RaphaelCOUGNAUD

né en 1977
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Chiffres clés
38 courses
2011 à 2023
1h37'08"
RP Marathon
1h54'37"
RP Semi
48'43"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrail
2
2011
3
2012
3
2013
6
2014
4
2015
5
2016
4
2017
4
2018
2
2019
2020
2021
1
2022
4
2023
20234 courses4 trail
2023
Les Courses du Père Noël (85) | La Surprise du Père Noël
Trail17 déc.· Les Herbiers· 36 km· 720 D+Cote 41
4h25'06"
7'22/km255ᵉ scratch
Scratch
255ᵉ / 301
Top 85 %
Catégorie · M2H
30ᵉ / 38
Top 79 %
Genre · H
244ᵉ / 281
Top 87 %
Chrono net 4h25'06"Allure 7'22/kmVitesse 8,1 km/h
Trail de la source
Trail1 oct.· 11 km· 200 D+Cote 41
1h09'45"
6'20/km74ᵉ scratch
Les Coteaux de la Logne
Trail25 juin· Corcoue Sur Logne· 21 km· 440 D+Cote 38
2h35'00"
7'23/km135ᵉ scratch
Scratch
135ᵉ / 169
Top 80 %
Catégorie · M2H
24ᵉ / 26
Top 92 %
Genre · H
114ᵉ / 134
Top 85 %
Chrono net 2h35'00"Allure 7'23/kmVitesse 8,1 km/h
Trail du Vignoble Nantais | Trail 24KM
Trail16 avr.· Vertou· 24 km· 480 D+Cote 43
2h15'10"
5'38/km235ᵉ scratch
2022
Trail des Pays de Monts
Trail27 févr.· 24 km· 250 D+Cote 41
2h35'12"
6'28/km312ᵉ scratch
2019
Trail du Lac du Jaunay | Trail du Lac du Jaunay 23 km
Trail2 juin· La Chapelle Hermier· 23 km· 350 D+Cote 45
2h18'27"
6'01/km100ᵉ scratch
Scratch
100ᵉ / 186
Top 54 %
Catégorie · M1H
34ᵉ / 62
Top 55 %
Genre · H
93ᵉ / 165
Top 56 %
Chrono net 2h18'26"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
Course Nature De Saint Colomban - Course nature 18 km
Trail12 janv.· Saint Colomban· 18 km
1h32'00"
5'07/km123ᵉ scratch
Scratch
123ᵉ / 307
Top 40 %
Catégorie · M1H
51ᵉ / 101
Top 50 %
Genre · H
116ᵉ / 255
Top 45 %
Chrono net 1h32'01"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2018
Trail de la Côte de Jade
Trail17 nov.· 14 km· 140 D+Cote 46
1h13'47"
5'16/km81ᵉ scratch
Scratch
81ᵉ / 230
Top 35 %
Catégorie · M1H
28ᵉ / 71
Top 39 %
Genre · H
79ᵉ / 173
Top 46 %
Chrono net 1h13'47"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
Raidlight Vendée Trail - 14 km
Trail3 nov.· St Jean De Monts· 14 km· 190 D+Cote 46
1h18'35"
5'37/km137ᵉ scratch
Scratch
137ᵉ / 477
Top 29 %
Catégorie · V1M
42ᵉ / 113
Top 37 %
Genre · H
131ᵉ / 330
Top 40 %
Chrono net 1h18'35"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h
Les Foulées du Tram
Route14 oct.· Nantes· 15.5 km
1h17'28"
5'00/km1 826ᵉ scratch
Scratch
1826ᵉ / 6221
Top 29 %
Catégorie · V1M
539ᵉ / 1448
Top 37 %
Genre · H
1695ᵉ / 4483
Top 38 %
Chrono net 1h17'28"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
