FranckLONAK

né en 1972
Homonyme ?
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Courses par saison
10
2012
2
2013
2
2014
1
2015
20151 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
37'45"
↘ −1'39" depuis 2012
La Mérinos - 10km non officiel · 16 juin 2012 · couru 4 fois
37'4543'252012
Semi-
jamais couru
Marathon
6h09'43"
La Verti-Causse - 42 km · 10 mai 2015
couru 1 fois, pas encore de tendance
2015
La Verti-Causse - 42 km
Route10 mai· St Georges De Luzencon· 42 km
6h09'43"RP
8'48/km108ᵉ scratch
Scratch
108ᵉ / 170
Top 64 %
Catégorie · V1M
24ᵉ / 53
Top 45 %
Genre · H
99ᵉ / 154
Top 64 %
Chrono net 6h09'43"Allure 8'48/kmVitesse 6,8 km/h
2014
Trail Du Cassoulet - course 32 km
Route5 oct.· Verfeil· 32 km
2h38'30"
4'57/km11ᵉ scratch
Brassacatrail - 13km
Route14 juil.· Brassac· 13 km
1h22'17"
6'20/km12ᵉ scratch
2013
Foulées De Saint Jacques - 16,1km
Route15 sept.· Murat Sur Vebre· 16.1 km
1h16'36"
4'45/km12ᵉ scratch
La Gijounade - 11km
Route27 juil.· Vabre· 11 km
53'31"
4'52/km28ᵉ scratch
2012
L'aussillonnaise - 10km
Route30 sept.· Aussillon· 10 km
39'04"
3'54/km12ᵉ scratch
Les Monts de Saint-Baudille
Route22 sept.· Pont De L'arn· 13 km
49'55"
3'50/km3ᵉ scratch
Scratch
3ᵉ / 101
Top 3 %
Catégorie · V1M
2ᵉ / 31
Top 6 %
Genre · H
3ᵉ / 79
Top 4 %
Chrono net 49'56"Allure 3'50/kmVitesse 15,6 km/h
Foulées De Saint Jacques - 14,8km
Route16 sept.· Murat Sur Vebre· 14.8 km
1h12'21"
4'53/km1ᵉ scratch
La Gijounade - La Gijounade
Route28 juil.· Vabre
47'11"
-3ᵉ scratch
Labruguiere Trail - Lo Camin de Farissou
Route24 juin· Labruguiere
46'25"
-2ᵉ scratch
La Mérinos - 10km non officiel
Route16 juin· Mazamet· 10 km
37'45"RP
3'47/km10ᵉ scratch
La Ronde Aiguefondaise
Route13 mai· Aiguefonde· 10.6 km
43'25"
4'06/km11ᵉ scratch
Scratch
11ᵉ / 194
Top 6 %
Catégorie · V1M
5ᵉ / 59
Top 8 %
Genre · H
11ᵉ / 146
Top 8 %
Chrono net 43'25"Allure 4'06/kmVitesse 14,6 km/h
La Ronde Forestière de Somail - 15 km
Route15 avr.· Premian· 15 km
1h03'51"
4'15/km7ᵉ scratch
Scratch
7ᵉ / 93
Top 8 %
Catégorie · V1M
3ᵉ / 29
Top 10 %
Genre · H
7ᵉ / 75
Top 9 %
Chrono net 1h03'51"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h
Les Foulées Payrinoles - 12.4 km
Route1 avr.· Payrin Augmontel· 12.4 km
52'42"
4'15/km8ᵉ scratch
Scratch
8ᵉ / 146
Top 5 %
Catégorie · V1M
3ᵉ / 39
Top 8 %
Genre · H
8ᵉ / 107
Top 7 %
Chrono net 52'42"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h
10 km de la Ville de Castres
Route25 mars· Castres· 10 km
39'24"
3'56/km27ᵉ scratch
Scratch
27ᵉ / 249
Top 11 %
Catégorie · V1M
6ᵉ / 62
Top 10 %
Genre · H
26ᵉ / 187
Top 14 %
Chrono net 39'24"Allure 3'56/kmVitesse 15,2 km/h