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JamesLAU

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Courses par saison

1
2017
1
2018
2019
2020
1
2021
2022
2023
1
2024
1
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
54'59"
↘ −53'29" depuis 2021
Laguna Hills Memorial Day Half Marathon | 5K | 10K - 10K · 25 mai 2026 · couru 4 fois
54'592h33202120222023202420252026
Marathon
3h38'56"
↘ −27'46" depuis 2017
Delaware Running Festival - Marathon · 19 avril 2026 · couru 3 fois
3h384h5320172019202120232025
2026
Laguna Hills Memorial Day Half Marathon | 5K | 10K - 10K
Route25 mai· Laguna Hills· 21,1 km
54'59"RP
2'36/km110ᵉ scratch
2025
The Big Half
Route7 sept.· London Half· 21,1 km
2h33'01"
7'15/km8 346ᵉ scratch
Chrono net 2h33'01"Allure 7'15/kmVitesse 8,3 km/h
2024
The Big Half
Route3 sept.· London Half· 21,1 km
1h48'44"
5'09/km10ᵉ scratch
Chrono net 1h48'44"Allure 5'09/kmVitesse 11,6 km/h
2021
Great North Run
Route12 sept.· Newcastle Upon Tyne· 21,1 km
1h48'28"
5'08/km4 814ᵉ scratch