Trail des Pays des Monts
Trail11 févr.· Saint Jean De Monts· 20 km· 350 D+Cote 46
1h54'36"
5'44/km199ᵉ scratch
2017
Course Nature De La Vie - 14km Nocturne
Route9 déc.· Le Poire Sur Vie· 14 km
1h20'51"
5'47/km170ᵉ scratch
Raidlight Vendée Trail | Nocturne
Trail4 nov.· Saint Jean De Monts· 12 km· 200 D+Cote 46
1h10'31"
5'53/km150ᵉ scratch
Les Foulées du Tram
Route8 oct.· Nantes· 15.5 km
1h14'38"
4'49/km1 782ᵉ scratch
Scratch
1782ᵉ / 6294
Top 28 %
Catégorie · V1M
538ᵉ / 1462
Top 37 %
Genre · H
1646ᵉ / 4428
Top 37 %
Chrono net 1h14'38"Allure 4'49/kmVitesse 12,5 km/h
Trail des Pays des Monts
Trail19 févr.· 12 km· 300 D+Cote 48
1h07'04"
5'35/km114ᵉ scratch
2016
Marathon de La Rochelle
Route27 nov.· La Rochelle· 42.195 km
3h33'20"
5'03/km1 624ᵉ scratch
Scratch
1624ᵉ / 5564
Top 29 %
Catégorie · V1M
708ᵉ / 1966
Top 36 %
Genre · H
1541ᵉ / 4708
Top 33 %
Chrono net 3h33'20"Allure 5'03/kmVitesse 11,9 km/h
Les Foulées du Tram
Route9 oct.· Nantes· 14.7 km
1h16'17"
5'11/km1 185ᵉ scratch
Scratch
1185ᵉ / 6708
Top 18 %
Catégorie · SEM
552ᵉ / 2033
Top 27 %
Genre · H
1128ᵉ / 4932
Top 23 %
Chrono net 1h16'17"Allure 5'11/kmVitesse 11,6 km/h
Coteaux de la Logne - 21 KM
Route26 juin· 21 km
1h56'31"
5'33/km191ᵉ scratch
Scratch
191ᵉ / 329
Top 58 %
Catégorie · SE
78ᵉ / 114
Top 68 %
Genre · H
176ᵉ / 281
Top 63 %
Chrono net 1h56'31"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
Semi-Marathon de Nantes
Route17 avr.· Nantes· 42.195 kmRP
1h37'08"
2'18/km356ᵉ scratch
Scratch
356ᵉ / 2240
Top 16 %
Catégorie · SEM
205ᵉ / 785
Top 26 %
Genre · H
346ᵉ / 1547
Top 22 %
Chrono net 1h37'08"Allure 2'18/kmVitesse 26,1 km/h
Trail des Pays de Monts
Trail21 févr.· Saint Jean De Monts· 32 km· 450 D+Cote 47
3h17'40"
6'11/km110ᵉ scratch
2015
Marathon de La Rochelle
Route29 nov.· La Rochelle· 42.195 km
3h33'29"
5'04/km1 593ᵉ scratch
Scratch
1593ᵉ / 6028
Top 26 %
Catégorie · SEM
514ᵉ / 1422
Top 36 %
Genre · H
1517ᵉ / 5069
Top 30 %
Chrono net 3h33'29"Allure 5'04/kmVitesse 11,9 km/h
Les Foulées du Tram
Route11 oct.· Nantes· 14.7 km
1h08'46"
4'41/km1 103ᵉ scratch
Scratch
1103ᵉ / 7073
Top 16 %
Catégorie · SEM
488ᵉ / 2058
Top 24 %
Genre · H
1052ᵉ / 5161
Top 20 %
Chrono net 1h08'46"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
Marathon de Nantes
Route19 avr.· Nantes· 42.195 km
3h37'16"
5'09/km1 082ᵉ scratch
Scratch
1082ᵉ / 3010
Top 36 %
Catégorie · SEM
419ᵉ / 938
Top 45 %
Genre · H
1042ᵉ / 2622
Top 40 %
Chrono net 3h38'03"Allure 5'10/kmVitesse 11,6 km/h
Courses Nature - 23 km
Route15 févr.· St Jean De Monts· 23 km
