FrançoisLE GAL

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Chiffres clés
37 courses
2010 à 2026
3h29'54"
RP Marathon
1h32'16"
RP Semi
50'59"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrailTriathlon
1
2010
2
2011
2012
1
2013
5
2014
2
2015
5
2016
1
2017
2018
2019
2020
1
2021
2
2022
3
2023
5
2024
5
2025
3
2026
20263 courses2 route1 triathlon
2026
Triathlon de Deauville - 10 KM - Powerade
Triathlon19 juin· Deauville
54'38"
674ᵉ scratch
Scratch
674ᵉ / 1560
Top 43 %
Chrono net 54'38"Vitesse 11,0 km/h
Semi-Marathon de Cabourg
Route29 mars· Cabourg· 21.1 km
1h32'16"RP
4'22/km534ᵉ scratch
Scratch
534ᵉ / 4269
Top 13 %
Catégorie · M3M
36ᵉ / 266
Top 14 %
Genre · H
510ᵉ / 2585
Top 20 %
Chrono net 1h32'16"Allure 4'22/kmVitesse 13,7 km/h
Hyundai Mitja Maraton De Barcelona (Esp) - 1/2 Marathon
Route15 févr.· BarceloneEspagne· 21.1 km
1h38'00"
4'39/km5 687ᵉ scratch
2025
Les Foulées de la Mue 2025 - 12 Km Adulte
Route9 nov.· Lasson· 12 km
54'19"
4'32/km259ᵉ scratch
Scratch
259ᵉ / 1366
Top 19 %
Chrono net 54'19"Allure 4'32/kmVitesse 13,3 km/h
Caen Ca Bouge - Trail de 24Km
Trail4 oct.· Caen· 24 km
2h34'30"
6'26/km1 022ᵉ scratch
Scratch
1022ᵉ / 1649
Top 62 %
Chrono net 2h34'30"Allure 6'26/kmVitesse 9,3 km/h
L'Enduro pédestre des Sables - 7 km
Route9 août· Agon Coutainville· 7 km
38'08"
5'27/km305ᵉ scratch
Scratch
305ᵉ / 936
Top 33 %
Catégorie · M2M
24ᵉ / 42
Top 57 %
Genre · H
255ᵉ / 493
Top 52 %
Chrono net 38'07"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
Semi-Marathon Pegasus - Caen
Route15 juin· Benouville· 21.1 km
1h46'08"
5'02/km960ᵉ scratch
Scratch
960ᵉ / 4730
Top 20 %
Catégorie · M2M
85ᵉ / 287
Top 30 %
Genre · H
840ᵉ / 2883
Top 29 %
Chrono net 1h46'08"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
Half Cabourg
Route9 mars· Cabourg· 21.097 km
1h45'45"
5'01/km1 139ᵉ scratch
Scratch
1139ᵉ / 3742
Top 30 %
Catégorie · M2
108ᵉ / 385
Top 28 %
Chrono net 1h45'45"Allure 5'01/kmVitesse 12,0 km/h
Allure par km
51015moy. 5'014'35021 km
2024
Les Foulées de la Mue - 12 km Adulte
Route10 nov.· Lasson· 12 km
57'07"
4'46/km379ᵉ scratch
Scratch
379ᵉ / 1262
Top 30 %
Chrono net 57'07"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
Caen Ca Bouge - Trail de 24Km
Trail5 oct.· Caen· 24 km
2h09'37"
5'24/km241ᵉ scratch
Scratch
241ᵉ / 1268
Top 19 %
Chrono net 2h09'37"Allure 5'24/kmVitesse 11,1 km/h
Urban Trail de Bayeux 2024 - Urban Trail De Bayeux 13km Course 2008 Et Avant
Trail21 sept.· Bayeux· 13 km
1h21'49"
6'18/km283ᵉ scratch
Scratch
283ᵉ / 1083
Top 26 %
Chrono net 1h21'49"Allure 6'18/kmVitesse 9,5 km/h
