ManoKOK

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Chiffres clés
13 courses
2016 à 2025
10h55'17"
RP Ironman
5h10'07"
RP Half (70.3)
3h11'44"
RP Marathon
Courses par saison
RouteTriathlon
2
2016
2017
2018
2019
2020
2
2021
3
2022
3
2023
2
2024
1
2025
20251 course1 triathlon
2025
Ironman 70.3 Luxembourg-Region Moselle 2025
Triathlon13 juil.· L (Half)
5h17'43"
640ᵉ scratch
Natation
34'45"
11% · 544ᵉ
Vélo
2h49'44"
53% · 1 057ᵉ
CAP
1h38'01"
31% · 332ᵉ
Transitions
T1
7'35"
T2
7'37"
2024
Ironman Copenhagen 2024
Triathlon18 août· XL (Ironman)
10h59'35"
1 008ᵉ scratch
Natation
1h07'57"
10% · 564ᵉ
Vélo
5h10'31"
47% · 696ᵉ
CAP
4h29'30"
41% · 1 525ᵉ
Transitions
T1
6'59"
T2
4'38"
Ironman 70.3 Kraichgau 2024
Triathlon26 mai· L (Half)
5h10'07"
590ᵉ scratch
Natation
32'56"
11% · 370ᵉ
Vélo
2h43'13"
53% · 556ᵉ
CAP
1h45'04"
34% · 772ᵉ
Transitions
T1
5'17"
T2
3'37"
2023
Ironman UK 2023
Triathlon2 juil.· XL (Ironman)
12h49'08"
168ᵉ scratch
Natation
1h07'28"
9% · 146ᵉ
Vélo
6h49'06"
53% · 127ᵉ
CAP
4h38'20"
36% · 361ᵉ
Transitions
T1
7'53"
T2
6'22"
Ironman Hamburg 2023
Triathlon4 juin· XL (Ironman)
11h00'30"
883ᵉ scratch
Natation
1h10'13"
11% · 550ᵉ
Vélo
5h06'56"
46% · 562ᵉ
CAP
4h26'21"
40% · 1 291ᵉ
Transitions
T1
9'10"
T2
7'50"
NN Marathon Rotterdam 2023
Route15 avr.· Rotterdam· 42.195 kmRP
3h11'44"
4'33/km2 338ᵉ scratch
Catégorie · M40
378ᵉ / 1825
Top 21 %
Genre · H
2192ᵉ / 12990
Top 17 %
Chrono net 3h11'44"Brut 3h13'11"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
2022
Ironman Maastricht-Limburg 2022
Triathlon7 août· XL (Ironman)
11h35'49"
369ᵉ scratch
Natation
1h07'25"
10% · 173ᵉ
Vélo
5h30'05"
47% · 216ᵉ
CAP
4h42'18"
41% · 554ᵉ
Transitions
T1
8'06"
T2
7'55"
IronMan d'Aix en Provence (13) - Triathlon XXL
Triathlon22 mai· XL (Ironman)
11h39'11"
150ᵉ scratch
Natation
1h05'29"
9% · 106ᵉ
Vélo
5h51'24"
50% · 121ᵉ
CAP
4h22'44"
38% · 205ᵉ
Transitions
T1
11'16"
T2
8'18"
NN Marathon Rotterdam 2022
Route9 avr.· Rotterdam· 42.195 km
3h17'53"
4'41/km1 607ᵉ scratch
Catégorie · M40
253ᵉ / 1319
Top 19 %
Genre · H
1500ᵉ / 9188
Top 16 %
Chrono net 3h17'53"Brut 3h18'02"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
2021
NN Marathon Rotterdam 2021
Route23 oct.· Rotterdam· 42.195 km
3h26'38"
4'54/km1 940ᵉ scratch
Catégorie · M40
336ᵉ / 1296
Top 26 %
Genre · H
1828ᵉ / 8511
Top 21 %
Chrono net 3h26'38"Brut 3h27'39"Allure 4'54/kmVitesse 12,3 km/h
Ironman Barcelona 2021
Triathlon3 oct.· XL (Ironman)
10h55'17"
756ᵉ scratch
Vélo
5h19'34"
50% · 376ᵉ
CAP
5h06'47"
48% · 1 080ᵉ
Transitions
T1
8'40"
T2
8'23"
2016
TCS Marathon
Route16 oct.· Amsterdam· 42.195 km
3h55'35"
5'35/km6 288ᵉ scratch
Catégorie · M35
873ᵉ / 1383
Top 63 %
Chrono net 3h55'35"Brut 4h12'40"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
Ironman Maastricht-Limburg 2016
Triathlon31 juil.· XL (Ironman)
11h43'54"
700ᵉ scratch
Natation
1h11'55"
10% · 958ᵉ
Vélo
5h55'21"
50% · 574ᵉ
CAP
4h19'58"
37% · 813ᵉ
Transitions
T1
8'10"
T2
8'30"