FrédéricBONPAS

né en 1967
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Chiffres clés
11 courses
2017 à 2026
4h14'37"
RP Marathon
1h48'07"
RP Semi
24 km
plus long trail · 800 D+
Courses par saison
RouteTrail
1
2017
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
2
2023
3
2024
1
2025
2
2026
20262 courses2 route
2026
Semi-Marathon de Thionville - Semi
Route26 avr.· Thionville· 21.1 km
1h48'07"RP
5'07/km567ᵉ scratch
Scratch
567ᵉ / 1372
Top 41 %
Catégorie · M4M
26ᵉ / 67
Top 39 %
Genre · H
515ᵉ / 987
Top 52 %
Chrono net 1h48'07"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
EUROMARATHON DE METZ - Marathon
Routedate à préciser· 42.195 km
4h32'19"
6'27/km1 369ᵉ scratch
Scratch
1369ᵉ / 1874
Top 73 %
Catégorie · M4H (2)
60ᵉ / 83
Top 72 %
Genre · H
1163ᵉ / 1530
Top 76 %
Chrono net 4h32'19"Allure 6'27/kmVitesse 9,3 km/h
2025
Marathon Eurométropole de Metz
Route12 oct.· Metz· 42.195 km
4h32'19"
6'27/km1 368ᵉ scratch
Scratch
1368ᵉ / 1873
Top 73 %
Catégorie · M4M
60ᵉ / 83
Top 72 %
Genre · H
1162ᵉ / 1529
Top 76 %
Chrono net 4h32'19"Allure 6'27/kmVitesse 9,3 km/h
2024
Trail du Fort de Guentrange
Trail5 oct.· 24 km· 800 D+Cote 38
3h13'20"
8'03/km80ᵉ scratch
42ème Course Des Vendanges - Course des as - 15 km
Route15 sept.· Pagny Sur Moselle· 15 km
1h16'50"
5'07/km37ᵉ scratch
Trail du Saint Quentin | Le déca des fortifs
Trail9 juin· 10 km· 350 D+Cote 42
1h03'55"
6'24/km94ᵉ scratch
Scratch
94ᵉ / 416
Top 23 %
Catégorie · M4H
4ᵉ / 14
Top 29 %
Genre · H
85ᵉ / 202
Top 42 %
Chrono net 1h03'55"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
2023
Trail du Saint Quentin | L'effort des forts - Solo
Trail11 juin· 21 km· 700 D+Cote 42
2h35'28"
7'24/km179ᵉ scratch
Marathon de Luxembourg
Routedate à préciser· Luxembourg· 42.195 km
4h19'17"
6'09/km509ᵉ scratch
Chrono net 4h19'17"Allure 6'09/kmVitesse 9,8 km/h
2022
Marathon de Metz Mirabelle
Route9 oct.· Metz· 42.195 km
4h14'37"RP
6'02/km604ᵉ scratch
Scratch
604ᵉ / 905
Top 67 %
Catégorie · M4M
21ᵉ / 41
Top 51 %
Genre · H
530ᵉ / 762
Top 70 %
Chrono net 4h14'37"Allure 6'02/kmVitesse 9,9 km/h
2019
Trail de la Petite Sensée | La Brunehaut
Trail22 juin· 10 km· 50 D+Cote 40
58'37"
5'52/km154ᵉ scratch
2017
Trail de la Petite Sensee - 21 km
Trail24 juin· Lambres Lez Douai· 21 km· 56 D+Cote 40
2h13'01"
6'20/km113ᵉ scratch
Scratch
113ᵉ / 125
Top 90 %
Catégorie · V2M
18ᵉ / 18
Top 100 %
Genre · H
104ᵉ / 111
Top 94 %
Chrono net 2h13'01"Allure 6'20/kmVitesse 9,5 km/h

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Semi Marathon De Thionville - 1/2 Marathon
Route26 avril 2026· Thionvillené en 1967M4M567ᵉ
1h48'07"
Euro Marathon Metz - EURO MARATHON METZ
Route12 octobre 2025· Metzné en 1967M4M1377ᵉ
4h32'19"
Corrida De Montigny Lès Metz - 13 km
Route29 septembre 2024· Montigny Les Metzné en 1967M4M162ᵉ
1h01'40"
42ème Course Des Vendanges - Course des as - 15 km
Route15 septembre 2024· Pagny Sur Mosellené en 1967M4M37ᵉ
1h16'50"
Semi Marathon De Thionville - 1/2 Marathon
Route21 avril 2024· Thionvillené en 1967M4M451ᵉ
1h44'56"
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