PhongDAO

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Chiffres clés
18 courses
2009 à 2026
3h58'59"
RP Marathon
1h50'47"
RP Semi
45'21"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTriathlon
1
2009
1
2010
1
2011
2012
2013
1
2014
1
2015
1
2016
2017
2018
2019
2020
1
2021
2
2022
4
2023
1
2024
2
2025
2
2026
20262 courses1 route1 triathlon
2026
Ironman Frankfurt 2026
Triathlon28 juin· XL (Ironman)
7h18'36"
966ᵉ scratch
Natation
1h25'31"
19% · 1 244ᵉ
Vélo
3h37'34"
50% · 784ᵉ
CAP
2h04'04"
28% · 1 362ᵉ
Transitions
T1
6'44"
T2
4'43"
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 kmRP
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2025
Marathon de Valence
Route7 déc.· Valence· 42.195 kmRP
3h58'59"
5'40/km21 099ᵉ scratch
Scratch
21099ᵉ / 30772
Top 69 %
Catégorie · M1M
3098ᵉ / 3889
Top 80 %
Genre · H
17490ᵉ / 23378
Top 75 %
Chrono net 3h58'59"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2024
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2023
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
1h04'59"
6'30/km3 359ᵉ scratch
Chrono net 1h04'59"Brut 1h16'13"Allure 6'30/kmVitesse 9,2 km/h
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h56'47"
5'32/km9 009ᵉ scratch
Chrono net 1h56'47"Brut 2h20'32"Allure 5'32/kmVitesse 10,8 km/h
Vodafone 10K
Route12 mars· Lisboa· 10 km
47'39"
4'46/km437ᵉ scratch
Catégorie · Sen-M
153ᵉ / 1637
Top 9 %
Genre · H
379ᵉ / 5041
Top 8 %
Chrono net 47'39"Brut 50'05"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2022
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 kmRP
45'21"
4'32/km787ᵉ scratch
Chrono net 45'21"Allure 4'32/kmVitesse 13,2 km/h
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2021
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2016
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2015
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2014
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2011
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2010
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h
2009
Hauptlauf
Routedate à préciser· Frankfurter Hm· 21.0975 km
1h50'47"
5'15/km1 612ᵉ scratch
Chrono net 1h50'47"Brut 1h59'06"Allure 5'15/kmVitesse 11,4 km/h