km71ᵉ scratch
Marathon Seine-Eure
Route15 oct.· Val De Reuil· 42,2 km
3h12'23"
4'34/km118ᵉ scratch
Scratch
118ᵉ / 939
Top 13 %
Catégorie · V1M
42ᵉ / 335
Top 13 %
Genre · H
109ᵉ / 797
Top 14 %
Chrono net 3h12'23"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h
Semi-Marathon de Lille Metropole
Route2 sept.· Lille· 21,1 km
1h29'39"
4'15/km425ᵉ scratch
Scratch
425ᵉ / 4453
Top 10 %
Catégorie · V1M
119ᵉ / 1015
Top 12 %
Genre · H
401ᵉ / 3597
Top 11 %
Chrono net 1h29'39"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h
2015
Running 21.100 KM
Route11 oct.· Reims· 21,1 km
1h46'56"
5'04/km1 005ᵉ scratch
Scratch
1005ᵉ / 3118
Top 32 %
Catégorie · V1H
369ᵉ / 723
Top 51 %
Genre · H
1210ᵉ / 2349
Top 52 %
Chrono net 1h46'56"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
Semi-Marathon de Lille Metropole
Route5 sept.· Lille· 21,1 km
1h22'00"RP
3'53/km175ᵉ scratch
Scratch
175ᵉ / 6086
Top 3 %
Catégorie · V1M
43ᵉ / 1563
Top 3 %
Genre · H
165ᵉ / 4996
Top 3 %
Chrono net 1h22'00"Allure 3'53/kmVitesse 15,4 km/h
Semi-Marathon de Phalempin
Route21 juin· Phalempin· 21,1 km
1h30'55"
4'19/km287ᵉ scratch
Scratch
287ᵉ / 3188
Top 9 %
Catégorie · V1M
110ᵉ / 981
Top 11 %
Genre · H
278ᵉ / 2494
Top 11 %
Chrono net 1h30'55"Allure 4'19/kmVitesse 13,9 km/h
Semi Marathon Intercommunal Des Fables - 1/2 Marathon
Route12 avr.· Chateau Thierry· 21,1 km
1h24'48"
4'01/km11ᵉ scratch
31ème Foulée D'aubergenville - 10 Km Route
Route22 mars· Aubergenville· 10 km
37'33"
3'45/km267ᵉ scratch
Les Foulées De Vincennes - 10 Km Route
Route8 févr.· Vincennes· 10 km
36'31"RP
3'39/km193ᵉ scratch
Chrono net 36'31"Allure 3'39/kmVitesse 16,4 km/h
2014
Corrida Pedestre Internationale De Houilles - 10 Km Route
Route28 déc.· Houilles· 10 km
38'36"
3'52/km325ᵉ scratch
Marathon De Varsovie (Pol) - Marathon
Route28 sept.· Varsovie· 42,2 km
3h18'26"
4'42/km470ᵉ scratch
La Transbaie
Route22 juin· St Valery Sur Somme· 17 km
1h27'23"
5'08/km330ᵉ scratch
Scratch
330ᵉ / 6033
Top 5 %
Catégorie · SEM
145ᵉ / 1636
Top 9 %
Genre · H
313ᵉ / 4519
Top 7 %
Chrono net 1h27'23"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
Schneider Electric Marathon de Paris 2014
Route6 avr.· Paris· 42,2 km
3h17'28"
4'41/km2 407ᵉ scratch
Scratch
2407ᵉ / 38674
Top 6 %
Catégorie · SEH
1342ᵉ / 13445
Top 10 %
Genre · H
2582ᵉ / 30682
Top 8 %
Chrono net 3h17'28"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
Les Foulées De Vincennes - 10 Km Route
Route2 févr.· Vincennes· 10 km
45'58"
4'36/km1 579ᵉ scratch
2013
La Sainte Audonienne - 16 km
Route19 oct.· Lacroix St Ouen· 16 km
1h06'25"
4'09/km18ᵉ scratch
4emes Courses Natures De La Montagne - 23 km
Route8 juin· Lagny· 23 km
2h09'05"
