RalfDONIG

Homonyme ?
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Courses par saison
3
2014
2015
3
2016
2
2017
2
2018
2019
2020
1
2021
1
2022
2023
2
2024
20242 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h37'12"
↘ −1'45" depuis 2014
HAJ Halbmarathon · 10 avril 2016 · couru 2 fois
1h371h38201420152016
Marathon
1h14'55"
Westenergie Seerunde · date à préciser · 2021 · couru 3 fois
1h143h372021202220232024
2024
All 2016
Route27 oct.· Frankfurt· 42,2 km
3h33'27"
5'04/km3 393ᵉ scratch
Chrono net 3h33'27"Allure 5'04/kmVitesse 11,9 km/h
All 2014
Route27 oct.· Frankfurt· 42,2 km
3h37'25"
5'09/km3 207ᵉ scratch
Chrono net 3h37'25"Allure 5'09/kmVitesse 11,6 km/h
2021
Westenergie Seerunde
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42,2 km
1h14'55"RP
1'47/km53ᵉ scratch
Chrono net 1h14'55"Allure 1'47/kmVitesse 33,8 km/h