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FrédéricBONPAS

né en 1967
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Courses par saison

1
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
3
2024
1
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'08"
Les Boucles De Gayant - 10 Km Route · 29 mai 2014
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h44'56"
Semi Marathon De Thionville - 1/2 Marathon · 21 avril 2024 · couru 2 fois
1h441h48202420252026
Marathon
4h14'37"
Marathon de Metz Mirabelle · 9 octobre 2022 · couru 4 fois
4h144h3220222023202420252026
2026
Semi-Marathon de Thionville - Semi
Route26 avr.· Thionville· 21,1 km
1h48'07"
5'07/km567ᵉ scratch
Scratch
567ᵉ / 1372
Top 41 %
Catégorie · M4M
26ᵉ / 67
Top 39 %
Genre · H
515ᵉ / 987
Top 52 %
Chrono net 1h48'07"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
EUROMARATHON DE METZ - Marathon
Routedate à préciser· 42,2 km
4h32'19"
6'27/km1 369ᵉ scratch
Scratch
1369ᵉ / 1874
Top 73 %
Catégorie · M4H (2)
60ᵉ / 83
Top 72 %
Genre · H
1163ᵉ / 1530
Top 76 %
Chrono net 4h32'19"Allure 6'27/kmVitesse 9,3 km/h
2025
Marathon Eurométropole de Metz
Route12 oct.· Metz· 42,2 km
4h32'19"
6'27/km1 368ᵉ scratch
Scratch
1368ᵉ / 1873
Top 73 %
Catégorie · M4M
60ᵉ / 83
Top 72 %
Genre · H
1162ᵉ / 1529
Top 76 %
Chrono net 4h32'19"Allure 6'27/kmVitesse 9,3 km/h
2024
Corrida De Montigny Lès Metz - 13 km
Route29 sept.· Montigny Les Metz· 13 km
1h01'40"
4'45/km162ᵉ scratch
Chrono net 1h01'40"Allure 4'45/kmVitesse 12,6 km/h
42ème Course Des Vendanges - Course des as - 15 km
Route15 sept.· Pagny Sur Moselle· 15 km
1h16'50"
5'07/km37ᵉ scratch
Semi Marathon De Thionville - 1/2 Marathon
Route21 avr.· Thionville· 21,1 km
1h44'56"RP
4'58/km451ᵉ scratch
Chrono net 1h44'56"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
2023
Marathon de Luxembourg
Routedate à préciser· Luxembourg· 42,2 km
4h19'17"
6'09/km509ᵉ scratch
Chrono net 4h19'17"Allure 6'09/kmVitesse 9,8 km/h
2022
Marathon de Metz Mirabelle
Route9 oct.· Metz· 42,2 km
4h14'37"RP
6'02/km604ᵉ scratch
Scratch
604ᵉ / 905
Top 67 %
Catégorie · M4M
21ᵉ / 41
Top 51 %
Genre · H
530ᵉ / 762
Top 70 %
Chrono net 4h14'37"Allure 6'02/kmVitesse 9,9 km/h
2014
Les Boucles De Gayant - 10 Km Route
Route29 mai· Douai· 10 km
48'08"RP
4'49/km539ᵉ scratch