RomainBENOUKRAF

né en 1984
Homonyme ?
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Courses par saison
1
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2023
5
2024
6
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km
47'01"
Garo'run - 5 Km Route - 10 Km Route · 29 septembre 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
49'09"
↘ −1'50" depuis 2008
Les 5 Km Et 10 Km D'ironbast - 10km COURSE POUR IRONBAST · 29 mai 2025 · couru 3 fois
49'091h05200820102012201420162018202020222024
Semi
1h47'56"
↘ −3'16" depuis 2024
Les Foulees Marmandaises - LES FOULEES MARMANDAISES - Semi-Marathon · 6 avril 2025 · couru 3 fois
1h471h5320242025
Marathon
4h15'03"
↘ −18'22" depuis 2024
Marathon Des 2 Rives - Marathon des 2 rives · 4 mai 2025 · couru 3 fois
4h154h33202420252026
2025
Tout Agen Court à Noël - TACAN
Route6 déc.· Agen (47)· 10 km
1h05'24"
6'32/km1 171ᵉ scratch
Catégorie · M1M
115ᵉ / 119
Top 97 %
Chrono net 1h05'24"Allure 6'32/kmVitesse 9,2 km/h
Les 5 Km Et 10 Km D'ironbast - 10km COURSE POUR IRONBAST
Route29 mai· 10 km
49'09"RP
4'55/km67ᵉ scratch
Chrono net 49'09"Allure 4'55/kmVitesse 12,2 km/h
2008
10 Km De Luneville - 10 Km Route
Route6 avr.· Luneville· 10 km
50'59"
5'06/km311ᵉ scratch