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HeikoTWRDEK

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Courses par saison

1
2009
1
2010
3
2011
2
2012
1
2013
1
2014
1
2015
1
2016
2017
2018
1
2019
1
2020
1
2021
1
2022
1
2023
1
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
21'11"
↘ −22'10" depuis 2011
10km Lauf · date à préciser · 2012 · couru 2 fois
21'1143'2120112012
Semi
1h35'07"
↘ −10'29" depuis 2009
Halbmarathon · 21 octobre 2012 · couru 15 fois
1h351h53200920112013201520172019202120232025
Marathon
3h31'56"
↘ −1'54" depuis 2011
Marathon de Dresden · 19 octobre 2014 · couru 2 fois
3h313h332011201220132014
2012
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
21'11"RP
2'07/km467ᵉ scratch
Chrono net 21'11"Allure 2'07/kmVitesse 28,3 km/h
2011
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
43'21"
4'20/km479ᵉ scratch
Chrono net 43'21"Allure 4'20/kmVitesse 13,8 km/h