HeleneDE PONSAY

née en 1969
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Chiffres clés
35 courses
2013 à 2026
4h14'16"
RP Marathon
48'40"
RP 10 km
26'40"
RP 5 km
Courses par saison
RouteTrail
2
2013
9
2014
5
2015
4
2016
3
2017
2
2018
2
2019
2020
1
2021
2
2022
2
2023
2
2024
2025
1
2026
20261 course1 route
2026
29ème Foulée Venelloise - Foulée Venelloise 15km
Route31 mai· Venelles· 15 km
1h53'49"
7'35/km280ᵉ scratch
2024
Marseille - Cassis
Route27 oct.· Marseille 01· 20 km
2h11'16"
6'34/km14 046ᵉ scratch
Scratch
14046ᵉ / 19610
Top 72 %
Catégorie · M4F
158ᵉ / 387
Top 41 %
Genre · F
3775ᵉ / 6795
Top 56 %
Chrono net 2h11'16"Allure 6'34/kmVitesse 9,1 km/h
Aix En Foulees - 5KM sans label
Route20 oct.· Aix En Provence· 5 kmRP
26'40"
5'20/km153ᵉ scratch
Scratch
153ᵉ / 607
Top 25 %
Catégorie · M4F
2ᵉ / 20
Top 10 %
Genre · F
36ᵉ / 360
Top 10 %
Chrono net 26'40"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h
2023
Marseille - Cassis
Route29 oct.· Marseille 01· 20 km
2h03'06"
6'09/km11 390ᵉ scratch
Scratch
11390ᵉ / 19200
Top 59 %
Catégorie · M4F
96ᵉ / 371
Top 26 %
Genre · F
2432ᵉ / 6170
Top 39 %
Chrono net 2h03'06"Allure 6'09/kmVitesse 9,7 km/h
Trail De Haute Provence - Les Bories29kms D
Trail19 mai· Forcalquier
4h32'24"
-400ᵉ scratch
Chrono net 4h32'24"
2022
Course sur route 8 km
Route20 nov.· Aix-en-Provence· 8 km
43'21"
5'25/km525ᵉ scratch
TRAIL DES 5 CALANQUES - 15 km
Trail3 avr.· ENSUES-LA-REDONNE· 15 km
2h02'56"
8'12/km192ᵉ scratch
2021
La Cabro D'or - 10 Km Route
Route17 oct.· Cabries· 10 km
55'25"
5'33/km184ᵉ scratch
2019
Trail du Lac d'Annecy - Femina Race
Trail25 mai· Annecy· 15 km· 942 D+
2h45'30"
11'02/km167ᵉ scratch
Scratch
167ᵉ / 497
Top 34 %
Catégorie · V2F
11ᵉ / 45
Top 24 %
Genre · F
166ᵉ / 496
Top 33 %
Chrono net 2h45'30"Allure 11'02/kmVitesse 5,4 km/h
Trail D2b - Trail D2B
Trail27 janv.· Le Touquet Paris Plage
3h03'44"
-828ᵉ scratch
2018
Paris-Versailles - 16,2 km
Route23 sept.· Versailles· 16.2 km
1h33'06"
5'45/km9 989ᵉ scratch
Semi-Marathon Des Lions - 10 KM
Route11 mars· Rueil Malmaison· 10 km
53'10"
5'19/km372ᵉ scratch
2017
Trail des Lavoirs - 32 km
Trail1 mai· Chevreuse· 32 km
4h11'04"
7'51/km352ᵉ scratch
Scratch
352ᵉ / 373
Top 94 %
Catégorie · V1F
26ᵉ / 32
Top 81 %
Genre · F
43ᵉ / 54
Top 80 %
Chrono net 4h11'04"Allure 7'51/kmVitesse 7,6 km/h
Trail du Josas - 20 km
Trail2 avr.· Jouy En Josas· 20 km
2h36'29"
7'49/km365ᵉ scratch
Scratch
365ᵉ / 523
Top 70 %
Catégorie · V1F
30ᵉ / 62
Top 48 %
Genre · F
65ᵉ / 137
Top 47 %
Chrono net 2h36'29"Allure 7'49/kmVitesse 7,7 km/h
EcoTrail de Paris - Trail 18Km
Trail18 mars· 18.38 km· 365 D+
2h01'01"
6'35/km1 353ᵉ scratch
2016
Paris St Germain En-Laye La Course - 20 Km
Route29 mai· Saint Germain En Laye· 20 km
1h49'18"
5'28/km1 338ᵉ scratch
Courir ensemble - 10 km
Route15 mai· Paris (Pelouse De St Cloud Bois De Boulogne)075 - I-F· 10 kmRP
48'40"
4'52/km421ᵉ scratch
Scratch
421ᵉ / 1239
Top 34 %
Catégorie · V1F
27ᵉ / 137
Top 20 %
Genre · F
78ᵉ / 498
Top 16 %
Chrono net 48'40"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
Les Foulées Meudonnaises - 10 km
Route10 avr.· Meudon· 10 km
49'45"
4'59/km291ᵉ scratch
Scratch
291ᵉ / 904
Top 32 %
Catégorie · V1F
9ᵉ / 126
Top 7 %
Genre · F
42ᵉ / 336
Top 13 %
Chrono net 49'45"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h
Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km
Trail19 mars· Paris· 30 km· 593 D+
3h51'00"
7'42/km2 310ᵉ scratch
Scratch
2310ᵉ / 2821
Top 82 %
Catégorie · V1F
149ᵉ / 239
Top 62 %
Genre · F
490ᵉ / 770
Top 64 %
Chrono net 3h51'00"Allure 7'42/kmVitesse 7,8 km/h
2015
Ecorun - 7 km
Route4 oct.· Vaucresson· 7 km
28'34"
4'05/km2ᵉ scratch
La Louis Xiv - 14 Km
Route6 sept.· Versailles - St Germain En Laye· 14 km
1h12'45"
5'12/km334ᵉ scratch
Le Go Sport Running Tour du Château de Versailles - 8 km Femme
Route21 juin· Versailles· 8 km
40'46"
5'06/km70ᵉ scratch
Scratch
70ᵉ / 2919
Top 2 %
Catégorie · V1F
16ᵉ / 687
Top 2 %
Genre · F
70ᵉ / 2919
Top 2 %
Chrono net 40'46"Allure 5'06/kmVitesse 11,8 km/h
Schneider Electric Marathon de Paris 2015
Route12 avr.· Paris 16· 42.195 kmRP
4h14'16"
6'02/km22 019ᵉ scratch
Scratch
22019ᵉ / 40145
Top 55 %
Catégorie · V1F
1148ᵉ / 3383
Top 34 %
Genre · F
3056ᵉ / 9547
Top 32 %
Chrono net 4h14'16"Allure 6'02/kmVitesse 10,0 km/h
35e Course Du Printemps - 15 Km Route
Route22 mars· Voisins-Le-Bretonneux· 15 km
1h18'17"
5'13/km291ᵉ scratch
2014
Saintésprint
Trail7 déc.· Soucieu En Jarrest· 23 km· 479 D+
3h06'08"
8'06/km1 208ᵉ scratch
Scratch
1208ᵉ / 1658
Top 73 %
Catégorie · V1F
98ᵉ / 162
Top 60 %
Genre · F
344ᵉ / 595
Top 58 %
Chrono net 3h06'08"Allure 8'06/kmVitesse 7,4 km/h
Ecorun - 6 km femme
Route5 oct.· Vaucresson· 6 km
31'56"
5'19/km10ᵉ scratch
Paris-Versailles
Route28 sept.· Paris 15· 16 km
1h28'50"
5'33/km9 439ᵉ scratch
Scratch
9439ᵉ / 21926
Top 43 %
Catégorie · V1F
267ᵉ / 1748
Top 15 %
Genre · F
930ᵉ / 5896
Top 16 %
Chrono net 1h28'50"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
Go Sport Running Tour Du Chateau De Versailles - La Course Des Princesses 8 Km
Route29 juin· Versailles· 8 km
40'08"
5'01/km66ᵉ scratch
Equipe 2013
Route21 juin· 10 km
53'40"
5'22/km8 310ᵉ scratch
Scratch
8310ᵉ / 13848
Top 60 %
Catégorie · VF1
180ᵉ / 674
Top 27 %
Genre · F
928ᵉ / 4192
Top 22 %
Chrono net 53'40"Allure 5'22/kmVitesse 11,2 km/h
Equipe 2014
Route15 juin· Paris· 10 km
51'32"
5'09/km7 568ᵉ scratch
Scratch
7568ᵉ / 16185
Top 47 %
Catégorie · V1F
118ᵉ / 806
Top 15 %
Genre · F
610ᵉ / 5008
Top 12 %
Chrono net 51'32"Allure 5'09/kmVitesse 11,6 km/h
Paris Saint Germain - La Course - 20 km
Route18 mai· Paris· 20 km
1h58'53"
5'57/km2 130ᵉ scratch
10 km du Bois de Boulogne
Route27 avr.· Paris 16· 10 km
51'12"
5'07/km1 617ᵉ scratch
Scratch
1617ᵉ / 3510
Top 46 %
Catégorie · V1F
28ᵉ / 73
Top 38 %
Genre · F
230ᵉ / 1314
Top 18 %
Chrono net 51'12"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
Trail du Josas - 12 km
Trail6 avr.· Jouy En Josas· 12 km
1h12'14"
6'01/km85ᵉ scratch
Scratch
85ᵉ / 323
Top 26 %
Catégorie · V1F
9ᵉ / 56
Top 16 %
Genre · F
22ᵉ / 175
Top 13 %
Chrono net 1h12'14"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
2013
Les 20 Bornes D Andresy - 10 Km
Route24 nov.· Andresy· 10 km
54'14"
5'25/km280ᵉ scratch
10 km de L'Equipe
Route23 juin· Paris 01· 10 km
53'40"
5'22/km7 874ᵉ scratch
Scratch
7874ᵉ / 13848
Top 57 %
Catégorie · V1F
173ᵉ / 654
Top 26 %
Genre · F
930ᵉ / 4207
Top 22 %
Chrono net 53'40"Allure 5'22/kmVitesse 11,2 km/h

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Ekiden de Marseille 2025 - Relai 1
Route16 novembre 2025née en 1969M4F160ᵉ
26'16"
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