CarstenNOWAK

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Courses par saison
2
2012
2013
1
2014
2015
2016
2017
2018
2
2019
20192 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
1h19'46"
10 km Volksbank Citylauf · 19 octobre 2014
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
2h26'42"
Öffentliche Halbmarathon · 20 octobre 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
1h43'51"
↘ −2h16'01" depuis 2012
innogy Seerunde · date à préciser · 2019 · couru 3 fois
1h433h5920122013201420152016201720182019
2019
Öffentliche Halbmarathon
Route20 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
2h26'42"RP
6'57/km1 050ᵉ scratch
Chrono net 2h26'42"Allure 6'57/kmVitesse 8,6 km/h
innogy Seerunde
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
1h43'51"RP
2'28/km523ᵉ scratch
Chrono net 1h43'51"Allure 2'28/kmVitesse 24,4 km/h
2014
10 km Volksbank Citylauf
Route19 oct.· Oldenburg· 10 km
1h19'46"RP
7'59/km724ᵉ scratch
Chrono net 1h19'46"Allure 7'59/kmVitesse 7,5 km/h
2012
Hamburg Marathon
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
3h59'52"
5'41/km4 737ᵉ scratch
Chrono net 3h59'52"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
Läufer Master/Mistress
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
3h59'52"
5'41/km3 008ᵉ scratch
Chrono net 3h59'52"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h