RalfDONIG

Homonyme ?
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Courses par saison
3
2014
2015
3
2016
2
2017
2
2018
2019
2020
1
2021
1
2022
2023
2
2024
20242 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h37'12"
↘ −1'45" depuis 2014
HAJ Halbmarathon · 10 avril 2016 · couru 2 fois
1h371h38201420152016
Marathon
1h14'55"
Westenergie Seerunde · date à préciser · 2021 · couru 3 fois
1h143h372021202220232024
2016
HAJ Halbmarathon
Route10 avr.· Hannover· 21,1 km
1h37'12"RP
4'36/km671ᵉ scratch
Chrono net 1h37'12"Allure 4'36/kmVitesse 13,0 km/h
2014
TUI Halbmarathon
Route27 avr.· Hannover· 21,1 km
1h38'57"
4'41/km490ᵉ scratch
Chrono net 1h38'57"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h