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FranckLONAK

né en 1972
Homonyme ?
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Courses par saison

4
2011
10
2012
5
2013
2
2014
1
2015
20151 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
37'41"
La Mérinos - 10km La Mérinos · 24 juin 2011 · couru 6 fois
37'4143'2520112012
Semi-
jamais couru
Marathon
4h43'11"
Marathon Des Burons - MARATHON DES BURONS · 22 juin 2014 · couru 2 fois
4h436h0920142015
2014
La Pastourelle - LA PASTOURELLE 32KM
Route24 mai· Salers· 32 km
3h08'36"
5'54/km60ᵉ scratch
2013
Foulées De Saint Jacques - 16,1km
Route15 sept.· Murat Sur Vebre· 16,1 km
1h16'36"
4'45/km12ᵉ scratch
La Gijounade - 11km
Route27 juil.· Vabre· 11 km
53'31"
4'52/km28ᵉ scratch
Cap' Aubrac - CAP AUBRAC 27km
Route23 juin· Nasbinals· 27 km
2h51'35"
6'21/km28ᵉ scratch
Ronde Forestiere Du Somail - 15km
Route21 avr.· Premian· 15 km
1h05'00"
4'20/km6ᵉ scratch
8ème Foulées Payrinoles - Foulées Payrniols
Route7 avr.· Payrin
52'20"
-5ᵉ scratch
2012
Les Monts de Saint-Baudille
Route22 sept.· Pont De L'arn· 13 km
49'55"
3'50/km3ᵉ scratch
Scratch
3ᵉ / 101
Top 3 %
Catégorie · V1M
2ᵉ / 31
Top 6 %
Genre · H
3ᵉ / 79
Top 4 %
Chrono net 49'56"Allure 3'50/kmVitesse 15,6 km/h
Foulées De Saint Jacques - 14,8km
Route16 sept.· Murat Sur Vebre· 14,8 km
1h12'21"
4'53/km1ᵉ scratch
La Gijounade - La Gijounade
Route28 juil.· Vabre
47'11"
-3ᵉ scratch
La Ronde Forestière de Somail - 15 km
Route15 avr.· Premian· 15 km
1h03'51"
4'15/km7ᵉ scratch
Scratch
7ᵉ / 93
Top 8 %
Catégorie · V1M
3ᵉ / 29
Top 10 %
Genre · H
7ᵉ / 75
Top 9 %
Chrono net 1h03'51"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h
Les Foulées Payrinoles - 12.4 km
Route1 avr.· Payrin Augmontel· 12,4 km
52'42"
4'15/km8ᵉ scratch
Scratch
8ᵉ / 146
Top 5 %
Catégorie · V1M
3ᵉ / 39
Top 8 %
Genre · H
8ᵉ / 107
Top 7 %
Chrono net 52'42"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h
2011
L'aussillonnaise (Course Des Droits De L'homme) - L'aussillonnaise
Route25 sept.· Aussillon
40'13"
-13ᵉ scratch
En Laure En Courant - 12km
Route5 juin· Labruguiere· 12 km
47'40"
3'58/km15ᵉ scratch
Les Foulées Payrinoles - 12km
Route10 avr.· Payrin· 12 km
53'24"
4'27/km16ᵉ scratch