FredericBONABAU

né(e) en 1970
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Chiffres clés
27 courses
2015 à 2025
4h34'48"
RP Marathon
2h03'00"
RP Semi
57'23"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrailTriathlon
2
2015
3
2016
1
2017
4
2018
2
2019
1
2020
6
2021
3
2022
3
2023
1
2024
1
2025
20251 course1 trail
2025
Trail de Vulcain - 28 km
Trail2 mars· Volvic· 28 km· 825 D+Cote 35
4h04'01"
8'43/km465ᵉ scratch
Scratch
465ᵉ / 546
Top 85 %
Catégorie · M4M
22ᵉ / 24
Top 92 %
Genre · H
332ᵉ / 365
Top 91 %
Chrono net 4h04'01"Allure 8'43/kmVitesse 6,9 km/h
2024
Run in Lyon - 10 km
Route6 oct.· Lyon· 10 km
57'52"
5'47/km4 471ᵉ scratch
Scratch
4471ᵉ / 11274
Top 40 %
Catégorie · M4H
114ᵉ / 288
Top 40 %
Genre · H
3131ᵉ / 5376
Top 58 %
Chrono net 57'52"Brut 1h11'35"Allure 5'47/kmVitesse 10,4 km/h
2023
Run in Lyon - 10 km
Route22 oct.· Lyon· 10 km
1h01'35"
6'10/km8 265ᵉ scratch
Scratch
8265ᵉ / 13565
Top 61 %
Catégorie · M3H
336ᵉ / 524
Top 64 %
Genre · H
5451ᵉ / 7119
Top 77 %
Chrono net 1h01'35"Brut 1h20'05"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
Hivernal Retord Trail - 19 km
Trail11 mars· Hotonnes· 19 km· 600 D+Cote 38
3h03'04"
9'38/km116ᵉ scratch
Scratch
116ᵉ / 143
Top 81 %
Catégorie · M3M
4ᵉ / 6
Top 67 %
Genre · H
97ᵉ / 117
Top 83 %
Chrono net 3h03'04"Allure 9'38/kmVitesse 6,2 km/h
Trail des Cabornis - 22 km
Trail5 mars· Chasselay· 22 km· 1 025 D+Cote 40
2h38'54"
7'13/km478ᵉ scratch
Scratch
478ᵉ / 584
Top 82 %
Catégorie · M4M
33ᵉ / 41
Top 80 %
Genre · H
414ᵉ / 472
Top 88 %
Chrono net 2h38'54"Allure 7'13/kmVitesse 8,3 km/h
2022
Run in Lyon - Marathon
Route2 oct.· Lyon 01· 42.195 kmRP
4h34'48"
6'31/km1 500ᵉ scratch
Scratch
1500ᵉ / 1910
Top 79 %
Catégorie · M3M
115ᵉ / 154
Top 75 %
Genre · H
1306ᵉ / 1611
Top 81 %
Chrono net 4h34'48"Allure 6'31/kmVitesse 9,2 km/h
La Ronde du Ramequin - 26 km
Trail4 sept.· Amberieu En Bugey· 26 km· 1 200 D+Cote 41
3h40'40"
8'29/km109ᵉ scratch
Scratch
109ᵉ / 127
Top 86 %
Catégorie · M3M
15ᵉ / 15
Top 100 %
Genre · H
94ᵉ / 107
Top 88 %
Chrono net 3h40'40"Allure 8'29/kmVitesse 7,1 km/h
Trail des Cabornis
Trail6 mars· Chasselay· 21 km· 1 060 D+Cote 40
2h46'29"
7'56/km456ᵉ scratch
2021
13 km du Rhône
Route13 nov.· Villefranche Sur Saone· 13.73 km
1h19'44"
5'48/km757ᵉ scratch
Scratch
757ᵉ / 4640
Top 16 %
Catégorie · M3M
68ᵉ / 276
Top 25 %
Genre · H
598ᵉ / 2537
Top 24 %
Chrono net 1h19'44"Allure 5'48/kmVitesse 10,3 km/h
Trail de la Cotière
Trail23 oct.· Beynost· 22 km· 550 D+Cote 41
2h08'13"
5'50/km103ᵉ scratch
Scratch
103ᵉ / 136
Top 76 %
Catégorie · V2M
15ᵉ / 19
Top 79 %
Genre · H
93ᵉ / 116
Top 80 %
Chrono net 2h08'13"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
Run in Lyon - Semi-Marathon
Route3 oct.· Lyon 06· 21.1 kmRP
2h03'00"
5'50/km3 812ᵉ scratch
Scratch
3812ᵉ / 5869
Top 65 %
Catégorie · V2M
633ᵉ / 873
Top 73 %
Genre · H
3143ᵉ / 4224
Top 74 %
Chrono net 2h03'00"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
Trail du Lac de Paladru | Les Hauts du Lac
Trail18 sept.· 29 km· 900 D+Cote 40
3h46'30"
7'49/km195ᵉ scratch
La Nuit des Cabornes - 20 km