La Barjo - Raid De L'archange - Trail le brin de folie
Trail15 juin· Beaumont Hague
3h12'37"
-203ᵉ scratch
Semi-Marathon Pegasus
Route2 juin· Benouville· 21.1 km
1h54'23"
5'25/km1 963ᵉ scratch
Scratch
1963ᵉ / 4884
Top 40 %
Catégorie · M2M
199ᵉ / 382
Top 52 %
Genre · H
1618ᵉ / 3102
Top 52 %
Chrono net 1h54'23"Allure 5'25/kmVitesse 11,1 km/h
2023
Caen ça bouge - Trail urbain 21 km
Trail7 oct.· Caen· 21 km
2h06'52"
6'02/km444ᵉ scratch
Scratch
444ᵉ / 730
Top 61 %
Chrono net 2h06'52"Allure 6'02/kmVitesse 9,9 km/h
Caen Ca Bouge - Trail 21km
Trail7 oct.· Caen· 21 km
2h12'10"
6'18/km467ᵉ scratch
La Barjo - Raid De L'archange - Trail le brin de folie
Trail17 juin· Beaumont Hague
3h23'37"
-226ᵉ scratch
2022
Courir Entre Deux "O" - 21km mixte
Route26 nov.· Caen· 21 km
1h58'02"
5'37/km326ᵉ scratch
Les Foulées De Nonant - 10km
Route2 oct.· Nonant· 10 km
50'59"RP
5'06/km82ᵉ scratch
2021
Courir Entre Deux "O" - 21km
Route27 nov.· Caen· 21 km
1h49'01"
5'11/km285ᵉ scratch
2017
Semi-Marathon Pegasus
Route11 juin· 21.097 km
1h45'28"
5'00/km820ᵉ scratch
Scratch
820ᵉ / 3711
Top 22 %
Catégorie · V1M
277ᵉ / 952
Top 29 %
Genre · H
771ᵉ / 2732
Top 28 %
Chrono net 1h45'28"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
2016
Tro'hard Trail - TRO'HARD TRAIL 2
Trail6 nov.· Touffreville
59'13"
-75ᵉ scratch
Omaha Beach Outdoor 2016 - Omaha beach trail 14km
Trail20 août· Saint-Laurent Sur Mer· 14 km
1h24'55"
6'04/km131ᵉ scratch
Scratch
131ᵉ / 318
Top 41 %
Catégorie · V1H
45ᵉ / 90
Top 50 %
Genre · H
119ᵉ / 234
Top 51 %
Chrono net 1h24'55"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
Semi-Marathon Pegasus
Route12 juin· Benouville· 21.1 km
1h42'27"
4'51/km977ᵉ scratch
Scratch
977ᵉ / 4127
Top 24 %
Catégorie · SEM
433ᵉ / 1166
Top 37 %
Genre · H
929ᵉ / 3129
Top 30 %
Chrono net 1h42'27"Allure 4'51/kmVitesse 12,4 km/h
Les Foulées Ranvillaises - Les foulées Ranvillaises - 13km
Route5 mai· Ranville· 13 km
1h02'39"
4'49/km135ᵉ scratch
Trails Du Pays Saint-Lois - Course des dévidoirs
Route6 mars· Saint-Lo
1h21'42"
-169ᵉ scratch
2015
Courir Entre Deux "O" - 21,2km nature - Entre 2 O
Trail21 nov.· Caen· 21.2 km
2h00'30"
5'41/km605ᵉ scratch
Le 34èMe Enduro Pédestre Des Sables - HOMME M
Route29 août· Agon-Coutainville
1h18'51"
-538ᵉ scratch
2014
Courir entre deux "O" - 21 km
Route23 nov.· Caen· 21 km
1h56'17"
5'32/km542ᵉ scratch
Scratch
542ᵉ / 935
Top 58 %
Catégorie · SEM
174ᵉ / 231
Top 75 %
Genre · H
516ᵉ / 795
Top 65 %
Chrono net 1h56'17"Allure 5'32/kmVitesse 10,8 km/h
Le 1Er Trail Pom'haies Verger à Cambremer - 15km Cambremer
Route19 oct.· Cambremer· 15 km
1h27'01"
