CarstenNOWAK

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Courses par saison

2012

2013

2014

2015

2016

2017

2018

2019

20192 courses2 route

5 km-

jamais couru

10 km

1h19'46"

10 km Volksbank Citylauf · 19 octobre 2014

couru 1 fois, pas encore de tendance

Semi

2h26'42"

Öffentliche Halbmarathon · 20 octobre 2019

couru 1 fois, pas encore de tendance

Marathon

1h43'51"

↘ −2h16'01" depuis 2012

innogy Seerunde · date à préciser · 2019 · couru 3 fois

2014

10 km Volksbank Citylauf

Route19 oct.· Oldenburg· 10 km

1h19'46"RP

7'59/km724ᵉ scratch

Chrono net 1h19'46"Allure 7'59/kmVitesse 7,5 km/h