FrédéricFOKOUA
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Chiffres clés
Courses par saison
RouteTrail
12017
2018
12019
2020
22021
32022
72023
52024
12025
20251 course1 trail
2025
Trail Sang Relâche | 20
Trail31 août· Belbeuf· 20 km· 630 D+Cote 30
3h13'46"
2024
Trail Sang Relâche | 10Trail1 sept.· 10 km· 170 D+Cote 381h03'15"
Trail Sang Relâche | 10
Trail1 sept.· 10 km· 170 D+Cote 38
1h03'15"
Scratch
73ᵉ / 161
Top 45 %
Catégorie · M2H
4ᵉ / 8
Top 50 %
Genre · H
58ᵉ / 90
Top 64 %
Chrono net 1h03'15"Allure 6'20/kmVitesse 9,5 km/h
Marathon pour Tous - Paris 2024 - 10 kmRoute10 août· 10 km1h06'19"
Marathon pour Tous - Paris 2024 - 10 km
Route10 août· 10 km
1h06'19"
Scratch
12112ᵉ / 16441
Top 74 %
Catégorie · V1M
12112ᵉ / 16441
Top 74 %
Genre · H
12112ᵉ / 16441
Top 74 %
Chrono net 1h06'19"Allure 6'38/kmVitesse 9,0 km/h
La Mère Denis | Les LavandièresTrail13 juil.· Barneville Carteret· 12 km· 160 D+Cote 341h26'05"
La Mère Denis | Les Lavandières
Trail13 juil.· Barneville Carteret· 12 km· 160 D+Cote 34
1h26'05"
Scratch
262ᵉ / 315
Top 83 %
Catégorie · M2H
15ᵉ / 17
Top 88 %
Genre · H
182ᵉ / 201
Top 91 %
Chrono net 1h26'05"Allure 7'10/kmVitesse 8,4 km/h
FOULEES MONTVILLAISES 2024 - Course 10kmRoute31 mai· 10 km53'08"RP
FOULEES MONTVILLAISES 2024 - Course 10km
Route31 mai· 10 km
53'08"RP
Scratch
135ᵉ / 254
Top 53 %
Catégorie · M2H
22ᵉ / 31
Top 71 %
Genre · H
116ᵉ / 185
Top 63 %
Chrono net 53'08"Allure 5'19/kmVitesse 11,3 km/h
10 Km d'Isneauville - Course 5 KmRoute5 mai· Isneauville· 5 km25'00"RP
10 Km d'Isneauville - Course 5 Km
Route5 mai· Isneauville· 5 km
25'00"RP
Scratch
92ᵉ / 237
Top 39 %
Catégorie · M2H
4ᵉ / 9
Top 44 %
Genre · H
76ᵉ / 127
Top 60 %
Chrono net 25'00"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
2023
Trail de Noel de Montigny
Trail17 déc.· Montigny· 10 km· 200 D+Cote 37
1h11'21"
Trail de la Chesnaie | trail 10 kms
Trail10 déc.· Grainville· 10 km· 220 D+Cote 33
1h17'06"
Semi-Marathon / 10Km De Bois-Guillaume - 10 Km Route
Route22 oct.· Bois Guillaume· 10 km
54'19"
Seine Marathon 76 - 21.1 kmRoute24 sept.· Rouen· 21.1 km2h36'40"RP
Seine Marathon 76 - 21.1 km
Route24 sept.· Rouen· 21.1 km
2h36'40"RP
Scratch
2566ᵉ / 2595
Top 99 %
Catégorie · M2M
210ᵉ / 212
Top 99 %
Genre · H
1922ᵉ / 1934
Top 99 %
Chrono net 2h36'40"Allure 7'25/kmVitesse 8,1 km/h
5 et 10km de Houppeville - 10kmRoute4 sept.· 10 km53'30"
5 et 10km de Houppeville - 10km
Route4 sept.· 10 km
53'30"
Scratch
85ᵉ / 171
Top 50 %
Catégorie · M1H
14ᵉ / 24
Top 58 %
Genre · H
77ᵉ / 123
Top 63 %
Chrono net 53'30"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
Trail De St Pierre De Manneville - Trail 20km
Trail8 avr.· Saint Pierre De Manneville· 20 km
2h34'33"
Trail et Marche des Violettes | TRAIL DE MICHEL (hommage)
Trail19 mars· 24 km· 550 D+Cote 34
3h12'59"
2022
Le Trail des Préautomnales | Ecochevrache
Trail9 oct.· 26 km· 620 D+Cote 35
3h24'18"
10km D'houppeville - 9èMe éDition - 10km
Route4 sept.· Houppeville· 10 km
53'30"
Trail du Chant D'Oiseau
Trail11 juin· 22 km· 400 D+Cote 37
2h38'25"
2021
Trail de Noel de Montigny
Trail19 déc.· Montigny· 12 km· 270 D+Cote 37
1h26'17"
Courons plus vite que le CancerRoute25 oct.· Bordeaux (33)7h19'33"
Courons plus vite que le Cancer
Route25 oct.· Bordeaux (33)
7h19'33"
Catégorie · MAM
10ᵉ / 23
Top 43 %
Chrono net 7h19'33"
2019
10 km de RouenRoute15 sept.· Rouen· 10 km56'39"
10 km de Rouen
Route15 sept.· Rouen· 10 km
56'39"
Scratch
1290ᵉ / 2566
Top 50 %
Catégorie · V1M
292ᵉ / 429
Top 68 %
Genre · H
1050ᵉ / 1558
Top 67 %
Chrono net 56'39"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
2017
10 km d'Houppeville - 5 kmRoute3 sept.· Houppeville· 5 km28'12"
10 km d'Houppeville - 5 km
Route3 sept.· Houppeville· 5 km
28'12"
Scratch
75ᵉ / 121
Top 62 %
Catégorie · SEM
19ᵉ / 20
Top 95 %
Genre · H
60ᵉ / 71
Top 85 %
Chrono net 28'12"Allure 5'38/kmVitesse 10,6 km/h
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Trail Sang Relache - 20 km
Trail31 août 2025· Belbeufné en 1979M2M453ᵉ
3h13'46"
Seine Marathon 76 - 10 Km Route
Route28 septembre 2024· Rouenné en 1979M2M809ᵉ
49'18"
Courses Mère Denis - Les Lavandières
Trail13 juillet 2024· Barneville Carteretné en 1979M2M262ᵉ
1h26'05"
35èmes Foulees Montvillaises - 10km
Route31 mai 2024· Montvillené en 1979M2M135ᵉ
53'08"
10km D'isneauville - 5km
Route5 mai 2024· Isneauvillené en 1979M2M92ᵉ
25'00"
Trail De St Pierre De Manneville - Trail 20km
Trail8 avril 2023· Saint Pierre De Mannevillené en 1979M1M68ᵉ
2h34'33"
Seine Marathon 76 - 1/2 Marathon
Route24 septembre 2022· Rouenné en 1979M1M1519ᵉ
2h04'08"
10km D'houppeville - 9èMe éDition - 10km
Route4 septembre 2022· Houppevillené en 1979M1M85ᵉ
53'30"
Trail De Noel De Montigny - 12 KM
Trail19 décembre 2021· Montigny648ᵉ
1h26'17"
La Galonocturne - 13 km
Route20 novembre 2021· Franqueville Saint Pierrené en 1979M1M334ᵉ
1h47'03"
Seine Marathon 76 - 1/2 Marathon
Route25 septembre 2021· Rouenné en 1979M1M1381ᵉ
2h08'16"