SoniaLASADE
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Courses par saison
22024
52025
42026
20264 courses4 route
Records & progression
5 km-
jamais couru
10 km
1h04'07"
↘ −1'45" depuis 2025
Semi
2h29'25"
↘ −3'20" depuis
Marathon
2h29'25"
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Marathon de la Liberté - Semi Marathon PegasusRoute7 juin· Caen· 42.195 km2h29'25"RP
Marathon de la Liberté - Semi Marathon Pegasus
Route7 juin· Caen· 42.195 km
2h29'25"RP
Chrono net 2h29'25"Allure 3'32/kmVitesse 16,9 km/h
Course sur route 10 km
Route29 mars· Bayeux· 10 km
1h07'13"
Les Foulées de Bayeux - 10km IntersportRoute28 mars· Bayeux· 10 km1h04'52"
Les Foulées de Bayeux - 10km Intersport
Route28 mars· Bayeux· 10 km
1h04'52"
Scratch
1418ᵉ / 1863
Top 76 %
Chrono net 1h04'52"Allure 6'29/kmVitesse 9,2 km/h
La Ronde des Galettes - La Couronne 10 kmRoute1 févr.· 10 km1h04'07"RP
La Ronde des Galettes - La Couronne 10 km
Route1 févr.· 10 km
1h04'07"RP
Scratch
524ᵉ / 559
Top 94 %
Catégorie · MF
100ᵉ / 121
Top 83 %
Genre · F
190ᵉ / 218
Top 87 %
Chrono net 1h04'07"Allure 6'25/kmVitesse 9,4 km/h
2025
Les Foulées de la Mue 2025 - 12 Km AdulteRoute9 nov.· Lasson· 12 km1h21'44"
Les Foulées de la Mue 2025 - 12 Km Adulte
Route9 nov.· Lasson· 12 km
1h21'44"
Scratch
1315ᵉ / 1366
Top 96 %
Chrono net 1h21'44"Allure 6'49/kmVitesse 8,8 km/h
Vredestein 20km de ParisRoute12 oct.· 20 km2h23'57"
Vredestein 20km de Paris
Route12 oct.· 20 km
2h23'57"
Scratch
27019ᵉ / 28950
Top 93 %
Catégorie · M3F
849ᵉ / 968
Top 88 %
Genre · F
10230ᵉ / 11473
Top 89 %
Chrono net 2h23'57"Allure 7'12/kmVitesse 8,3 km/h
L'Enduro pédestre des Sables - 7 kmRoute9 août· Agon Coutainville· 7 km49'32"
L'Enduro pédestre des Sables - 7 km
Route9 août· Agon Coutainville· 7 km
49'32"
Scratch
816ᵉ / 936
Top 87 %
Catégorie · M3F
26ᵉ / 37
Top 70 %
Genre · F
351ᵉ / 443
Top 79 %
Chrono net 49'31"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
Semi-Marathon Pegasus - CaenRoute15 juin· Benouville· 21.1 km2h32'45"
Semi-Marathon Pegasus - Caen
Route15 juin· Benouville· 21.1 km
2h32'45"
Scratch
4417ᵉ / 4730
Top 93 %
Catégorie · M3F
123ᵉ / 144
Top 85 %
Genre · F
1642ᵉ / 1847
Top 89 %
Chrono net 2h32'45"Allure 7'14/kmVitesse 8,3 km/h
Les Foulées de Bayeux - 10km IntersportRoute23 mars· Bayeux· 10 km1h05'52"
Les Foulées de Bayeux - 10km Intersport
Route23 mars· Bayeux· 10 km
1h05'52"
Scratch
1091ᵉ / 1232
Top 89 %
Chrono net 1h05'52"Allure 6'35/kmVitesse 9,1 km/h
2024
Foulées De La Mue - COURSE ADULTES - 12kmRoute10 nov.· Lasson· 12 km1h16'08"
Foulées De La Mue - COURSE ADULTES - 12km
Route10 nov.· Lasson· 12 km
1h16'08"
Scratch
1140ᵉ / 1262
Top 90 %
Chrono net 1h16'08"Allure 6'21/kmVitesse 9,5 km/h
Vredestein 20km de ParisRoute13 oct.· 20 km2h18'06"
Vredestein 20km de Paris
Route13 oct.· 20 km
2h18'06"
Scratch
23733ᵉ / 26461
Top 90 %
Catégorie · M2F
822ᵉ / 1001
Top 82 %
Genre · F
8229ᵉ / 9915
Top 83 %
Chrono net 2h18'06"Allure 6'54/kmVitesse 8,7 km/h
Allure par km
Sans date
Marathon de la Liberté - Semi-marathon PegasusRoute-· 21.1 km2h32'45"
Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21.1 km
2h32'45"
Scratch
4442ᵉ / 4730
Top 94 %
Chrono net 2h32'45"Allure 7'14/kmVitesse 8,3 km/h
Marathon de la Liberté - Semi-marathon PegasusRoute-· 21.1 km2h29'25"RP
Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21.1 km
2h29'25"RP
Scratch
4805ᵉ / 5137
Top 94 %
Chrono net 2h29'25"Allure 7'05/kmVitesse 8,5 km/h
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Ronde Des Galettes - La Couronne - 10km
Route2 février 2025· Douvres La Delivrande· 10 kmnée en 1975M3F523ᵉ
1h03'43"