RomainBENOUKRAF

né en 1984
Homonyme ?
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Courses par saison
1
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2023
5
2024
6
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km
47'01"
Garo'run - 5 Km Route - 10 Km Route · 29 septembre 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
49'09"
↘ −1'50" depuis 2008
Les 5 Km Et 10 Km D'ironbast - 10km COURSE POUR IRONBAST · 29 mai 2025 · couru 3 fois
49'091h05200820102012201420162018202020222024
Semi
1h47'56"
↘ −3'16" depuis 2024
Les Foulees Marmandaises - LES FOULEES MARMANDAISES - Semi-Marathon · 6 avril 2025 · couru 3 fois
1h471h5320242025
Marathon
4h15'03"
↘ −18'22" depuis 2024
Marathon Des 2 Rives - Marathon des 2 rives · 4 mai 2025 · couru 3 fois
4h154h33202420252026
2026
Trophée de la Fraise 2026 - Trophée de la Fraise – 11km
Route10 mai· 11 km
56'32"
5'08/km64ᵉ scratch
Chrono net 56'32"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
Rallye Pedestre Marmande Meilhan - MARMANDE-MEILHAN
Route8 mars· Meilhan Sur Garonne
1h08'06"
-209ᵉ scratch
Chrono net 1h08'06"
2025
Foulées Et Randos Des Matins Verts - Course Mas d'Agenais
Route25 mai· Tonneins
1h04'27"
-27ᵉ scratch
Chrono net 1h04'27"
2024
Tout Agen Court à Noël - TACAN
Route14 déc.· Agen· 12 km
49'52"
4'09/km272ᵉ scratch
Chrono net 49'52"Allure 4'09/kmVitesse 14,4 km/h
Foulées Et Randos Des Matins Verts - Course Mas d'Agenais
Route2 juin· Tonneins
1h04'17"
-25ᵉ scratch