5'48/km104ᵉ scratch
Omaha Beach Trail - 13.5 km
Trail21 sept.· Saint Laurent Sur Mer· 13.5 km
1h18'52"
5'51/km130ᵉ scratch
Scratch
130ᵉ / 363
Top 36 %
Catégorie · SEM
49ᵉ / 95
Top 52 %
Genre · H
124ᵉ / 280
Top 44 %
Chrono net 1h18'52"Allure 5'51/kmVitesse 10,3 km/h
Semi-Marathon Pegasus
Route13 juin· Caen· 21.1 km
1h47'47"
5'06/km1 440ᵉ scratch
Scratch
1440ᵉ / 3931
Top 37 %
Catégorie · SEM
571ᵉ / 1128
Top 51 %
Genre · H
1339ᵉ / 3026
Top 44 %
Chrono net 1h47'47"Allure 5'06/kmVitesse 11,7 km/h
La 1èRe Course Urban Trail De St Lo - Urban Trail 15 km
Trail2 mars· Saint Lo· 15 km
1h24'56"
5'40/km82ᵉ scratch
2013
Marathon de Paris 2013
Route7 avr.· Paris 16· 42.195 km
4h31'42"
6'26/km27 986ᵉ scratch
Scratch
27986ᵉ / 38688
Top 72 %
Catégorie · SEM
11277ᵉ / 14287
Top 79 %
Genre · H
23730ᵉ / 30777
Top 77 %
Chrono net 4h31'42"Allure 6'26/kmVitesse 9,3 km/h
2011
10e 10 Miles Interceltiques Lorient - 10 Miles
Route14 août· Lorient
1h30'11"
-391ᵉ scratch
Marathon de Paris
Route10 avr.· Paris 16· 42.195 km
3h29'54"RP
4'58/km4 047ᵉ scratch
Scratch
4047ᵉ / 30642
Top 13 %
Catégorie · SEM
1857ᵉ / 10426
Top 18 %
Genre · H
3903ᵉ / 24614
Top 16 %
Chrono net 3h29'54"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
2010
Semi Marathon De Rambouillet - 1/2 Marathon
Route14 mars· Rambouillet· 21.1 km
1h46'03"
5'02/km1 064ᵉ scratch
Sans date
Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21.1 km
1h46'08"
5'02/km930ᵉ scratch
Scratch
930ᵉ / 4730
Top 20 %
Chrono net 1h46'08"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h

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L'ultra Marin - Ronde des douaniers 34km
Trail25 juin 2026· Vannesné en 1984M1M820ᵉ
3h26'16"
INTRAIL-MUROS 2026
Trail28 février 2026· St maloM1268ᵉ
1h10'07"
Bretagne Ultra Trail - 29 km
Trail26 avril 2025· Quimperle· 29 kmM1M208ᵉ
3h03'22"
Cyclo Morbihan Plouay
Vélo23 août 2024· 120 kmné en 1993A93ᵉ
3h50'47"
Semi-Marathon de Paris
Route3 mars 2024· 21.097 kmM0M36765ᵉ
2h11'47"
Trail De La Vallée Du Scorff - Trail 24km
Trail23 octobre 2022· Cleguerné en 1983M1M160ᵉ
3h12'06"
L'ultra Des Vagues - Trail 43km
Trail17 septembre 2022· Le Palaisné en 1983M1M355ᵉ
6h06'58"
Trail du Cap Sizun Pointe du raz - Trail 14km
Trail6 mars 2022· 14 kmné en 1983M0H149ᵉ
1h29'23"
Trail Des Pirates - Trail 16km
Trail13 février 2022· Lanesterné en 1983M0M98ᵉ
1h48'52"
Trail De La Vallee Du Scorff - 23 km
Trail24 octobre 2021· Cleguerné en 1983M0M191ᵉ
2h53'42"
Trail Monts D'arrés - Ménez Arrée Trail
Trail27 juin 2021· Huelgoatné en 1983M0M344ᵉ
5h07'41"
MENESTRAIL - La Cambrousse
Traildate à préciser · 2021M0361ᵉ
