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PhongDAO

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Courses par saison

1
2009
1
2010
1
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2012
2013
1
2014
1
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1
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2019
2020
1
2021
2
2022
4
2023
3
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
45'21"
10 km Lauf · 30 juillet 2022 · couru 3 fois
45'211h0420222023
Semi
1h50'47"
Hauptlauf · date à préciser · 2026 · couru 13 fois
1h501h56200920112013201520172019202120232025
Marathon
3h51'29"
All 2023 · 27 octobre 2024 · couru 2 fois
3h513h5820242025
2023
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
1h04'59"
6'30/km3 359ᵉ scratch
Chrono net 1h04'59"Allure 6'30/kmVitesse 9,2 km/h
Vodafone 10K
Route12 mars· Lisboa· 10 km
47'39"
4'46/km437ᵉ scratch
Catégorie · Sen-M
153ᵉ / 1637
Top 9 %
Genre · H
379ᵉ / 5041
Top 8 %
Chrono net 47'39"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
2022
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
45'21"RP
4'32/km787ᵉ scratch
Chrono net 45'21"Allure 4'32/kmVitesse 13,2 km/h