5'37/km16ᵉ scratch
Course De La Foire Aux Fromages Et Aux Vins - 10 km
Route26 mai· Compiegne· 10 km
37'00"
3'42/km8ᵉ scratch
Marathon de Paris 2013
Route7 avr.· Paris 16· 42,2 km
3h19'56"
4'44/km3 852ᵉ scratch
Scratch
3852ᵉ / 38688
Top 10 %
Catégorie · SEM
1937ᵉ / 14287
Top 14 %
Genre · H
3730ᵉ / 30777
Top 12 %
Chrono net 3h19'56"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h
2012
Marathon de Paris
Route15 avr.· Paris· 42,2 km
3h21'46"
4'47/km3 194ᵉ scratch
Scratch
3194ᵉ / 32691
Top 10 %
Catégorie · SEM
1493ᵉ / 11309
Top 13 %
Genre · H
3101ᵉ / 26407
Top 12 %
Chrono net 3h21'46"Allure 4'47/kmVitesse 12,5 km/h
Marathon De Barcelone (Esp) - Marathon
Route25 mars· Barcelone· 42,2 km
3h42'04"
5'16/km6 193ᵉ scratch
Semi Marathon De Blagnac - 1/2 Marathon
Route11 mars· 21,1 km
1h44'37"
4'57/km581ᵉ scratch
2011
Course Cap Nature 2èMe Ed. - 11 kms
Route22 mai· Cabries· 11 km
1h03'58"
5'49/km321ᵉ scratch
2010
La Route Du Louvre - Marathon National - Marathon
Route16 mai· Lille· 42,2 km
3h45'20"
5'20/km665ᵉ scratch
2009
Marathon International Des Alpes-Maritimes Nice-Cannes - Marathon
Route8 nov.· Cannes· 42,2 km
3h08'18"RP
4'28/km537ᵉ scratch
20km International De Paris - 20 Km Route
Route11 oct.· Paris· 20 km
1h23'48"
4'11/km669ᵉ scratch
Course Des 2 Châteaux - Course Printanière des Deux CHATEAUX
Route26 avr.· Compiegne
1h08'15"
-59ᵉ scratch
Marathon International De Paris - Marathon
Route5 avr.· Paris· 42,2 km
3h20'27"
4'45/km3 256ᵉ scratch
2008
20 Km International De Paris - 20 Km Route
Route12 oct.· Paris· 20 km
1h35'20"
4'46/km2 549ᵉ scratch
2007
20 Km International De Paris - 20 Km Route
Route14 oct.· Paris· 20 km
1h53'33"
5'41/km8 812ᵉ scratch
2006
Tour Du Grand Parc - Tour du Grand parc 7,2km
Route22 oct.· Compiegne· 7,2 km
38'04"
5'17/km90ᵉ scratch

C’est bien toi ?

Ces résultats portent ton nom. Dis-nous si c’est toi.

Plusieurs homonymes ? Ton année :

Tout est réversible, course par course.

2025
Tour Du Lac De Paladru - 48èMe éDition - Course 14 Km
Route31 août 2025· Montferrat· 14 kmné en 1971M3M365ᵉ
1h11'40"
2023
Marathon, 10 Et 20 Km De Tours - 20 km
Route24 septembre 2023· Tours· 20 kmné en 1986M0M1925ᵉ
1h58'12"
2017
Tour du Lac du Val d'Auron - 1 Tour du Lac - Adultes - 5km500
Route19 novembre 2017· Bourges (18)· 5 kmV2M207ᵉ
27'42"
2013
La Launagaise - 10 km route
Route8 décembre 2013· Launaguet· 10 kmné en 1976SEM74ᵉ
42'44"
2010
10km De Blagnac - 10 Km Route
Route7 mars 2010· Blagnac· 10 kmné en 1976SEM842ᵉ
56'45"
2006
Marathon De La Route Du Louvre - Marathon
Route14 mai 2006· Lille / Lens· 42,2 kmné en 1966V1M510ᵉ
3h30'15"
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