Trail3 sept.· Saint Romain Au Mont D'or· 21 km· 1 000 D+Cote 38
3h09'41"
9'02/km412ᵉ scratch
Scratch
412ᵉ / 454
Top 91 %
Catégorie · M3M
34ᵉ / 41
Top 83 %
Genre · H
379ᵉ / 407
Top 93 %
Chrono net 3h09'41"Allure 9'02/kmVitesse 6,6 km/h
Trail des Pierres Dorées | Le Télégraphe
Trail27 juin· 14 km· 450 D+Cote 31
2h13'18"
9'31/km420ᵉ scratch
2020
Trail Givré de Montanay | Montanoise
Trail2 févr.· Montanay· 9 km· 125 D+Cote 35
1h02'53"
6'59/km256ᵉ scratch
2019
Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon
Route6 oct.· Lyon 06· 21.1 km
2h17'11"
6'30/km8 112ᵉ scratch
Scratch
8112ᵉ / 9497
Top 85 %
Catégorie · V1M
1660ᵉ / 1794
Top 93 %
Genre · H
5970ᵉ / 6578
Top 91 %
Chrono net 2h17'11"Allure 6'30/kmVitesse 9,2 km/h
Triathlon du Lac des Sapins (69) - M
Triathlon16 juin· Cublize· M (Olympique)
4h25'37"
766ᵉ scratch
Scratch
766ᵉ / 685
Top 112 %
Chrono net 4h25'37"
2018
Trail des Grisemottes
Trail21 oct.· Quincie En Beaujolais· 13 km· 500 D+Cote 35
1h49'41"
8'26/km287ᵉ scratch
La Nuit des Cabornes
Trail7 sept.· Saint Romain Au Mont D'or· 10 km· 500 D+Cote 37
1h25'12"
8'31/km185ᵉ scratch
Beaujolais Challenge - Trail de Villie Morgon - 17 km
Trail20 mai· Villie Morgon· 17 km· 350 D+Cote 42
1h59'49"
7'03/km166ᵉ scratch
Scratch
166ᵉ / 316
Top 53 %
Catégorie · V1M
43ᵉ / 69
Top 62 %
Genre · H
144ᵉ / 221
Top 65 %
Chrono net 1h59'49"Allure 7'03/kmVitesse 8,5 km/h
Fitbit Semi de Paris 2018
Route4 mars· 21.097 km
2h08'08"
6'04/km25 143ᵉ scratch
Scratch
25143ᵉ / 36216
Top 69 %
Catégorie · V1M
4260ᵉ / 5340
Top 80 %
Genre · H
19053ᵉ / 23878
Top 80 %
Chrono net 2h08'08"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
2017
Paris-Versailles
Route24 sept.· Paris 15· 16 km
1h50'00"
6'53/km18 894ᵉ scratch
Scratch
18894ᵉ / 22142
Top 85 %
Catégorie · V1M
4589ᵉ / 4957
Top 93 %
Genre · H
14229ᵉ / 15679
Top 91 %
Chrono net 1h50'00"Allure 6'53/kmVitesse 8,7 km/h
2016
12 km du Beaujolais
Route19 nov.· Villefranche Sur Saone· 12 km
1h12'09"
6'01/km1 108ᵉ scratch
Scratch
1108ᵉ / 4641
Top 24 %
Catégorie · V1M
228ᵉ / 703
Top 32 %
Genre · H
809ᵉ / 2295
Top 35 %
Chrono net 1h12'09"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
Marseille-Cassis
Route30 oct.· Marseille 01· 20 km
2h16'42"
6'50/km11 909ᵉ scratch
Scratch
11909ᵉ / 14231
Top 84 %
Catégorie · V1M
2863ᵉ / 3192
Top 90 %
Genre · H
9045ᵉ / 10269
Top 88 %
Chrono net 2h16'42"Allure 6'50/kmVitesse 8,8 km/h
10 km de l'Horloge
Route11 sept.· Tassin La Demi Lune· 10 kmRP
57'23"
5'44/km517ᵉ scratch
Scratch
517ᵉ / 707
Top 73 %
Catégorie · V1M
124ᵉ / 152
Top 82 %
Genre · H
429ᵉ / 501
Top 86 %
Chrono net 57'23"Allure 5'44/kmVitesse 10,5 km/h
2015
La Course des 5 Clochers - 12 km
Route11 oct.· Chazay D'Azergues· 12 km
1h10'28"
5'52/km533ᵉ scratch
Scratch
533ᵉ / 899
Top 59 %
Catégorie · V1M
136ᵉ / 189
Top 72 %
Genre · H
401ᵉ / 527
Top 76 %
Chrono net 1h10'28"Allure 5'52/kmVitesse 10,2 km/h
Running 10 KM
Route4 oct.· Lyon· 10 km
57'32"
5'45/km5 518ᵉ scratch
Scratch
5518ᵉ / 12117
Top 46 %
Catégorie · V1H
827ᵉ / 1394
Top 59 %
Genre · H
3891ᵉ / 6056
Top 64 %
Chrono net 57'32"Brut 1h28'56"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h