2h14'45"
5'52/km277ᵉ scratch
2014
Les Foulées du Tram
Route12 oct.· Nantes· 14.7 km
1h06'40"
4'32/km987ᵉ scratch
Scratch
987ᵉ / 7054
Top 14 %
Catégorie · SEM
432ᵉ / 2195
Top 20 %
Genre · H
946ᵉ / 5224
Top 18 %
Chrono net 1h06'40"Allure 4'32/kmVitesse 13,2 km/h
Trail Nocturne Et Defi De La Cote De Jade - Trail de la Côte de Jade
Trail4 oct.· Saint Michel Chef Chef
2h06'58"
-65ᵉ scratch
Trail Des 3 Provinces - 22 km
Route20 sept.· Clisson· 22 km
2h09'56"
5'54/km133ᵉ scratch
Courir à Pornic - 20ème Edition
Route20 juil.· Pornic· 10.3 kmRP
48'43"
4'44/km290ᵉ scratch
Scratch
290ᵉ / 797
Top 36 %
Catégorie · SEH
136ᵉ / 256
Top 53 %
Genre · H
274ᵉ / 616
Top 44 %
Chrono net 48'43"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h
Marathon de Nantes
Route27 avr.· Nantes· 42.195 km
3h44'44"
5'20/km1 536ᵉ scratch
Scratch
1536ᵉ / 3193
Top 48 %
Catégorie · SEM
547ᵉ / 971
Top 56 %
Genre · H
1473ᵉ / 2827
Top 52 %
Chrono net 3h44'44"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h
X-Trail des pays de Monts - 26 km
Trail16 févr.· Saint Jean De Monts· 26 km
2h17'29"
5'17/km268ᵉ scratch
Scratch
268ᵉ / 398
Top 67 %
Catégorie · SEM
91ᵉ / 121
Top 75 %
Genre · H
255ᵉ / 359
Top 71 %
Chrono net 2h17'29"Allure 5'17/kmVitesse 11,3 km/h
2013
Courir A Pornic - 10 Km Route
Route28 juil.· Pornic· 10 km
50'20"
5'02/km399ᵉ scratch
Les Coteaux De La Logne - 21 km
Route30 juin· Corcoue Sur Logne· 21 km
1h58'36"
5'39/km265ᵉ scratch
Marathon de Nantes
Route21 avr.· Nantes· 42.195 km
4h00'32"
5'42/km1 897ᵉ scratch
Scratch
1897ᵉ / 2884
Top 66 %
Catégorie · SEM
570ᵉ / 806
Top 71 %
Genre · H
1761ᵉ / 2549
Top 69 %
Chrono net 4h00'32"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
2012
Les Foulées du Tram
Route14 oct.· Nantes· 14.7 km
1h22'06"
5'35/km3 669ᵉ scratch
Scratch
3669ᵉ / 6365
Top 58 %
Catégorie · SEM
1455ᵉ / 2054
Top 71 %
Genre · H
3383ᵉ / 5020
Top 67 %
Chrono net 1h22'06"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
Les Foulées Challandaises - Course populaire et entreprise
Route22 sept.· Challans
42'03"
-131ᵉ scratch
Les Coteaux De La Logne - 21 km
Route24 juin· Corcoue Sur Logne· 21 km
2h04'51"
5'57/km316ᵉ scratch
2011
Semi de Saint Hilaire De Riez
Route7 août· Saint Hilaire De Riez· 21.1 kmRP
1h54'37"
5'26/km397ᵉ scratch
Les Coteaux De La Logne - 21km
Route26 juin· Corcoue Sur Logne· 21 km
2h11'07"
6'15/km233ᵉ scratch
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41ème Course Du Printemps - 3 km classe de 3e
Route2 avril 2023· Voisins Le Bretonneuxné(e) en 2008MIM
14'30"