5h18'28"
Trail De La Vallee Du Scorff - Noz Trail 12Km
Trail26 octobre 2019· Cleguerné en 1983SEM243ᵉ
1h51'05"
Marathon D'amsterdam (Ned) - Marathon
Route20 octobre 2019· AmsterdamPays Basné en 1960V2M4933ᵉ
3h58'33"
Ronde De Kérity - Semi-Marathon 21.1 km
Route15 août 2019· Paimpolné en 1954V3M100ᵉ
1h56'46"
Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km
Trail16 mars 2019· Meudon· 30 kmV2M1693ᵉ
3h12'08"
Trail De La Ria Et De L'océan - Trail 23Km
Trail3 février 2019· Plouhinecné en 1983SEM327ᵉ
2h18'10"
Trail De La Pierre Fendue - Trail 23Km
Trail20 janvier 2019· Le Sournné en 1983SEM182ᵉ
2h54'56"
Trail Tro Bro Melrant - Trail 23Km
Trail11 novembre 2018· Melrandné en 1983SEM149ᵉ
2h51'30"
Trail De La Vallee Du Scorff - Trail Fiducial
Trail28 octobre 2018· Cleguerné en 1983SEM187ᵉ
2h13'32"
Les Foulées De La Petite Mer - 10 Km Route
Route21 octobre 2018· Riantecné en 1983SEM270ᵉ
55'19"
44e Semi-Marathon International Auray Vannes + 10 Km Arradon Vannes - 1/2 Marathon
Route9 septembre 2018· Vannesné en 1960V2M1808ᵉ
2h08'39"
10ème Course Nature - Course 12,5Km
Route21 avril 2018· Calanné en 1983SEM90ᵉ
1h30'21"
Raid De L'archange - La Barjo - La Nocturne
Trail15 juin 2017· Beaumont Haguené en 1982SEM107ᵉ
1h55'50"
Courons Dans Les Bois - Courons dans les Bois 10 km
Route27 février 2016· Tregueuxné en 1983SEM264ᵉ
50'45"
Trail Du Moulin Neuf - Trail du Moulin Neuf 13 km
Trail17 janvier 2016· Plessalané en 1983SEM94ᵉ
1h16'14"
Semi Marathon D Antony - 1/2 Marathon
Route24 mars 2013· Antonyné en 1974SEM445ᵉ
2h13'59"
Semi Marathon International De Boulogne Billancourt - 1/2 Marathon
Route15 novembre 2009· Boulogne Billancourtné en 1974SEM2894ᵉ
1h57'14"
Semi Marathon D'antony - 1/2 Marathon
Route15 mars 2009· Antonyné en 1974SEM521ᵉ
2h03'09"
Semi Marathon International D'auray - Vannes - 1/2 Marathon
Route10 septembre 2006· Auray Vannesné en 1960V1M3404ᵉ
2h10'07"
voir les 6 autres
Semi Marathon De Boulogne Billancourt - 1/2 Marathon
Route6 novembre 2005· Boulogne Billancourtné en 1974SEM
2h03'06"
Semi Marathon D'antony - 1/2 Marathon
Route20 mars 2005· Antonyné en 1974SEM
1h57'13"
Semi Marathon International De Paris - 1/2 Marathon
Route6 mars 2005· Parisné en 1974SEM
1h57'37"
Semi Marathon De Boulogne Billancourt - 1/2 Marathon
Route14 novembre 2004· Boulogne Billancourtné en 1974SEM
1h48'42"
Semi Marathon Ronde D'igny - 1/2 Marathon
Route16 mai 2004· Ignyné en 1968SEM
2h17'40"
Semi Marathon D'antony - 1/2 Marathon
Route14 mars 2004· Antonyné en 1974SEM
1h59'02"
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