CassandreCOUGNAUD
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Courses par saison
22024
62025
42026
20264 courses4 route
Records & progression
5 km-
jamais couru
10 km
48'42"
↘ −1'03" depuis 2025
Semi
1h47'54"
↘ −17'22" depuis 2024
Marathon-
jamais couru
2026
Les Foulées du Gois - Course 6 - Populaire Femmes - 8km (environ)Route20 juin· Beauvoir-sur-Mer (85)· 8 km38'31"
Les Foulées du Gois - Course 6 - Populaire Femmes - 8km (environ)
Route20 juin· Beauvoir-sur-Mer (85)· 8 km
38'31"
Catégorie · SEF
29ᵉ / 271
Top 11 %
Chrono net 38'31"Allure 4'49/kmVitesse 12,5 km/h
Les Foulées de l'éléphant - 10KMRoute26 avr.· Nantes· 10 km50'52"
Les Foulées de l'éléphant - 10KM
Route26 avr.· Nantes· 10 km
50'52"
Scratch
1177ᵉ / 6350
Top 19 %
Catégorie · SF
109ᵉ / 1520
Top 7 %
Genre · F
184ᵉ / 3425
Top 5 %
Chrono net 50'52"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
LA BICENTENAIRE 2026 - Course adultes La Bicentenaire - Nés en 2010 et avantRoute12 avr.· La Roche-sur-Yon· 10 km49'26"
LA BICENTENAIRE 2026 - Course adultes La Bicentenaire - Nés en 2010 et avant
Route12 avr.· La Roche-sur-Yon· 10 km
49'26"
Chrono net 49'03"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
Foulées De L Ile De Noirmoutier Vendée - 10 Km RouteRoute29 mars· 10 km49'27"
Foulées De L Ile De Noirmoutier Vendée - 10 Km Route
Route29 mars· 10 km
49'27"
Scratch
58ᵉ / 373
Top 16 %
Catégorie · SEF
7ᵉ / 110
Top 6 %
Genre · F
9ᵉ / 243
Top 4 %
Chrono net 49'27"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
2025
Semi-Marathon de BordeauxRoute9 nov.· 21 km1h47'54"RP
Semi-Marathon de Bordeaux
Route9 nov.· 21 km
1h47'54"RP
Scratch
4653ᵉ / 13534
Top 34 %
Catégorie · SEF (3)
336ᵉ / 2599
Top 13 %
Genre · F
626ᵉ / 5035
Top 12 %
Chrono net 1h47'54"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
Allure par km
Run Set & MatchRoute5 oct.· Paris· 10 km48'42"RP
Run Set & Match
Route5 oct.· Paris· 10 km
48'42"RP
Scratch
1917ᵉ / 9012
Top 21 %
Catégorie · SEF
134ᵉ / 2094
Top 6 %
Genre · F
226ᵉ / 4036
Top 6 %
Chrono net 48'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
Les Foulées du Gois - Course 6 - Populaire Femmes - 8kmRoute15 juin· Beauvoir-sur-Mer (85)· 8 km37'25"
Les Foulées du Gois - Course 6 - Populaire Femmes - 8km
Route15 juin· Beauvoir-sur-Mer (85)· 8 km
37'25"
Catégorie · SEF
20ᵉ / 329
Top 6 %
Chrono net 37'25"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
Semi-Marathon International - Les Sables D'olonne - 10 Km RouteRoute8 juin· 10 km49'45"
Semi-Marathon International - Les Sables D'olonne - 10 Km Route
Route8 juin· 10 km
49'45"
Scratch
506ᵉ / 1827
Top 28 %
Catégorie · SEF
45ᵉ / 378
Top 12 %
Genre · F
71ᵉ / 860
Top 8 %
Chrono net 49'45"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h
LA RUGISSANTE - 12KM OCÉAN RECOUVREMENTSRoute8 mai· 12 km1h08'39"
LA RUGISSANTE - 12KM OCÉAN RECOUVREMENTS
Route8 mai· 12 km
1h08'39"
Scratch
60ᵉ / 182
Top 33 %
Chrono net 1h08'39"Allure 5'43/kmVitesse 10,5 km/h
Semi-marathon de La Rochelle - Semi Marathon De La Rochelle IndividuelRoute16 mars· La rochelle· 21.0975 km1h48'42"
Semi-marathon de La Rochelle - Semi Marathon De La Rochelle Individuel
Route16 mars· La rochelle· 21.0975 km
1h48'42"
Chrono net 1h48'42"Allure 5'09/kmVitesse 11,6 km/h
2024
La Virée des Puces - Semi-MarathonRoute1 nov.· 21.1 km1h54'55"
La Virée des Puces - Semi-Marathon
Route1 nov.· 21.1 km
1h54'55"
Scratch
623ᵉ / 867
Top 72 %
Catégorie · SEF
34ᵉ / 55
Top 62 %
Genre · F
80ᵉ / 177
Top 45 %
Chrono net 1h54'55"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
SEMI-MARATHON ET 10 KM DE NESMY - SEMI-MARATHONRoute22 sept.· 21.1 km2h05'16"
SEMI-MARATHON ET 10 KM DE NESMY - SEMI-MARATHON
Route22 sept.· 21.1 km
2h05'16"
Scratch
278ᵉ / 355
Top 78 %
Chrono net 2h05'16"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h
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Abalone Marathon De Nantes - 1/2 Marathon
Route26 avril 2025· Nantes· 42.195 kmnée en 2001SEF2455ᵉ
1h53'19"